Ir pienākusi lielā diena. Tas, kurā jūs ar partneri (vai sevi) nolemjat grūtniecību. Cik brīnišķīgs brīdis! Pēc daudz atlikšanas apstākļu dēļ (ka, ja es strādāju, ja darba stabilitāte, ja tagad nav īstais laiks ...), jūs beidzot nolemjat spert soli. Tā kā nekad nav ideāla laika, vienmēr būs kaut kas tāds, kas neder. Jārada moments.
Bet pēc šī lēmuma pieņemšanas rodas šaubas, visi stāsta mums par savu vai tuvāko pieredzi, taču tam nav jāatspoguļo normālība. Kā gaidīt bez izmisuma? Šeit ir 7 noderīgi padomi visām tām sievietēm, kuras vēlas grūtniecību.
Dodieties pie sava ģimenes ārsta
Pastāstiet viņam par nodomiem grūtniecību, un viņš papildus folijskābes izrakstīšanai veiks arī pilnu pārbaudi. Pirms ieņemšanas ieteicams lietot 2 mēnešus, lai gan to var lietot arī grūtniecības laikā, kā arī jodu.
Ne vienmēr tas iznāk pirmo reizi
Noteikti jums ir stāstīts par daudziem gadījumiem, kad sievietes iestājas grūtniecība ne tikai pirmajā mēnesī, bet arī pirmo reizi to dara bez aizsardzības. Cik paveicās! Bet tas nav normāli, nejūties dīvaini, ja tas nenotiek ar tevi. Vidējais laiks, kas parasti nepieciešams sievietēm grūtniecībai, ir:
- Pirmajā mēnesī grūtniecība iestājas 25% sieviešu.
- 60% aptuveni pirmajos 3 mēnešos.
- 80% aptuveni pirmajos 6 mēnešos.
- 85% ap gadu.
Kā redzat, visizplatītākā lieta ir grūtniecība pirmajā mēnesī lielākā daļa koncentrējas no 6 mēnešiem līdz gadam. Tas nav viegls uzdevums. Turklāt jāņem vērā daudzi faktori, kas ietekmē auglību. Starp pazīstamākajiem ir:
- Vecums: Sākot ar 30 gadu vecumu, grūtniecības iestāšanās iespējas ir sarežģītas, jo olnīcu kvalitāte samazinās (sievietes dzimst ar iepriekš noteiktu olnīcu skaitu). Mēģinājums palikt stāvoklī 25 gadu vecumā nav tas pats, kas 35 gadu vecumā.
- Dzīvesveids: Smēķēšana un dzeršana negatīvi ietekmē gan vīriešus, gan sievietes. Ja jūs mēģināt grūtniecību, ir lietderīgi atteikties no nikotīna un kofeīna.
- Svars: gan pārmērīgi, gan pēc noklusējuma ietekmē negatīvi. Ja jums ir aptaukošanās, katrs zaudētais kilograms jūs tuvinās mērķim, un, ja jūs esat pārāk tievs, daži kilogrami liks jums iegūt veselību un jums būs lielāka iespēja palikt stāvoklī.
Uzziniet, kad ir ovulācija
Šī ir visredzamākā daļa, proti, sekss, īpaši ovulācijas laikā auglīgākais periods sievietes. Tas ir tad, kad olnīca atbrīvo nobriedušu olšūnu, kas ir gatava apaugļot. Tas notiek apmēram menstruālā cikla vidū. Tas notiek regulāri 12 līdz 16 dienas pirms nākamā perioda.
Ja jums ir regulārs cikls, jums būs vieglāk uzzināt, kad tas notiek, ja gluži pretēji, jums ir neregulāri cikli, tirgū ir produkti, kas atvieglos šo darbu, vai arī jūs varat izmantot mājasdarbu ik pēc 2 dienas, lai aptvertu visas iespējas.
Vai gulēšana atvieglo apaugļošanos?
Nav zinātnisku pierādījumu kurš ir parādījis, ka atgūšanās pēc dzimumakta atvieglo ceļu uz spermu. Ja tas dod jums lielāku drošību to darīt, nevilcinieties! Šajā projektā mēs zinām, ka psihiskā problēma ietekmē daudz vairāk nekā fiziskā.
Nevienam nestāsti
Kāpēc? Tā kā viņi pievienos paši savu trauksmi, jautājot jums ik pēc diviem, ja jūs kaut ko zināt, lai apmierinātu viņu cerības. Vislabāk ir pateikt pēc iespējas mazāk cilvēku, tāpēc jums būs mierīgāk. Turklāt vienmēr ir labāk pārsteigt, nekā gaidīt.
Sagatavojiet savu ķermeni
Pārtrauciet smēķēšanu, ja esat smēķētājs, ierobežojiet alkohola lietošanu vai izslēdziet to no uztura, ēdiet veselīgi, nodarbojieties ar sportu ... īsi sakot, ņemiet dzīve pēc iespējas veselīgāka Tas padarīs jūs uzņēmīgāku grūtniecības iestāšanos.
Sagatavojiet savu prātu
Gandrīz tikpat daudz vai svarīgāk par fizisko aspektu, tas būs jūsu garīgais stāvoklis. Es zinu, ka to ir viegli pateikt, bet nepārdzīvo.
Praktisks padoms visiem tiem mērķiem, kas jums ir, ja trauksmes aspekts var būt neproduktīvs (grūtniecība, diēta, smēķēšanas atmešana ...), ir šāds: padariet savu mērķi sekundāru.
Un tagad jūs domājat "bet kā es to varu izdarīt, ja grūtniecība šobrīd ir mana prioritāte?" Nu, tieši tāpēc. Kad mēs kaut ko izvirzām par savu prioritāti un vēlamies sasniegt mērķi, kad iepriekš, vienīgais, ko mēs sasniedzam, ir radīt vairāk trauksmes un mūs sarūgtināt.
Mēs visi zinām gadījumus, kad pāriem, kuri jau ilgu laiku mēģina iegūt bērnu, un, kad viņi atpūšas (domājot, ka viņiem nevar būt bērnu vai gatavo dokumentus adopcijai), viņi palika stāvoklī. Bija kad Viņi atstāja uztraukties par rezultātu.
Tāpēc mans padoms ir: ļaujiet tai darboties fonā. Veiciet mājasdarbu un uzziniet ovulācijas periodu. Ēd veselīgi un rūpējies par sevi. Lai jūsu prāts būtu aizņemts, izveidojiet jaunus mērķus, kas, ja tie kļūst par prioritāti: mācieties valodu, lasiet vairāk, dodieties uz jogas nodarbībām, atjaunojiet savas mājas ... neatkarīgi no tā, kas jūs apmierina un apmierina visvairāk. Tādā veidā jūs varēsiet novērst trauksmi, un jūs to uzņemsit daudz atvieglinātākā veidā. Jūs vairs nebūsiet apsēsts ar rezultātu.
Ja pēc gada meklēšanas (vai pēc 6 mēnešiem, ja esat vecāks par 35 gadiem) jūs neesat varējis palikt stāvoklī, varat veikt auglības testus. Tam nav obligāti jābūt problēmai, taču tas izslēgs iespējamās iespējamās problēmas.
Un voila! Izbaudiet meklējumus un ļaujiet tiem būt tad, kad tam jābūt.
Jo atcerieties ... pacietība ir zinātnes māksla.