Pirmiausia turėtumėte žinoti, kad naktiniai siaubai yra dažni. 40% vaikų turėjo epizodą. Šiame straipsnyje mes jums pateiksime keletą gairės, kaip elgtis su šiais naktiniais savo vaikų siaubaisir patarimų, kaip jų išvengti.
Vienas pirmųjų svarbių dalykų yra mokėjimas atskirti naktiniai siaubai ir košmarai. Kalbant apie naktinius siaubus, vaikas greitai pabunda iš savo siaubingo miego. Tai galite padaryti rėkdami ir sutrikę, bet nepamena kodėl. Fiziškai gali būti prakaitas, greitas kvėpavimas ir širdies ritmas bei išsiplėtę vyzdžiai. Epizodas trunka apie 10–20 minučių, tada jūs vėl miegate.
Patarimai, kaip išvengti naktinio vaikų siaubo
Naktiniai siaubai vyksta giliai miegant, ankstyvą naktį. Labai svarbu, kad vaikas sugebėtų ramiai užmigti. Už jį pašalinsime jus jaudinančius elementus ir suaktyvinkite prieš miegą. Vaizdo žaidimai ir mobiliųjų ar planšetinių kompiuterių ekranai, net jei jie ir žiūri atpalaiduojančias programas, iš tikrųjų yra labai įdomūs ir padidina naktinių siaubų galimybę.
Vonia prieš miegą, laikykitės įprasto režimo, turėkite a reguliarus tvarkaraštisNet jei tai savaitgalis, saugumas savo kambaryje padės užmigti. Stenkitės kasdien miegoti bent aštuonias valandas. Kai kurie specialistai nemano, kad tikslinga palikti šviesą kaip vadovą, o kiti rekomenduoja.
Padėkite jam valdyti savo emocijas. Pasikalbėkite apie savo susirūpinimą arba jei kažkas jus jaudina. Tai neleis jiems kauptis. Jei jis yra pakankamai senas, paprašykite jo parašyti žurnale su veikla, kurią jis turi atlikti kitą dieną. Taigi nesijaudinkite ko nors pamiršę.
Patarimas, kaip turėtų elgtis motinos
Vienas iš pirmųjų patarimų, kurį turėtume jums duoti, yra tas nesijaudink pats kas atsitiks. Normaliausia yra tai, kad vaikas neatsimena, kas nutiko prieš naktį, tačiau pamatęs jūsų įtampą jis pamanys, kad vyksta kažkas blogo, o tai gali sukelti nerimą ir stresą.
Nebandykite pabusti jūsų dukra, kol ji patiria naktinio teroro epizodą, ji gali smurtauti su tuo, kas ją pažadina. Praktiškai pašalinkite bet kokį daiktą šalia lovos ir šiek tiek atskirkite nuo sienos, kad judėdami nesusižeistumėte. Kad galėtumėte ramiau, galite lėtai įeikite į savo kambarį ar stebi jį nuo durų. Atminkite, kad jūsų vaikas nekankina, jis paprastai nusiramina ir po kelių minučių grįžta miegoti.
Yra terapija, kuri pasirodė esanti efektyvi daugeliu atvejų. Tai apie pabusti numatytu laiku. Jei jūsų vaikas siaubas dažniausiai kyla tuo pačiu metu, pažadinkite jį 15-30 minučių, kol jie neįvyks. Taigi mes galime nutraukti miego ciklą ir užkirsti kelią epizodui.
Dažnos naktinio siaubo priežastys
Žinokite dažniausios priežastys kurie sukelia naktinius vaikų siaubus, padės jums jų išvengti arba bent jau pabandyti juos suvaldyti. Šitie yra:
Šeimos kilmė. Polinkis kentėti nuo naktinių siaubų gali būti paveldimas, 80% vaikų, turinčių naktinių siaubų, turi šią problemą turinčią šeimos narį. Gali būti, kad jūsų vyresnieji broliai ir seserys taip pat turėjo vieną iš savo tėvų.
Plėtra nesubrendusios smegenys. Kartais naktiniai siaubai atspindi vystymosi stadijas, kuriose smegenys dar nesubrendusios. Tai yra priežastis, kodėl vaikui, mergaitei, sunku visiškai išsimiegoti ar pabusti, įvyksta nepilnas pabudimas.
La karščiavimas o tam tikri vaistai taip pat gali padidinti gilaus miego fazes, dar labiau juos gilindami.
La miego trūkumas, hiperaktyvumas, THA ar nereguliarus miego grafikas gali padėti pasirodyti siaubui naktį.
Apskritai naktiniai siaubai dingsta vaikui augant, maždaug 12-15 metų. Jei jis dažnai išlieka arba pasirodo po šio amžiaus, rekomenduojame kreiptis į specialistą.
