Pykinimas ir galvos svaigimas kartu su menstruacijų nebuvimu yra vienas iš pirmųjų nėštumo simptomų daugeliui moterų, nors ir ne visi juos patiria vienodai intensyviai. Vieni jų visiškai nejaučia, kiti jaučia tik lengvą galvos svaigimą, o kiti kelis kartus per dieną vemia. Paprastai jie pasirodo ryte, tačiau gali pasireikšti bet kuriuo paros metu.Manoma, kad maždaug 80% nėščių moterų svaigsta galva ir maždaug 50% vemia. Paprastai šie simptomai pasireiškia per pirmąjį nėštumo trimestrą, išnyksta nuo antrojo trimestro, tačiau kai kurios moterys juos kenčia viso nėštumo metu. Labiausiai rimtais atvejais kalbame apie hiperemezę gravidarum ir būtina medicininė priežiūra.
Kodėl nėštumo metu pykina ir svaigsta galva?
Galvos svaigimo ir pykinimo kilmė nėštumo metu nėra visiškai aiški. Įvairūs tyrimai ir specialistai sutinka, kad juos lemia kelių veiksnių, įskaitant hormoninius, derinys. Nuo nėštumo pradžios padidinti žmogaus chorioninio gonadotropino (HCG) kiekį, hormonas, kurį pirmiausia išskiria embrionas, o vėliau - placenta. Manoma, kad HCG ne tik padeda išlaikyti nėštumą, bet ir veikia pykinimo centrą pagumburyje. Jo lygis yra didžiausias maždaug aštuonias nėštumo savaites ir nuo to pradeda mažėti kartu su pykinimu.
Ar jie kenkia kūdikiui?
Vidutinis pykinimas ir vėmimas neturi turėti įtakos jūsų kūdikio sveikatai. Net jei valgote nedaug ar metate svorį, nesijaudinkite, gamta yra išmintinga ir jūsų kūdikis augs ištraukdamas iš jūsų kūno būtinas medžiagas. Daugeliu atvejų per trumpą laiką pykinimas išnyksta ir vėl galėsite normaliai maitintis ir pradėti augti svoris.
Gudrybės kontroliuoti pykinimą ir galvos svaigimą nėštumo metu.
Malonumas dažnas ir nedidelis maistas. Idealiu atveju turėtumėte valgyti mažiausiai penkis lengvus patiekalus per dieną.
Venkite labai riebaus, aštraus ar aštraus maisto palengvinti virškinimą.
Pabandykite kai kuriuos ant naktinių spintelių Krekeris ar kitas sausas maistas imti prieš atsikeliant.
Būkite hidratuotas, pabandykite gerti visą dieną mažais gurkšneliais o ne valgio metu. Skysčio perteklius padidina norą vemti.
Nevalgykite iškart po valgio. Stenkitės virškinti sėdėdamas arba pusiau sėdėdamas.
Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą. Tokiu būdu jūsų virškinimas bus mažiau sunkus.
Ilsėkis ir atsipalaiduok viskas, ką gali. Stresas ir išsekimas prisideda prie to, kad jaustumėtės blogiau.
Venkite stiprių kvapų maisto produktų.Ventiliuokite namus dažnai, kad išvengtumėte nejudančių kvapų.
El imbieras gali padėti jums kovoti su pykinimu. Pasikonsultavę su savo akušere ar gydytoju, galite vartoti slapukus, užpilus ar tabletes.
Padidinkite savo cinko ir vitamino B6 indėlį, nes jie padeda suvaldyti nėštumo svaigimą ir vėmimą. Jų galite rasti bananuose, neskaldytuose grūduose, žuvyje, ankštinėse daržovėse, riešutuose, sėklose ir pieno produktuose.
Išbandykite vieną akupresūros juosta. Tai apyrankė, kuri stimuliuoja tašką, esantį tiesiai po riešu. Taip pat galite pamasažuoti tą tašką, kai jaučiate pykinimą.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Nors nėštumo metu pykinimas ir vėmimas paprastai neturi reikšmės, išskyrus jų sukeliamą diskomfortą, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei:
Per daug vemiate arba negalite nieko laikyti skrandyje.
Jūs prarandate antsvorį.
Vėmimas tęsiasi ir po antrojo nėštumo trimestro.
Vemiate krauju.
Jaučiate dažną ir (arba) pernelyg didelį galvos svaigimą.
Jūs turite dehidracijos simptomų.
Jaučiate karščiavimą, galvos, pilvo skausmą ar bet kurį kitą jus jaudinantį simptomą.
Dabar, kai žinote pykinimo ir galvos svaigimo priežastis ir priemones, tai tikrai padarys jus daug labiau pakeliamus. Tačiau jei šie triukai jums netinka ir jaučiatės tikrai blogai, visada galite pasikonsultuoti su savo gydytoju ar ginekologu kad jis jums išrašytų vaistų, leidžiančių pasijusti geriau ir pradėti džiaugtis nėštumu.
