Būdami uždaryti, kuriame gyvename, beveik pamiršome Pasaulinė vandens diena. Nuo 1993 m Ji švenčiama kiekvieną kovo 22 d ir prisimink vandens svarbą mūsų kūnui, gyvybei ir planetai.
Vanduo yra sveikesnis gėrimas. Kai jūsų vaikai pasakys, kad jie yra ištroškę, duokite jiems vandens, pamiršite saldžius gėrimus. Bet įdomu, kad vaikai beveik niekada nesako, kad jie yra ištroškę, kad ir kokie užsiėmę žaidžia, mes turime būti labai blaškomi. būkite atsargūs su savo drėkinimu.
Vanduo - sveikiausias jūsų kūno gėrimas
70% mūsų kūno yra vanduo ir tai yra būtina, kad galėtume gyventi, mums jo reikia toliau dirbti. Mums reikia vandens virškinimui, jis palengvina toksinų pašalinimą, veikia kaip temperatūros reguliatorius, nešioja maistines medžiagas ... ir mes turime gerti, net jei nesame ištroškę.
Vanduo papildomai malšina nuovargį, todėl vaikai visada sako, kad būna ištroškę, kai būna pavargę, gerina inkstų veiklą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir palengvina virškinimą, padeda mums pagerinti imuninę sistemąir tai yra tai, kad tai užkerta kelią daugybei ligų, kas šiuo metu nėra nereikšminga, taip pat vandens dėka mums pavyksta reguliuoti kūno temperatūrą.
Tačiau yra Ispanijos sričių, kuriose, nors vandentiekio vanduo yra geriamas, jo vartoti negalima dėl didelio kalkių kiekio ar kituose elementuose. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja jo nevartoti reguliariai, tai gali pakenkti žarnyno florai. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti vandenį buteliuose.
Kokie vandenų tipai yra naudingiausi?
Gryniausias vanduo yra tas, kuris teka tiesiai iš žemės, tačiau jo beveik neįmanoma rasti, o dirvožemio ir podirvio užterštumas ne visada verčia jį naudoti. Deja, vandens buteliuose vartojimas. Jei perkate juos, rekomenduojame stiklą prieš plastiką arba bent jau turint jį namuose perduokite jį į stiklinį ar molinį grafiną. Tai gali būti gera mankšta, atliekama su sūnumis ir dukromis ir priversti juos atsiskaityti šio negausaus ir būtino elemento tvarkymo ir priežiūros.
Kiekviena vandens rūšis turi skirtingą mineralizaciją. Žinojimas, iš kokių mineralų jie pagaminti, gali padėti jūsų šeimai pagerinti sveikatą. Pavyzdžiui, silpna mineralizacija jie yra labiausiai rekomenduojami maitinant kūdikius ir sergant inkstų ligomis. Priešingai, jis neteikia mineralų, kurie gali būti naudingi organizmui. Bet jei vaikas turi subalansuotą ir sveiką mitybą, jam jos nereikės.
Jūros vandenys stipri mineralizacija Paprastai jie turi daug kalcio ir magnio. Geležies turintis vanduo padeda kovoti su anemija, sulfatuotas vanduo yra naudingas virškinimui ir alergijoms, o fluorintas vanduo padeda išvengti ertmių. Šiuos vandenis galite naudoti kaip maisto papildus, jei rekomenduoja pediatras, tačiau visada būtina pasitarti su specialistu.
Paraginkite juos gerti vandenį
Jei matote, kad jūsų vaikams sunku gerti vandenį, nes mes jau žinome, kad jis yra bekvapis, beskonis ir bespalvis, galite juos „apgauti“ ruošdami vandens kokteiliai su citrinos, greipfruto ar apelsino griežinėliais ir netgi žvaigždžių anyžių, braškių, raudonų uogų. Viskas, kas patraukia jų dėmesį ir atrodo, kad jie geria kažką ypatingo.
Kita rekomendacija, kurią mes jums duosime, yra turėti virtuvėje matomas vandens ąsotis pripildyta kai kurių akinių. Jei vaikai yra labai maži, palikite juos ranka pasiekiamus, pasirūpinkite, kad jie būtų pagaminti iš plastiko (vieną kartą) ir kad jie tarnautų patys. Juos labiau skatina daryti dalykai patys, nei gerdami, bet jūs juos paskatinsite gerti vandenį.
Be to, dabar, kai esate namuose, atlikdami namų darbus ar žiūrėdami televizorių palikite jiems po stiklinę po ranka ir įsitikinkite, kad jis visada pilnas.