Šķiet, kā vakar, kad piedzima tavs mazulis, kad tu slimnīcā viņu turēji rokās un apsoli pārējās dienās par viņu rūpēties un mīlēt. Tas nekad nemainīsies. Bet ko maina tas ir jūsu mazulis, kurš vairs nav tāds mazulis un tagad ir kļuvis par neatkarīgu cilvēku, kas spēj par sevi parūpēties ... viņš pamet mājas, kļūst neatkarīgs. Un jūs, jūs nezināt, ko darīt ar sevi, ko tagad?
Šī sajūta ir normāla, un to sauc par “tukšās ligzdas sindromu”. Tas ir daudz biežāk, nekā jūs varat iedomāties. Ja jūs jūtaties nedaudz nomākts un ļoti skumjš, jo jūsu bērns atstāj māju, iespējams, jūs piedzīvojat šo sindromu. Ja neesat pārliecināts, ka tas tā ir, nepalaidiet garām 5 skaidrākās pazīmes, ka tas tā ir ... Ka jūs pārdzīvojat tukšās ligzdas sindromu.
Zaudējuma sajūta
Tagad bez visas ikdienas kņadas ar savu bērnu mājās, Iespējams, ka jums ir zināma zaudējuma sajūta un pat jūs nezināt, ko turpmāk darīt ar savu dzīvi. Neskatoties uz to, ka jums ir draugi, vairāk ģimenes, darba un citu aktivitāšu, ko jūs varat darīt katru dienu, jūsos dominējošā sajūta ir zaudējums, tukšums.
Šīs jūtas ir ļoti normālas visiem vecākiem, kad viņu bērni nesen izgāja no mājām. Jūs joprojām esat tēvs vai māte, šo lomu jūs nekad neapstāsieties, vienkārši tagad jūsu bērns lido ... un jūs iemācījāt viņam lidot. Kamēr jūs sākat justies normālāk par šo jauno dzīves posmu, jūs turpināsiet justies tā.
Attiecību problēmas
Daudzos gadījumos pāri aizmirst, ka viņi ir pāri, un noliek savas attiecības malā, liekot visam griezties ap bērniem. Ja esat pavadījis gadu desmitus, nerūpējoties par savu partneri, jo esat rūpējies tikai par ģimeni, jūs varat uzzināt, ka, kad bērni aiziet, jūsu attiecībām ir nepieciešams papildu darbs, lai tās uzlabotu.
Jūs, iespējams, nezināt, kā rīkoties pārim, ja darbības vienmēr bija saistītas ar bērnu aktivitātēm. Kad tas notiek, jūs varat izjust spriedzi attiecībās. Bet mērķis nav tevi pievilt vai pievilt, tālu no tā. Mērķis ir iepazīties ar pāru dzīvi un iemīlēties šo cilvēku sev blakus.
Emocionālais stress
Jums jebkurā brīdī var būt viegla asarošana. Neļauties panikai. Tieši tagad, kad jūsu bērns neilgi aizbrauc vai nesen ir aizgājis, jūs jūtaties ļoti emocionāls un. Tas ir pilnīgi normāli. Pārvērst savu māju tukšā ligzdā nav viegli, un tas var modināt sevī visdažādākās emocijas.
Varbūt jūs jūtaties skumji, jo jūsu bērns aug, ka jūs jūtaties dusmīgs uz sevi, jo neesat bijis vairāk laika mājās ar saviem bērniem, jūs baidāties novecot, jo jūsu bērni kļūst vecāki, kā arī jūs jūtaties vīlušies, ka esat nevis tur, kur tu esi. tu iedomājies šajā savas dzīves posmā. Jums ir jāpieņem daudzas jauktas emocijas.
Jums nevajag noliegt savas sāpes vai apspiest skumjas, jo tas neliks tām pazust. Jums jāļauj sev sajust visas emocijas, kas rodas jūsu sirdī. Saskaršanās ar neērtām emocijām var palīdzēt jums tās saprast, pieņemt un to, ka tās pašas pazūd, dodot vietu labākam emocionālajam stāvoklim.
Vilšanās no kontroles trūkuma
Līdz šim jūs varējāt vairāk kontrolēt sava bērna dzīvi. Jūs zinājāt, ko viņš visu laiku darīja un ko nedarīja, tagad, kad viņš atstāj māju, šī kontrole jums vairs nebūs pieejama. Jūs uzzināsiet tikai to, ko viņš jums saka pa tālruni vai ko redzat, ka viņš dara vai nedara, kad viņš apmeklē jūs mājās vai jūs apmeklējat viņa mājas. Jūs vairs nezināsiet, ko tieši dara jūsu bērns.
Jūs nezināt, vai jūsu bērns iziet vai ienāk mājā, vai viņš ir atbildīgs vai nē ar savu dzīvi, vai viņš ir slims, kā viņš rūpējas par sevi, vai viņš ēd vai neēd labi ... tas tiešām var būt nomākta jums. Jūs varat arī justies nedaudz atstumts no sava bērna dzīves, nezinot viņa ikdienas grafiku.
Jums jāizvairās no kļūšanas par helikoptera vecāku un nejūtaties vainīgs, ka nezināt vairāk par viņas dzīvi. Jūs arī nevēlaties piespiest viņu visu izstāstīt, jo tas atspēlēsies. Labāk koncentrējieties uz to, lai tiktu galā ar savu diskomfortu veselīgākajā veidā.
Laika gaitā tas kļūs vieglāk. Jūs varat pierast pie tā, ka dēls pats uzņemas atbildību par savu dzīvi, un jūs varat iedibināt jaunu normas un miera izjūtu savā dzīvē.
Pastāvīga trauksme
Jūs varat izjust pastāvīgu trauksmi, jo nezināt, kā jūsu bērnam klājas, un zināt tikai to, ko viņš jums saka. Varbūt jūs vairākas reizes dienā skatāties uz savu mobilo tālruni, jūs zināt sociālos tīklus tikai tāpēc, lai redzētu, ko jūsu bērns dara ... Bet tas jums nav noderīgi vai veselīgi. Labāk ir strādāt atklātā un pastāvīgā komunikācijā ar savu bērnu, lai jūsu attiecības visu laiku paliktu pozitīvas.
Šis nav īstais laiks, lai pajautātu savam bērnam, vai viņš vienmēr tīra zobus vai ko ēd.. Tagad jūsu bērnam ir iespēja izplest spārnus un redzēt, cik pārliecināts esat par viņa spēju lidot. Tajā brīdī, kad viņš pamet savas mājas, viņš sāks pielietot visas prasmes, kuras jūs viņam mācījāt kopš bērnības.
Jums būs jāsabalansē vēlme būt visu laiku, zinot savu bērnu, lai viņam piešķirtu savu privātuma brīvību. Ja nepieciešams, izveidojiet plānu, kā sazināties ar savu bērnu, bet ne pārāk iejaukties viņa jaunās dzīves teritorijā. Jūs varat veikt iknedēļas zvanu, sazināties ar īsziņām vai e-pastiem. Ja jums ir paveicies dzīvot tuvu mājām, jūs varat satikties reizi nedēļā, lai kopā paēstu.