Mažieji namuose turi stiprinti savo lankstumą. Šiame leidinyje, kurį skaitote, pateiksime jums keletą lankstumo pratimai vaikams pasinaudoti šiuo gebėjimu ir jo judesiais.
Padeda vaikų lankstumą gerinantys pratimai išlaikyti, dirbti ir didinti savo fizinį pajėgumą. Geras lankstumas leidžia atlikti tam tikrus judesius didesne amplitude.
Kūno kultūroje, lankstumas suprantamas kaip raumenų ir sąnarių judėjimo lengvumas ir gebėjimas. Kaip žinome, ne visi vaikai ir suaugusieji turi vienodus judėjimo gebėjimus, tačiau tai galima pakeisti praktikuojant įvairias veiklas, kurios padeda išlaikyti aktyvų judėjimą.
Lankstumo pratimai vaikams
Labai svarbu padidinti mažųjų lankstumo diapazoną, nes taip bus leidžia lengviau atlikti įvairias kasdienes veiklas ir sportuoti. Tokio tipo pratimai kūno kultūros dalyke yra smagus tempimo būdas.
Sutelkdami dėmesį į vaikus, turime patraukti jų dėmesį ir motyvuoti juos dalyvauti šiose pratybose, todėl tai turėtų būti linksma ir linksma. Toliau pamatysime keletą lankstumo pratimų vaikams pavyzdžių.
limbo žaidimas
Klasikinis žaidimas, kurį visi žaidėme kažkada, kai buvome maži. Ar gali Tu palydėti jį su muzika ir taip nustatyti ritmą atliktinų judesių.
Norėdami atlikti šį pratimą, turite turėti tik ilgą lazdą ar lazdą, tai gali būti, pavyzdžiui, šluota. Kuo daugiau užsiimsite šia veikla, tuo geriau.
Du vaikai arba suaugusieji laikys lazdą iš vienos pusės ir pradės padėdami ją krūtinės aukštyje. Likę žaidėjai sudarys vieną eilutę ir Jie eis po lazda jos neliesdami ir vadovaudamiesi muzikos ritmu.
Šio pratimo sunkumas didėja, kai lazdos aukštis mažėja.
Plaukimas
Šis sportas yra labai Naudinga vaikų fiziniam vystymuisi ir jų lankstumui. Atliekant pratimus po vandeniu, mažųjų pasipriešinimas yra didesnis, nes reikia, kad atliekami judesiai būtų stipresni, o tam fizinės pastangos daug didesnės.
Plaukimas turi labai palankų tašką ir būtent tai leidžia mažųjų raumenims stiprinti ir tuo pačiu atsipalaiduoti, be to, padeda pagerinti jų judesių amplitudę.
raidžių žaidimas
Šaltinis: https://www.pinterest.es/
Kai kurie žino šį žaidimą abėcėlės pavadinimu. Ši veikla yra labai geras būdas mažiesiems be mokykitės ir linksminkitės, naudokite savo lankstumą.
Pratimas susideda iš vaikų suskirstymo į grupes ne daugiau kaip po 4 žmones ir kiekvienai grupei priskiriant tam tikras abėcėlės raides. Vaikai vieni turės galvoti, kaip suformuoti tą raidę naudojant tik savo kūną.
Likę klasės draugai iš kitų grupių turi atspėti, kurią raidę formuoja tempdami ir sulenkdami savo kūną.
regatos varžybos
Šiuo pratimu mes padėsime vaikams praktikuokite tam tikrus tempimus liemens, rankų, kojų ir juosmens.
Vaikai turi būti suskirstyti į dvi grupes ir stovėti vienoje eilėje vienas už kito, paliekant nedidelį atstumą tarp kiekvienos. Vaikas pirmoje vietoje yra pateiks kamuolį ir jis turi būti perduotas tarp komandos draugų, kol pasieks paskutinis.
kamuolio perdavimas, reikia pažymėti judesių serijąty mokytojas arba suaugusysis pažymės būdus. Dažniausia yra ta, kurioje vaiko kamienas pasisuka ir ištiestomis rankomis padeda prieš save kamuolį, kad kitas partneris jį pakeltų.
Juos taip pat galima permesti tarp kojų, per galvą, visiškai pasukti ir pan. Kaip sakėme Suaugęs žmogus turi nustatyti taisykles ir nuspręsti, ar veikla vykdoma tik judesiu, ar jie keičiami.
Šie žaidimai yra nedidelis rinkinys iš visų žaidimų, kuriuose lavinamas vaikų lankstumas. Nepamirškite, kad prieš pradedant tokias veiklas būtina sušildyti mažylių lankstumą, kad galėtų be jokių problemų atlikti bet kokią fizinę veiklą.