Ir daudzas sievietes, kuras šodien nezina, kas ir iegurņa pamatne. Tā ir ķermeņa daļa, kas jāuztur spēcīga, īpaši pēc dzemdībām. Tad mēs runāsim par visbiežāk sastopamajiem iegurņa grīdas traucējumiem pēc dzemdībām un labāko veidu, kā tos apkarot.
Iegurņa dibena nozīme
Iegurņa pamatne ir ķermeņa daļa, kas sastāv no muskuļiem un saitēm, kas atrodas vēdera lejasdaļā. Iegurņa pamatnes funkcija ir atbalstīt dažādus iegurņa orgānus, piemēram, urīnpūsli vai maksts.
Tonizēta un nostiprināta iegurņa dibena nozīme ir tam, ka grūtniecība Tas palīdz kontrolēt zarnu darbību un uzturēt mazuļa svaru. Bez tam sievietei ir vairāk spēka, spiežot dzemdību laikā. Pēcdzemdībās tas neļauj sievietei piedzīvot dzemdībām raksturīgas sāpes.
Ar iegurņa grīdu saistīti traucējumi
- Sāpes iegurņa zonā ir viens no visbiežāk sastopamajiem traucējumiem dzemdējušajām sievietēm. Pēc dzemdību piepūles iegurņa pamatne ir pārāk vāja, un šajā ķermeņa zonā parādās sāpes.
- Vēl viena problēma, kas saistīta ar iegurņa grīdu, ir urīna nesaturēšana. Ir pilnīgi normāli, ka tad, kad minētais laukums ir diezgan novājināts, sieviete cieš no nepārtrauktas urīna noplūdes. Ja tiek nostiprināta iegurņa pamatne, šī nesaturēšana pazūd.
- Sāpīgs dzimumakts ir vēl viena no lielajām problēmām ar pārāk vāju iegurņa dibenu. Ņemot to vērā, ir svarīgi laikus vērsties pie ārsta, jo, ja to ārstē agri, problēma tiek atrisināta laikā.
- Prolapss ir svara sajūta, kas piemīt dažām sievietēm, kuras dzemdējušas iegurņa pamatnes vājuma dēļ. Vājums ir tāds, ka iegurņa dibens nespēj pienācīgi atbalstīt dažādos iegurņa orgānus.
- Pēdējais traucējums, kas saistīts ar iegurņa pamatni, ir diastāze. Tas sastāv no problēmas, kurā apkārtējie iekšējie orgāni pārvietojas, lai atbrīvotu vietu mazulim. Šāda veida traucējumi ir jāārstē savlaicīgi, jo pretējā gadījumā tie var kļūt hroniski.
Padomi vai vadlīnijas, ārstējot šādus traucējumus
Eksperti iesaka ievērot vairākus padomus, ārstējot kādu no iepriekšminētajiem traucējumiem, kas saistīti ar iegurņa grīdu:
- Pēc pusotra mēneša pēc dzemdībām Ir ieteicams doties pie speciālista, lai pārbaudītu iegurņa grīdas laukumu.
- Sāpes šajā jomā nav normālas, tāpēc tās jāārstē pēc iespējas ātrāk.
- Cik vien iespējams, jums jābauda nesenā māte un atstājiet iegurņa grīdas problēmas speciālistu rokās.
Pirmais, kas jādara, ja rodas šaubas, ir doties pie speciālista, lai jūs varētu pārbaudīt teritoriju un sākt vispiemērotāko ārstēšanu. Normāli, ja runa ir par iegurņa zonas nostiprināšanu tie ir Kegela vingrinājumi un hipopresīva vēdera vingrošana.
Ar laiku ir vēl viena vingrinājumu sērija, kas palīdz nostiprināt visu iegurņa zonu, piemēram, jogas vai pilates vingrinājumi. Slavenās ķīniešu bumbas ir lieliski piemērotas arī tādu problēmu ārstēšanā kā iegurņa pamatnes pavājināšanās.
Īsāk sakot, problēmas, kas saistītas ar iegurņa grīdu, ir diezgan izplatītas un biežas starp sievietēm, kuras ir bijušas mātes. Vecmāšu loma šajā ziņā ir izšķiroša, jo viņi parasti sniedz virkni vadlīniju un padomu, kas var palīdzēt jaunajām mātēm un izvairīties no tāda diskomforta, kādu viņi jūtas iegurņa zonā pēc bērna piedzimšanas.