Joga ir lielisks attaisnojums vecākiem un bērniem, lai dalītos fiziskās aktivitātēs, kas ir ļoti izdevīgas bērniem un pieaugušajiem. Papildus elastības uzlabošanai tā ir darbība, kas pārsniedz fizisko un ietekmē cilvēku emocionālo un garīgo aspektu. Es aicinu jūs praktizēties ģimenes joga, labākā fiziskā aktivitāte, ar kuru dalīties.
Starptautiskajā jogas dienā, kas tiek svinēta 21. jūnijā, acis ir vērstas uz šo fizisko aktivitāti, kuru var nodarboties jebkura vecuma cilvēki.
Jogas priekšrocības vecākiem un bērniem
Kāpēc pasaulē tik daudz cilvēku praktizē jogu? Par ko šī nodarbe ir piemērota bērniem? Joga ir ideāls attaisnojums vecākiem un bērniem dalīties fiziskās aktivitātēs, bet vienlaikus dod iespēju uzlabot iekšējo mieru. Saskaņā ar organizācijas vietni The Art of Living, jogas praktizēšana ir iespējama, lai apklusinātu prātu, lai panāktu lielāku iekšējo mieru.Smalkās ķermeņa kustības aicina apklusināt visu laiku domājošo virpuli. Pozu sērija ir rūpīgi izpētīta, lai saglabātu prātu nekustīgu un sagatavotu ķermeni meditācijai.
Vecāki un bērni, kas praktizē jogu, var stiprināt imūnsistēmu, jo pozas ne tikai masē dažādus ķermeņa orgānus, bet arī stiprina muskuļu sistēmu. Tam jāpieskaita elpošanas un jogas paņēmieni, kas palīdz atbrīvot stresu, kas izpaužas kā imūnsistēmas uzlabošanās.
El ģimenes joga Tas ir vingrinājums ķermenim un prātam, tā ir garīga fiziska aktivitāte, kas palīdz dzīvot ar lielāku apziņu, noenkurojoties pašreizējā laikā. Kopā ar elpošanu viņi palīdz nogādāt prātu uz pašreizējo brīdi, sadarbojoties ar koncentrēšanos un mieru, kas mums visiem vajadzīgs.
Bet tas vēl nav viss, pēc jogas praktizēšanas tiek sasniegta lielāka enerģija un vitalitāte, kamēr mēs kļūstam intuitīvāki, attīstot spēju pieņemt lēmumus un rīkoties stresa situācijās. Mierīgums un neliela trauksme arī pozitīvi ietekmē saites, kuras mēs izveidojam ar citiem, un tāpēc Ģimenes joga ir lieliska aktivitāte, ar kuru dalīties starp vecākiem un bērniem.
Laikā, kad mēs pavadām vairāk laika mājās, pateicoties pandēmijai, ko atstāja visas ģimenes, joga ir lielisks attaisnojums vecākiem un bērniem dalīties fiziskās aktivitātēs, jo īpaši tāpēc, ka, lai to praktizētu, nav nepieciešama plaša telpa. . Ir pat iespējams veikt bezmaksas jogas nodarbības tiešsaistē, izmantojot vairākas platformas un videoklipus. Vienkārši dodieties uz YouTube, lai atrastu plašu tiešsaistes jogas nodarbību klāstu.
Praktizējiet jogu kā ģimeni
Ja vēlaties nodarboties ar fiziskām aktivitātēm mājās, atcerieties, ka ģimenes joga Tas ir viens no tiem, jo tas sniedz lielus ķermeņa ieguvumus, palīdzot uzlabot elastību un muskuļu spēku. Lai gan pozīcijas šķiet vienkāršas, to turēšanai nepieciešama pastāvīga apmācība un prakse. No otras puses, dažādas vēdera jogas pozas palīdz zaudēt svaru.
Vēl viens svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, ir tas, ka joga ir ideāli piemērota, lai mazinātu spriedzi un kontraktūras, jo pozas palīdz atbrīvot stresu. Neapšaubāmi, ka šie ir grūti laiki, kurus mēs pārdzīvojam, un arī bērni ir mūsu spriedzes spogulis, nekas labāks par aktivitāti, kas viņiem palīdz atpūsties.
Bet papildus lielajiem jogas praktizēšanas fiziskajiem un garīgajiem ieguvumiem neaizmirsīsim arī burvību, kas notiek, kad bērni un pieaugušie veic kopīgu darbību. Tāpēc ģimenes joga Tas ir priekšlikums, kas jāpatur prātā. Veicot šo darbību, vecākiem ir iespēja pavadīt noteiktu laiku kopā ar bērniem ar līdzdalību, ko tas nozīmē, tādējādi uzturot saikni un harmonizējot attiecības.
Katram bērnam patīk nodarboties ar vecākiem, izmantosim to Joga to darīt.