Šis ir pirmais ieraksts mūsu īpašajā sērijā “Grūtniecība nedēļu pa nedēļām”.Mēs vēlamies, lai jūs pievienotos mums šajā piedzīvojumā, kas parādīs cilvēka grūtniecības brīnumu un noslēgsies ar bērna piedzimšanu. Taču mēs sākam pirms ieņemšanas, jo tā tiek uzskatīta par Pirmā menstruāciju diena kā grūtniecības sākums (lai gan pirmajās divās nedēļās: menstruācijas un ovulācija, grūtniecības vēl nav); un tas ir klasisks atskaites punkts iespējamā dzemdību datuma aprēķināšanai.
Pirmā grūtniecības nedēļa: kas patiesībā notiek jūsu ķermenī
El menstruālās asiņošanas pirmajā dienā Šī diena tiek uzskatīta par sievietes menstruālā cikla pirmo dienu. Šis cikls ilgst aptuveni 28 dienas, lai gan cikli, kas ilgst no [dienu skaits] līdz [dienu skaits], tiek uzskatīti par normāliem. 24 un 35 dienasJa sievietei ir regulāri cikli, ovulācijas laiku ir iespējams aprēķināt precīzāk, taču vairumā gadījumu tas ir sarežģīti. Precīza ovulācijas vai apaugļošanās datuma aprēķināšana ir praktiski neiespējama; tāpēc ieņemšanas laiks joprojām tiek uzskatīts... menstruāciju pirmā diena kā pirmajā grūtniecības dienā, pat zinot, ka, visticamāk, pirmajās divās nedēļās vēl neesat stāvoklī.
Iekšēji šajā pirmajā nedēļā notiek periodsSieviete sāk jaunu ciklu ar asiņošanu, kas parasti ilgst starp 3 un 7 dienasatkarībā no katras sievietes cikla veida. Šajās dienās hipofīzes hormoni FSH un LH Tie sāk gatavoties atkārtotai sekrēcijai, un rezultātā olnīca drīz sāks attīstīt jaunus folikulus un izdalīt dzimumhormonus, piemēram, estrogēni.
Pateicoties atbrīvošanai no estrogēni no olnīcāmEndometrijs (dzemdes iekšējā odere) atkal proliferēs un sāks sabiezēt pēc menstruāciju beigām. Sievietēm ar ļoti īsiem vai neregulāriem cikliem Ovulācija var notikt agrāk nekā parasti un pat šajā pirmajā nedēļā, tāpēc viņas varētu palikt stāvoklī neaizsargāta dzimumakta gadījumā, lai gan tā nav visizplatītākā lieta.
Šajā posmā novērojamie simptomi ir tipiski menstruācijām: asiņošana, sāpes vēderā, diskomforts muguras lejasdaļā vai iegurņa rajonā, noguruma sajūta un pat garastāvokļa svārstības. Šīs pazīmes ir līdzīgas pirmsmenstruācijas simptomiem, tāpēc joprojām nav iespējams atšķirt iespējamu turpmāku grūtniecību, pamatojoties tikai uz fiziskām sajūtām.
Kas notiek dzemdē un kāpēc notiek menstruācijas?
No šī pēdējo menstruāciju pirmajā dienā sākas viss izmaiņu cikls Fiziski, hormonāli un psiholoģiski faktori, kuru mērķis ir panākt grūtniecību un, ja tā notiek, veiksmīgu iznākumu. Menstruālā asiņošana rodas, jo endometrija lobīšanās, lobīšanās un izkrišana kas bija sagatavots dzemdē, lai saņemtu apaugļošanās augli, un kas, tā kā tas nenotika, vairs nav noderīgs.
Šie endometrija audi, kas bagāti ar asinsvadiem un barības vielām, tiek izņemti, lai organisms varētu "Attīrīt" dzemdes iekšpusi un atkal sākt gatavot dobumu embrija uzņemšanai turpmākajās nedēļās, ja notiek apaugļošanās. Pēc menstruācijām endometrijs pakāpeniski atkal sabiezē un kļūst par piemērotu vidi iespējamai implantācijai.
