Yra begalė atvejų, kai būdami ne pagal melodiją, jūs girdėjote, kad tai yra ilgas mūšis, kad galėtume susidoroti su nuovargiu, kurį traukiame uždarę namuose. Vaikai išeina žaisti į parkus ir grįžta nugalėti. Kai kurie, net turėdami nedaug laiko, jau laukia grįžimo namo.
Paprastai buvo to laikytis vaikai buvo pavargę būti namuose ir daugelis jų norėjo išeiti į lauką. Bet net ir ne visai norėdami išeiti, galime ir neveikimu, kurį kūnas patyrė. Jūs turite atlikti veiklą ir energija po gimdymo atsigauna po truputį ir ne staigiai.
Kaip atgauti energiją po gimdymo
Geriausias būdas nepasiekti šio taško buvo tęsti gimdymą mankštos režimas beveik kasdien arba bent tris kartus per savaitę, ir daugelis vaikų to neįvykdė. Tėvai negali 100% kontroliuoti visų juos supančių situacijų, o tai taip pat paveikia jų kasdienybę, negalėdamas objektyviai galvoti apie tai, kas teisinga.
Tikrai būtų vaikų, kurie naktį jie gerai nepailsės, ir tai turėjo įtakos jų kasdienei veiklai, dieną pavargęs. Pradėjęs mažą dienos išvyką gali būti puikus laipiojimas, tačiau tai vėl suaktyvins kūną, net jei jie grįš labai pavargę.
Naktys tikrai bus normalios, kai jos bus išsekusios. Reguliariai miegodami vaikai nebesijaus tokie pavargę. Faktas miegoti daugiau ir geriau tai padidins energiją dienos metu. Bet tai yra faktas, kurį po truputį bus galima kontroliuoti, net kai trūksta tobulinimo, kai kurių vaikų miego grafikas nebus kontroliuojamas.
Jei vaikas yra pavargęs ir nenori išeiti, paprasčiausiai jūs turite skirti jai laiko. Paprastas pasivaikščiojimas jus atpalaiduos ir sugrąžins jūsų konstantoms normalią būseną. Jums nereikia sulėtinti greičio, net jei tai paprasta, taip pat neturite sumažinti nuoseklumo.
Kodėl vaikai tokie pavargę?
Tai yra faktas, kad pasitaiko ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Apskritai žmonės su atsakomybe išgyvenome šią izoliaciją su dideliu rūpesčiu ir įtampa ant kūno, dėl ko buvome išsekę.
Turėjome kitokio pobūdžio rutiną, kurią paskatino užsidarymas namuose mus mažiau veikia saulės spinduliai. tai, praleidžiant daugiau laiko prie ekrano ir vartojant nerimą keliančias naujienas tai privertė mus jaustis labiau pavargusiems.
Mes taip pat turime suprasti, kad yra 60 gimdymo dienų, per kurias kūnas praktiškai netreniruotas. Judesiai ir pasislinkimai sumažėjo, todėl, kai trūksta rafinuotumo, mes turime pritaikyti kūną kitam naujam veiklos būdui, todėl turime tą energiją atgauti optimaliai.
Yra žmonių, kurie kartu su vaikais laikėsi kasdienės mankštos stalo, tačiau net ir visomis pastangomis kūnas nespėja natūraliai metabolizuoti kai kurių komponentų. Mūsų organizmas negalėjo vienodai pasisavinti ir perdirbti pieno rūgšties Dėl to atsirado nuovargis ir raumenų silpnumas.
Nemiegojimas buvo vienas iš veiksnių kad daugeliui vaikų nepavyko susitvarkyti su savo kūnu. Įlipęs į lovą nepavargdamas, kitaip užmiegi. Vaikai turi atlikti savo kasdienius ir kasdienius pratimus pavargti ir natūraliai reguliuoti savo miego ciklą.
Tačiau net jei dalinis uždarymas tęsiasi, mes neturime nuleisti budėjimo kartu su savo vaikais. Praktika kaip kiekvieną dieną atlikti skirtingą veiklą, skaityti, klausytis muzikos, šokti ir net žaisti su naujais iššūkiais ir įgūdžiais. Valgyk sveikai tai taip pat yra vienas iš geriausių raktų. Aktyvios ir sveikos smegenys padės išvengti tokio nuovargio.