Grūtniecības laikā sievietes ķermenis cieš svarīgas izmaiņas kas attiecas uz parasto darbību. Tas var izraisīt dažādas problēmas, piemēram, asinsspiediena izmaiņas vai glikozes apstrādi asinīs. Šāda veida izmaiņas parasti ir vainojamas daudzi no reiboņiem un ģīboņiem, ar kuriem saskaras sievietes grūtniecības laikā, un vairumā gadījumu tie parasti ir gadījuma rakstura un nekaitīgi.
Tomēr šie reiboņi var izraisīt reiboni, un šajā gadījumā smaguma pakāpe var būt ļoti satraucoši un negatīvi ietekmē mazuļa veselību. Šī iemesla dēļ, ja esat grūtniece, ir ļoti svarīgi maksimāli rūpēties par tādiem jautājumiem kā pārtika vai atpūta, lai jūs varētu izvairīties no šādām kompromitējošām situācijām. Mēs jums pastāstām, kā grūtniecības laikā var izvairīties no ģīboņa.
Kādi ir ģībonis grūtniecības laikā?
Grūtniecēm ļoti bieži ir reibonis vairāk nekā parasti, īpaši liela karstuma laikā vai situācijās, kad viegli notiek temperatūras izmaiņas. Kas vēl, pēkšņas galvas kustības vai stāvokļa izmaiņas ātri tie arī ir daudzu reiboņu cēlonis, ko cieš grūtnieces.
Vairumā gadījumu reibonis pāriet pēc dažām sekundēm, dziļi elpojot un ar acīm meklējot stabilitātes punktu, tas veicina atveseļošanos. Tomēr reibonis var izraisīt ģīboni, kaut kas grūtniecēm var izraisīt dažādas sekas. Īpaši sakarā ar ciešanu krišanas un sitiena risku ar dažādiem priekšmetiem
Padomi, kā izvairīties no ģībšanas grūtniecības laikā
Hormonālās izmaiņas ir vainojamas pie asins plūsmas izmaiņām, samazinot tās spēju pašregulēties. Tas to rada asiņu apvienošana apakšējās ekstremitātēs, kas neļauj tādiem orgāniem kā sirds vai smadzenes saņemt normālu asiņu plūsmu. Ilgu laiku pavadot vienā un tajā pašā stāvoklī, stāvot vai sēžot, palēninās asins plūsma.
Šajā gadījumā, kad tiek veikta pēkšņa kustība, piemēram, pēkšņi pieceļoties kājās vai ilgi stāvot asins piegāde normāli nenonāk smadzenēs. Tas ir galvenais reiboņa un ģīboņa cēlonis grūtniecības laikā. Tādēļ, lai izvairītos no šīs situācijas, jums jāpatur prātā šie padomi:
- Evita pavadot pārāk daudz laika vienā pozā.
- Kad dodaties piecelties, neveic pēkšņas kustības nesēž pēkšņi.
- Izkāpjot no gultas, vispirms paceliet rumpi un dažas sekundes palieciet sēdus, pēc tam mierīgi piecelieties, neveicot pēkšņas kustības.
- pieprasījums nestāvu ilgu laiku.
- Centieties neveikt saraustītas galvas kustības
- Izvairīties vide ir pārāk karsta un ar daudz mitruma.
Vēl viens izplatīts, bet retāk sastopams ģībonis grūtniecības laikā ir pēkšņa glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs. Šis apstāklis var radīt problēmas mazuļa veselībā, tāpēc ir svarīgi pēc iespējas vairāk no tiem izvairīties. Mēģiniet katru reizi nēsāt kaut ko ar cukuru, kad pametat māju, un, pamanot nelielu reiboni, ātri to paņemiet, lai mazulis neciestu.
Daudzveidīgs un sabalansēts uzturs var palīdzēt novērst ģīboni grūtniecības laikā
Pārtikai ir būtiska loma grūtniecības laikā. Par ko daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, kurš apmierinātu visas pamata uztura vajadzības, palīdzēs novērst glikozes līmeņa izmaiņas asinīs.
- Izvairieties iet pārāk ilgi, neēdot ēdienuĒd 5 vai 6 ēdienreizes dienā.
- Iekļaujiet daudz augļu un dārzeņu ikdienas uzturā, lai iegūtu nepieciešamos minerālus, lai veicinātu asins plūsmu.
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar dzelzi un kālijupiemēram, zaļie lapu dārzeņi, banāni, sarkanā gaļa vai pākšaugi.
- Uzturiet ķermeni labi hidratētu. Ir ļoti svarīgi, lai jūs katru dienu izdzertu daudz ūdens, jūs varētu lietot arī dabīgas sulas vai uzlējumi (vienmēr tie, kas ir atļauti grūtniecības laikā)
Ja Jums rodas reiboņa epizode vai ja Jums rodas ģībonis, ir ļoti svarīgi doties pie sava ārsta lai jūs varētu veikt attiecīgās atsauksmes Ar to jūs varat novērst nopietnas situācijas un komplikācijas grūtniecības laikā.