Dusmas ir viena no cilvēka pamat emocijām. Visām emocijām ir sava funkcija, mums viņi kaut kam ir. Viņi ir iedzimti, universāli un adaptīvi. Emocijas ļauj mums izdzīvot, izvairīties no briesmām un zināt, kā reaģēt. Problēma rodas, kad tā izkļūst no rokas, un tā vietā, lai būtu adaptīva, tā vēršas pret mums. Bērniem ir maz vadības ar emocijām, tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem tas ir jādara palīdzēt bērniem tikt galā ar dusmām.
Dusmas bērniem
Dusmas ir viena no sprādzienbīstamākajām emocijām, kāda mums ir. Ieslēgts šis raksts jūs varat redzēt 6 pamata emociju funkcijas. Mēs jūtam dusmas, kad mēs nevaram iegūt to, ko vēlamies, mēs jūtamies uzbrukti vai redzam / dzīvojam negodīgu situāciju. Protams, jūs to esat sajutis - dusmu bumba, kas paceļas caur ķermeni kā spiediena katls un kuru ir grūti kontrolēt. Dusmas sūcas visur, kur tas notiek, tas liek mums eksplodēt vissliktākajā veidā, ja mēs nezinām, kā to kontrolēt, un tas var radīt daudzas problēmas mums.
Arī bērni jūt šīs emocijas. Kad viņi jūtas apdraudēti vai redz šķēršļus, lai iegūtu vēlamo, viņi sarūgtina un rodas dusmas. Kad viņi vēlas rotaļlietu un mēs to nepērkam, kad viņi vēlas doties uz parku, bet mums nav laika ... Ne visi bērni to izsaka vienādi: vieni met dusmas, citi dusmojas un paliek klusē, citi kliedz, apvaino ...
Bērniem jau tagad ir problēmas nezināt, kā labi izteikt vārdos to, ko viņi jūtas, kas viņiem vēl vairāk apgrūtina emocionālu pārvaldību. Cik daudz pirms mēs iemācām viņiem emocionālo inteliģenci, tas ir, iemācīsim viņus pārvaldīt savas emocijas jo labāk tas būs jūsu emocionālajai nobriešanai.
Padomi, kā palīdzēt bērniem pārvaldīt dusmas
Lai pārvaldītu jebkādas emocijas, ir daži kopīgi soļi, kas mums palīdzēs gan mācīties pieaugušajiem, gan iemācīt bērniem tikt galā ar dusmām. Tagad tiek ņemts vērā emocionālās inteliģences pētījums, taču mūsdienās tas nenotika, tāpēc daudzi vecāki nezina, kā to izdarīt. Ir piemērots laiks mācīties kopā ar bērniem labāko veidu, kā kontrolēt dusmas.
- Esi mierīgs. Šis ir padoms vecākiem. Bērna dusmu uzliesmojumā jūs varat zaudēt pacietību un pasliktināt situāciju. Bet tev jāelpoAtcerieties, ka viņš ir bērns, kurš nezina, kā rīkoties ar savām emocijām un vienkārši reaģē. Jūs esat pieaugušais, kurš var labi izpausties un tikt galā ar emocijām. Ja redzat, ka situācija ir beigusies, varat uz brīdi atstāt elpu un ieiet, kad esat mierīgāks.
- Atpazīt emocijas. Pirmais solis emociju pārvaldībā ir zināt, kā tās atpazīt. Sajūtiet tā ietekmi uz mūsu ķermeni un atklājiet to. Kad tas notiek, to ir gandrīz neiespējami izdarīt. Mūsu ķermenis tiek aktivizēts, lai reaģētu uz draudiem, nevis klausītos pamatojumu. Kad dusmu uzliesmojums ir pagājis, runājiet ar viņu par dusmu cēloni un to, kā viņš ir juties. Viņš / viņa nezinās, kā to nosaukt, tāpēc jums būs viņam / viņai jāpalīdz, viņš / viņa var pat nezināt, kāpēc. ("Ir normāli justies skumji, kad jūsu mīļākā rotaļlieta saplīst", "Es saprotu, ka jūs esat dusmīgs, jo gribējāt doties uz parku"). Parādiet viņam, ka šāda sajūta nav slikta un kāda ir viņa loma.
- Izvairieties no postošām darbībām. Jābūt likt robežas bērni, it īpaši, ja tie ir postoši pasākumi. Mums par katru cenu jāizvairās no tā, ka viņš agresīvi novirza savas dusmas pret saviem draugiem, ģimeni un skolotājiem. Kā vecākiem mums ir jāmāca saviem bērniem, lai arī emocijas ir normāli just, Jūs nekad nevarat ievainot citus vai salauzt lietas.
- Palīdziet viņam atrast risinājumus. Ideāls ir palīdzēt atrast alternatīvas, lai nākamās reizes zinātu, kā dusmas novirzīt konstruktīvāk. Ja viņam ir vēlme salauzt lietas vai iesist kādu, dodiet viņam kaut ko darīt, kur viņš var izlaist šos impulsus, piemēram, sportu vai zīmēšanu.
- Izstrādāt paškontroles stratēģijas. Bērni ir ļoti vizuāli, tāpēc mēs varam izmantot vizuālās dusmas līmeņa skalas, lai palīdzētu viņiem izpausties. Luksofora tehnika ir ļoti piemērota dusmu vadīšanai. Jūs varat redzēt rakstu par šo tehniku šeit. Ir arī elpošanas vingrinājumi un pudele mierīga, ko jūs varat izlasīt šeit.
Jo atcerieties ... dusmas ir vajadzīgas emocijas, kuras jums jāzina, kā pārvaldīt, lai tās neizietu no rokas.