Paauglių valgymo sutrikimų prevencija

Anoreksija, bulimija, besaikis valgymo sutrikimas, priverstinis valgymas ... tai tėvai nori bet kokia kaina išvengti. Tačiau kai šie valgymo sutrikimai išsivysto, yra keletas valgymo sutrikimų šaltinių, kurie yra naudingi tėvams, broliams ir seserims bei kitai susirūpinusiai šeimai ir draugams.

Valgymo sutrikimų gydymas vaikams ir paaugliams yra prieinamas bet kurioje medicininėje konsultacijoje ar ligoninėse. Tačiau daug naudingiau užkirsti kelią tam, kad taip neatsitiktų, ir taip išvengti gydymo, nors ankstyva intervencija į valgymo sutrikimo vystymąsi turi didesnes galimybes ilgai atsigauti.

Valgymo sutrikimai yra sunkios ligos, susijusios su nuolatiniu valgymo elgesiu kurie neigiamai veikia sveikatą, emocijas ir gebėjimą veikti svarbiose gyvenimo srityse. Dažniausi valgymo sutrikimai yra nervinė anoreksija, nervinė bulimija ir persivalgymo sutrikimai.

Kodėl paaugliams gali kilti valgymo problemų

Tiksli valgymo sutrikimų priežastis nežinoma, nors yra keletas veiksnių, dėl kurių paaugliams gali kilti pavojus susirgti valgymo sutrikimais, įskaitant:

• Socialinis spaudimas. Populiarioji kultūra yra skirta žmonėms, kurie nėra liekni. Žmonės, kurių kūno svoris normalus jie netgi gali suvokti, kad yra stori, kai nėra. Tai gali sukelti maniją dėl svorio metimo, dietos ar sveikos mitybos.
• Jiems patinkanti veikla. Yra veiklų, kuriose vertinamas lieknumas, pavyzdžiui, atletika, buvimas modeliu ir kt. Atliekant kai kurias lieknumą vertinančias veiklas, gali kilti pavojus, kad paauglystėje gali būti kenčiama nuo valgymo sutrikimų.
• Asmeniniai veiksniai. Dėl genetikos ar biologinių veiksnių kai kuriems paaugliams gali pasireikšti valgymo sutrikimai. Taip pat gali vaidinti asmenybės bruožai, tokie kaip perfekcionizmas, nerimas ar prastas lankstumas.

Valgymo sutrikimo požymiai

Norint užkirsti kelią sutrikimo vystymuisi, būtina žinoti, kaip pamatyti ženklus, kurie aiškiai parodo, kad yra problema, kurią reikia išspręsti. Pavyzdžiui, mergaitėms valgymo sutrikimų yra daug dažniau nei berniukams, nors pastarieji taip pat yra tam jautrūs. Šie požymiai ar signalai gali padėti nustatyti, ar vaikas kenčia nuo valgymo sutrikimų:

• Valgykite slaptai
• Maisto slėpimas
• Užsiėmimas maistu ar šėrimu
• Skaičiuokite kalorijas - per daug
• Baimė sustorėti
• Binge
• Barfas
• Maisto fobijos
• Venkite kai kurių maisto produktų
• Obsesija savo ar kitų fizinei išvaizdai

Prevencija prasideda nuo gero bendravimo

Atviras bendravimas yra būtinas norint išvengti vaikų ir paauglių valgymo problemų. Norėdami išvengti paauglių valgymo sutrikimų, turėtumėte pasikalbėti su sūnumi ar dukra apie valgymą ir kūno įvaizdį. taip pat geri įpročiai ir sveikas gyvenimas. Tai gali būti nelengva, tačiau labai svarbu pradėti tai daryti kuo greičiau. Norėdami pradėti, turėsite:

• Skatinkite gerus valgymo įpročius namuose. Turite pasikalbėti su savo vaikais apie tai, kaip dieta gali paveikti jų sveikatą, išvaizdą ir energijos lygį. Paraginkite savo vaiką valgyti, kai jis yra alkanas, taip pat turėtumėte sukurti gerą įprotį valgyti ir valgyti kartu kaip šeima - įrodyta, kad vaikai, kurie valgo kaip šeima, turi geresnę mitybą.
• Kalbėkitės apie žiniasklaidos siunčiamus pranešimus. Televizijos laidos, filmai, svetainės ir kitos laikmenos gali siųsti jūsų vaikui pranešimus, kad priimtinas tik tam tikras kūno tipas. Paraginkite savo vaiką kalbėti ir suabejoti tuo, ką mato ir ką girdi šiuose socialiniuose tinkluose. Visų pirma, jei jūsų vaikas lankosi internetinėse svetainėse ar kituose šaltiniuose, kuriuose reklamuojama anoreksija kaip gyvenimo būdas, praneškite jam, kad tai yra valgymo sutrikimas, kuris yra labai pavojingas sveikatai, tačiau tai nėra gyvenimo būdas.
• Skatinkite sveiką kūno įvaizdį. Pasikalbėkite su vaiku apie savo ir jo fizinį vaizdą ir praneškite jam, kad sveiki kūnai nuolat keičiasi. Neleiskite jam naudoti įskaudintų pravardžių ar juokauti, atsižvelgdami į asmens fizines savybes. Būkite geras pavyzdys ir venkite komentuoti kitą asmenį pagal jo svorį ar kūno formas.
• Skatinkite savigarbą. Gerbkite vaiko pasiekimus ir palaikykite jo tikslus. Klausykite, kai jūsų vaikas kalba, ieškokite paauglyje teigiamų savybių, tokių kaip smalsumas, dosnumas ir humoro jausmas. Priminkite vaikui, kad jūsų meilė ir priėmimas yra besąlygiškas, o svoris ir išvaizda neturi nieko bendro.
• Paaiškinkite dietos ir emocinio valgymo pavojus. Paaiškinkite, kad dieta gali pakenkti jų gerai mitybai, turėti augimo problemų, o dar blogiau - turėti sveikatos problemų. Jūsų vaikas turi žinoti, kad valgyti per daug ar per mažai nėra sveikas būdas kovoti su emocijomis. Verčiau paskatinti savo vaiką kalbėtis su artimaisiais, draugais ar patarėju apie problemas, su kuriomis jis gali susidurti.
• Gerai mitybai naudokite maistą. Maistas niekada neturėtų būti naudojamas kaip atlygis ar pasekmė. Atsispirkite pagundai aukoti maistą kaip kyšį vaiko ugdyme, lygiai taip pat neturėtumėte maisto pasiimti bausdami: toks elgesys skatina valgymo sutrikimus.

Labai svarbu, kad visos poros prisimintų, jog pavyzdys namuose yra pats svarbiausias. Jei nuolat laikotės dietos, rodote savo fizinį nesaugumą ar vartojate maistą, kad susitvarkytumėte su emocijomis, o gal tiesiog kalbate apie svorio metimą ... tikėtina, kad ateityje jūsų vaikai turės tą pačią problemą ar net tai, kad jūs pajus sunkumų, skatindami vaiką sveikai maitintis arba būti patenkinti savo išvaizda. Štai kodėl privalote sąmoningai priimti sprendimus dėl savo gyvenimo būdo ir džiaugtis kūnu, kurį jums davė gamta.