„Kasdieniame gyvenime sąmoninga patirtis, tai, ką mes suprantame, ir pati sąmonės prigimtis pasireiškia įvairiai. Kai leidžiame įvertinti šiuos skirtingus supratimo aspektus su jų unikaliomis savybėmis, o tada susiejame juos sistemingai sutelkdami dėmesį į kiekvieną sąmoningumo suvokimą, ugdome nuoseklesnį savęs suvokimą. Tai turiu omenyje, kai kalbu apie integruotas žinias “.
Tai frazė, nukopijuota pažodžiui iš knygos „Smegenų audra“ (paauglių smegenų galia ir tikslas “), parašė klinikinės psichiatrijos profesorius Danielis J. Siegel. Pasirenkamas neatsitiktinai, tačiau tai yra pagrindas pristatyti viena iš „proto matymo“ priemonių, autoriaus sugalvotas terminas, apibūdinantis mūsų sugebėjimą suvokti savo ir kitų protą. Jei mums pavyksta tai išplėtoti, geriau suprantame savo vidinį gyvenimą ir tai leidžia mums integruoti smegenis. Jums tai gali pasirodyti šiek tiek sudėtinga, tačiau ji turi tikslą: įrankis, apie kurį kalbu, yra „Sąmonės ratas“.
„WHEEL“ pratimas yra skirtas žmogaus vidiniam gyvenimui tyrinėti ir padeda integruoti paauglių sąmonę; Tai Siegelio kolegų patvirtinta technika ir ji taikoma terapiškai; bet ir tai galima išbandyti namuose, pavyzdžiui, kai jie yra maži ir mes mokome juos atsipalaidavimo būdų.
Tai teigiamai veikia jūsų emocijų reguliavimo būdą ir padeda išsiugdyti aiškų protą, atlikdamas knygoje siūlomus veiksmus (čia internetinė versija, nors aš rekomenduoju jį nusipirkti), mes palengvinsime „vidaus jūros (kuri kartais atrodo šiurkšti) tyrinėjimą. Sujunkite kontroliuojamus kvėpavimus su elementais, kurie metaforiškai yra rato dalis:
- Penki jutimai.
- Šeštasis pojūtis (kūnas).
- Septintasis pojūtis (protinė veikla).
- Aštuntas pojūtis (santykiai).
Danielis J. Siegelis sako, kad sukurdami ryšį tarp visų tų skirtingų sąmoningos būties dalių, mes integruojame protą ir netgi galime nuraminti nerimą ir aiškiau suvokti save. Manau, kad tai labai naudinga šeimos, besidominčios asmeniniu augimuir padėti paaugliams, kurie kartais būna sutrikę. Negaliu pateikti daugiau informacijos, nes jūs turite padaryti knygą, kad nuspręstumėte, ar norite praktiškai pritaikyti šią ar kitas priemones ... ar tiesiog šiek tiek daugiau pažinti tų metų merginas ir berniukus. .
Jei turite paauglių vaikų, rekomenduoju perskaityti knygą, tai yra informacinis tekstas ne be jokių sunkumų, bet jis yra vertas, tiesą sakant, Siegelis moka savo neurobiologijos, psichologijos ir psichiatrijos žinias pasiekti žmonėms, kurie nėra pradėti. temoje arba su mažu pagrindu. Be trumpos apžvalgos pirmose pastraipose, autorius turi daug daugiau nuopelnų; iš kitos pusės vertinama užduotis paaiškinti smegenų vystymąsi, nes tai iš tikrųjų yra labai nežinomas organas, nepaisant jo svarbos.
Tai nėra bet kokia knyga apie paauglystę, ji nėra parašyta patarimų sąrašo forma. „Smegenų audra“ laužo schemas sakydama tai paauglystė nėra neigiamas etapas, kad paaugliai nėra problemiški. Tai paaiškina, kas vyksta jų viduje, kad juos suprastum, ir apeliuoja į savo patirtį. Savęs sampratos, elgesio, santykių pokyčiai ... pokyčiai, susiję su paauglyste, atsiranda dėl sudėtingų hormoninių derinių, tačiau smegenyse svarbūs neuromediatoriai. Viskas keičiasi, kad pereitų nuo vaiko prie suaugusiojo, niekas nevyksta atsitiktinai, todėl tėvai turi atsisakyti išankstinių nuostatų ir klaidingų idėjų, kurios verčia mus gintis su savo vaikais; Tai pirmas žingsnis. Antrasis - lydėti juos (verta) šiam jaudinančiam nuotykiui kuri yra paauglystė.