Mes žinome, ką jie mėgsta ir ką turėtų valgyti, o tai ne visada yra vienoda. Tačiau daug kartų pritrūkstame idėjų ir, žinoma, nekenkia turėti pasirinkimų kiekvienai dienai, kad nereikėtų paskutinę minutę sukti galvą, ką joms padovanoti vakarienei. mes jums parodome vakarienės idėjos vaikams nuo 6 iki 12 metų.
Nes Tai pokyčių etapas, augimo šuoliais ir ribomis ir jų mityba visada turi būti lygi. Pamatysite, kaip jie taip pat linkę turėti didesnį apetitą, ir dėl šios priežasties turime stengtis reguliuoti kiekį, bet visada su sveikais variantais, kurie prideda visų jiems reikalingų maistinių medžiagų.
Desertui lydekos filė su bulvių koše ir želė
Žuvis visada yra puiki alternatyva, tiesa ta, kad kartais ją galima integruoti ir į patiekalus. Bet paprastai, kadangi jie dažniausiai atvyksta gana alkani, visada jiems paliksime mėsos, makaronų, šaukštų patiekalų ir pan. Vaikams nuo 6 iki 12 metų vakarienę gali sudaryti jūrų lydekos filė arba dvi, jei vaikai vyresni ir alkani, taip pat bulvių košė. Žuvis suteikia jiems vitaminų, mineralų ir baltymų. Nors bulvių košė yra lengvai virškinami angliavandeniai. Kaip desertas, želė ar vaisiai būtų geras pasirinkimas.
Cukinijų omletas su salotomis ir vaisiais
Vakarienei nieko panašaus į sodrų omletą. Bet šiuo atveju galite gaminti iš cukinijų. Tik jūs nuspręsite, ar gaminsite jį visai šeimai ir kaip ispanišką omletą, ar individualų ir ypatingą prancūzišką omletą savo mažyliui. Kad ir kaip ten būtų, tai labai maistingas patiekalas ir taip pat skanus. Nes net jei jie per daug nemėgsta daržovių, cukinijos nesuteikia stipraus skonio atmesti tokį patiekalą. Kiaušinių baltymus ir maistines medžiagas ar vitaminus iš daržovių deserte galima papildyti trupučiu vaisių.
Daržovių kremas ir kiaulienos nugarinė
Dar vienas iš geriausių pasirinkimų yra daržovių kremai, o kadangi turime platų asortimentą, visada atsiras toks, kuris jums patiks. Galima gaminti su cukinijomis, jei liko tortilijos likučių, su morkomis ir trupučiu svogūno ar saliero. kad būtų daugiau skonio. Atminkite, kad kartais tai ne tik pats skonis, bet ir ieškoma jiems labiausiai tinkančios tekstūros. Kaip antrasis patiekalas, kai kurie juostiniai nugarinės kepsniai, kuriuos galite pagardinti su trupučiu pomidoro. Desertui galite pasiūlyti jogurto ar ko nors saldesnio ir natūralesnio, pavyzdžiui, kepto obuolio.
Cukinijų lazanija ir kriaušė desertui
Tiesa, lazanija gali būti ir pagrindinis pietų patiekalas. Bet šiuo atveju paliksime nakčiai, nes būdama cukinija ji bus visai nesunki. Jau žinote, kad daržoves turite supjaustyti plonomis juostelėmis. Padėkite juos gerai kartu ant padėklo ir įdarykite pomidoru, kuris gali būti natūralus, kalakutiena gabaliukais (arba tunu, jei norite) ir trupučiu sūrio. Norėdami užbaigti šį sultingą delikatesą, nieko panašaus į kriaušę už tą saldų prisilietimą, kuris niekada neskauda.
Vakarienė vaikams nuo 6 iki 12 metų: sriuba ir mėsainis
Net jei gydytumėmės kartą per savaitę, problemų nėra. Be to, šiuo atveju, kadangi kalbame apie naminį maistą, dar mažiau. Virdami vištieną galite lažintis, kad išvirsite sriubą. Nukoškite virimo vandenį ir subersite makaronus. Taip pat galite gaminti mėsainį iš šiek tiek maltos mėsos, galite pasirinkti jums patinkančią mėsą nuo vištienos, jautienos ar kiaulienos. Su lašeliu aliejaus iškepama ant grotelių ir pamatysite, kaip jiems patiks. Galite pridėti šiek tiek pomidorų ir salotų, kad jis atrodytų kaip greitas maistas. Desertui vaisius.
Baklažanų ir jogurto mini picos
Nuo mėsainio perėjome prie mini picų, bet visada sveikų. Jie gali būti pagaminti iš cukinijų, jei norite mažiau intensyvaus skonio. Tiesiog reikia supjaustyti daržoves griežinėliais ir sudėti į kepimo indą. Į kiekvieną iš jų galite įdėti šiek tiek pomidorų padažo, grybų gabalėlių ir tuno. Nepraleiskite sūrio! Viskas iškepta ir pagaminta. Desertui jogurtas, kad būtų daugiau baltymų.