Šajā pirmajā grūtniecības nedēļā (skaitot gestācijas nedēļās), Embrija implantācija vēl nav notikusiTādēļ jebkurš grūtniecības tests, ko veiksiet šajās dienās, būs negatīvs. Urīna analīzes parasti neuzrāda pozitīvu rezultātu vismaz līdz [trūkst datuma]. 10–14 dienas pēc apaugļošanasTāpēc nav jēgas veikt grūtniecības testu nākamajā dienā vai dažas dienas pēc dzimumakta.
Sāciet sagatavot savu ķermeni: aprūpe pirms ieņemšanas
Ja mūsu nolūks ir meklēt grūtniecību, mums jāsāk gatavoties No šī brīža, pat ja apaugļošanās vēl nav notikusi, šis posms ir pazīstams kā pirmskoncepcijas periods Un tas ir ļoti svarīgi jūsu veselībai un jūsu nākamā bērna veselībai. Ir ieteicams pārskatīt savus paradumus, uzturu, svaru, fiziskās aktivitātes, medikamentus un jebkādas iepriekš esošas slimības.
Ir svarīgi ņemt vitamīnu piedevas, kuru pamatā ir folskābeIdeālā gadījumā B12 vitamīna uzņemšana jāsāk vismaz trīs mēnešus pirms grūtniecības, jo šis B vitamīns palīdz samazināt bērna nervu caurulītes defektu risku, kas veidojas pirmajās grūtniecības nedēļās, kad daudzas sievietes vēl neapzinās, ka ir grūtnieces. Vadlīnijas parasti iesaka dienā uzņemt vismaz... 400 mikrogrami folijskābesTomēr devu var pielāgot atbilstoši Jūsu situācijai un medicīniskajiem kritērijiem.
Papildus folskābei arvien svarīgāki tiek uzskatīti arī šādi produkti: jods Šajā posmā grūtniecības laikā palielinās nepieciešamība pēc joda, un tā deficīts ir saistīts ar problēmām bērna neiroloģiskā attīstībā. Tāpēc daudzas sievietes sāk kombinēts folskābes un joda uztura bagātinātājs No brīža, kad viņi nolemj atteikties no kontracepcijas metodēm, vienmēr profesionāļu uzraudzībā.
Mūsu dzīvesveids un uztursNelietojiet alkoholu, tabaku un narkotikas. Tabaka ir saistīta ar lielāku spontāno abortu, priekšlaicīgu dzemdību un elpošanas problēmu risku jaundzimušajiem, savukārt alkohols var izraisīt nopietnas attīstības problēmas auglim. Drošākā iespēja ir nulle tabakas, alkohola un citu toksisku vielu patēriņa No brīža, kad sākat plānot grūtniecību.
Runājot par diētu, ievērojiet daudzveidīgs un sabalansēts uzturs Balstoties uz augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem, pākšaugiem, zivīm, liesu gaļu un olām. Palieliniet patēriņu. produkti, kas bagāti ar kalciju un dzelzi un ierobežojiet kofeīna (kafijas, tējas, enerģijas dzērienu) lietošanu, jo tas var traucēt dzelzs uzsūkšanos, kas ir galvenā uzturviela anēmijas profilaksei. Tāpat sāciet ieviest pārtikas nekaitīguma pasākumus pret toksoplazma un listerijaRūpīgi nomazgājiet augļus un dārzeņus, rūpīgi pagatavojiet gaļu, izvairieties no neapstrādātām jūras veltēm, termiski neapstrādātas sālītas gaļas vai sieriem, kas gatavoti ar nepasterizētu pienu.
Marka mērens vingrinājums Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, peldēšana vai jogas praktizēšana, kas īpaši paredzēta auglības vai agrīnas grūtniecības laikā, var uzlabot asinsriti, palīdzēt kontrolēt svaru un mazināt stresu. Fiziskās aktivitātes jāpielāgo jūsu fiziskās sagatavotības līmenim, izvairoties no spēcīgas slodzes vai ļoti intensīviem vingrinājumiem, ja neesat pie tiem pieradis.
Ja dzer hormonālie kontracepcijas līdzekļiIr svarīgi pārtraukt to lietošanu un nogaidīt, līdz Jums ir normālas menstruācijas (atkarībā no sievietes, vienas vai divas menstruācijas), pirms mēģināt palikt stāvoklī. Tas atvieglos pēdējo menstruāciju datuma un gestācijas vecuma aprēķināšanu, un Jūsu endometrijs būs atgriezies dabiskajā ciklā.
