Viens no jautājumiem, kas visvairāk uztrauc grūtnieces, ir strijas. Pēc grūtniecības mūsu ķermenī ļoti bieži parādās jaunas strijas uz mūsu ādas, īpaši uz vēdera, krūtīm un gurniem. Lai novērstu to parādīšanos, mēs jums atstājam 7 trikus, lai novērstu striju parādīšanos grūtniecības laikā.
Kāpēc rodas strijas?
Strijas rodas divos fundamentālos sievietes attīstības brīžos. Vispirms tas notiek pusaudža gados, kad mūsu ķermenis tiek pakļauts daudzām hormonālām izmaiņām. Un otrs izšķirošais brīdis ir grūtniecības laikā. Mūsu āda var izstiepties 10 reizes vairāk nekā parasti, kas izraisa mikro asaras ādā elastības un mitrināšanas trūkuma dēļ. Palikušās rētas mēs saucam par strijām.
Strijas ir neatgriezeniskas traumas. Pašlaik diemžēl nav metodes, kā tos efektīvi novērst, bet tas, ko mēs varam darīt, ir novērst to parādīšanos.
7 triki, lai novērstu striju parādīšanos
Kā mēs jau iepriekš redzējām, strijas izraisa elastības un mitrināšanas trūkums. Šajā brīdī mums būs jārīkojas, lai novērstu briesmīgo strijas parādīšanos (vai lielākoties no tām izvairītos).
Uzturiet ādu mitrinātu
Grūtniecības laikā āda kļūst nedaudz sausāka, īpaši no otrā trimestra. Lai jūsu āda būtu vairāk mitrināta Galvenais ir dzert daudz ūdens un hidratēt ādu divas reizes dienā. ar labu mitrinošu krēmu vai eļļu. Masāžas laikā ādu uzlieciet, lai stimulētu cirkulāciju. Kā augu eļļu ieteicams lietot mežrozīšu eļļa lai tās īpašības barotu un atjaunotu ādu.
Turpiniet tos lietot pat pēc 2-3 mēnešiem pēc piegādes, līdz āda atgriežas iepriekšējā stāvoklī. Tātad jūs saņemsiet jūsu āda ir elastīgāka un tiek novērsti pārtraukumi. Izvairieties no ārstēšanas ar Retinol-A un A vitamīnu, kas var izraisīt augļa attīstības traucējumus.
Kontroles svars grūtniecības laikā
Ja āda grūtniecības laikā tiek izstiepta līdz pat 10 reizēm vairāk, viss jūsu iegūtais svars radīs lielāku risku ādai. Centieties kontrolēt savu svaru, lai nepieļautu pārmērīgu pieaugumu. Svara pieaugums, pārsniedzot 12 kilogramus, veicinās striju parādīšanos. Ēšana diviem jau ir pierādīta kā nevajadzīga.
Rūpējieties par savu uzturu
Pareiza diēta šajā posmā ir izšķiroša, un tā palīdzēs kontrolēt svaru. Paņem vienu veselīgs un sabalansēts uzturs, ietver pārtikas produktus ar C vitamīnu (kivi, brokoļi, zemenes, citrons), E (rieksti, avokado, sēklas), A (mango, melone, apelsīns, spināti) un cinku (lēcas, banāni, liesa gaļa), kas veicina veidošanos. kolagēns.
Sporta prakse
Tas arī palīdzēs jums samazināt svaru, sadedzinot uzkrātos taukus, kā arī uzlabos jūsu fizisko un garīgo veselību. Veicina cirkulāciju, un jūsu āda kļūs elastīgāka. Jūs varat staigāt, veikt vienkāršas izstiepšanās, praktizēt jogu vai pilates grūtniecēm. Viņi ir vingrinājumi ar zemu triecienu ko jūs varat darīt visas grūtniecības laikā, ja ārsts jums neliek citādi.
Aizsargājiet ādu sauļojoties
Grūtniecības laikā ieteicams sauļoties piesardzīgi. Kad jūs to darāt, izmantojiet a augsts aizsargkrēms, it īpaši vissmalkākajās vietās, lai novērstu ādas vēl lielāku izžūšanu. Pievienojiet to pusstundu pirms iziešanas saulē un atkal ik pēc 1 vai 2 stundām vai katru reizi, kad izkāpjat no ūdens.
Gulēt vismaz 8 stundas
Visām grūtniecēm tiek ieteikts izmantot miega priekšrocības, jo vēlāk viņi to nevarēs izdarīt. Bez tam, pietiekams miegs veicina kolagēna stimulēšanu. Tāpēc tagad jums ir vēl viens attaisnojums, lai gulētu pēc iespējas vairāk.
Nesmēķē
Papildus visām kontrindikācijām, kas tai ir grūtniecības laikā un jūsu veselībai, tabaka ietekmē arī ādu un atbalsta striju parādīšanos. Nav attaisnojuma atmest smēķēšanu, atmest agrāk, ja domājat grūtniecību.
Pastāstiet mums par savu pieredzi, ja esat lietojis kādu īpašu krēmu, kas jums grūtniecības laikā ir bijis labs.
Kāpēc atcerēties ... nav vairāk iespēju kontrolēt strijas kā profilakse.