Pirmsdzemdību konsultācija: kāpēc medicīniskā pārbaude ir tik svarīga
Ir ļoti noderīgi sakārtot a apmeklējiet ārstu un vecmāti; pirmsnoteikuma konsultācija būs ļoti svarīgaTajā viņi veiks citoloģija un asins analīzes lai noskaidrotu savu pašreizējo veselības stāvokli, pārbaudītu dzelzs līmeni, vitamīnus, vairogdziedzera darbību un izslēgtu jebkādas infekcijas slimības, kas jums, iespējams, ir bijušas vai no kurām ir jānovēršas.
Ja lietojat kādu hronisku medikamentu Šī pārskatīšana ir vēl svarīgāka. Dažas zāles nav saderīgas ar grūtniecību, un var būt nepieciešams tās aizstāt ar citām, kas ir drošākas bērnam, pielāgot devu vai pat pārtraukt to lietošanu. Tādi stāvokļi kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens, autoimūnas slimības, epilepsija, vairogdziedzera darbības traucējumi vai trombozes anamnēze Viņiem nepieciešama īpaša speciālista novērtēšana, lai noteiktu labāko laiku grūtniecības iestāšanās brīdim un atbilstošāko turpmāko aprūpes plānu.
Šī vizīte ir arī laiks, lai veiktu diagnostikas testi Šīs pārbaudes var nebūt iespējamas vai vēlāk var tikt ierobežotas, piemēram, daži rentgena vai attēlveidošanas testi, izmantojot jonizējošo starojumu. Ja jums nesen ir veikta rentgena vai datortomogrāfijas skenēšana, pārrunājiet to ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai viņš varētu novērtēt, vai ir nepieciešama īpaša novērošana.
Mēs nedrīkstam aizmirst mutes veselībaPirms mēģināt ieņemt bērnu, pārbaudiet smaganas un zobus, jo hormonālās izmaiņas var palielināt gingivīta un citu infekciju risku, kas, ja tās netiek ārstētas, var ietekmēt jūsu grūtniecību. Pareiza zobu higiēna un ikgadējas pārbaudes ir būtiskas labai mutes dobuma veselībai un labsajūtai.
Emocionālā veselība, seksualitāte un kā dzīvot šajā pirmajā nedēļā
Lai gan, stingri ņemot, embrija vēl nav, daudzām sievietēm 1. nedēļa iezīmē emocionālo grūtniecības sākumu. Bieži var just jauktas sajūtas cerība, bailes un šaubasInformācijas iegūšana no uzticamiem avotiem, atbalsta grupu vai grūtniecības kursu apmeklēšana un bažu dalīšanās ar partneri vai uzticamiem cilvēkiem var palīdzēt jums šo posmu piedzīvot ar lielāku sirdsmieru.
Ja nav medicīnisku kontrindikāciju, dzimumakts Šajā posmā tie ir pilnīgi droši un turklāt uzlabo labsajūtu, pateicoties endorfīnu izdalīšanai. Ja mēģināt ieņemt bērnu, ir noderīgi zināt savu auglīgs logsSpermatozoīdi sievietes reproduktīvajā traktā var izdzīvot līdz pat piecām dienām, savukārt olšūna dzīvo aptuveni 24 stundas. Tādēļ maksimālās auglības periods ilgst no aptuveni piecām dienām pirms ovulācijas līdz vienai dienai pēc tās.
Rūpēties par atpūtas un stresa pārvaldība Pietiekams miegs, relaksējošu paradumu izveide un patīkamu aktivitāšu (lasīšana, pastaigas, apzināta elpošana) iesaistīšanās ir arī daļa no šīs sagatavošanās. Šīs aktivitātes palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un uzlabot dzīves kvalitāti, cenšoties ieņemt bērnu.
Un tagad atcerieties to nākamajā nedēļā mēs atgriezīsimies ar jaunu piegādi lai turpinātu atbalstīt jūs ik uz soļa šajā īpašajā laikā.
Attēls - Roberts Makdons.
Šī pirmā nedēļa ir svarīgs sākumpunkts: pat ja bērniņš vēl nav ceļā, jūsu ķermenis jau atgriežas un gatavojas, un katrs jūsu pieņemtais lēmums par uzturu, dzīvesveidu, medicīniskajām pārbaudēm un emocionālo aprūpi var pozitīvi ietekmēt jūsu turpmāko grūtniecību.