L pārtika, kas bagāta ar folskābi grūtniecības laikā bez nepieciešamības. Ieslēgts Madreshoy, mēs izskaidrojam, kāpēc jums vajadzētu patērēt šos folijskābē bagātos ēdienus un kā tie nāks par labu jūsu nākamajam bērnam.
Šis 8 pārtikas produktu saraksts, kas bagāti ar folijskābi, ir lieliski piemēroti novērstu dažādas slimības jūsu nākamajam mazulim. Šīs slimības ir saistītas ar attīstību un nervu sistēmu. Folijskābes iekļaušana uzturā ne tikai ļauj stiprināt savu ķermeni, lai tas piedzimtu vesels, bet arī ļauj sagatavoties, palikt stāvoklī ar veselīgu bērnu. Jūs to varat lietot papildus, izmantojot kapsulas, kas bagātinātas ar B9 vitamīnu vai folskābi. Bet ja jūs, protams, pievienojat savai diētai, tas būs daudz labāk.
Slimības zīdainim
La cerebrālā triekaTā ir slimība, kas ietekmē bērnu jau no tā ieņemšanas brīža. Neatkarīgi no citām slimībām, piemēram, spina bifida, mācīšanās grūtības un citi ir apstākļi, kurus mēs nevēlamies savam nākotnes bērnam. Mēs sastopamies arī ar dažādiem elpošanas apstākļi, sirds defekti, lūpas šķeltne, lūpa šķelta… Komplikācijas, lai bērns augtu vesels un stiprs.
Dabiskā veidā mēs varam iegūt pārtiku, kas bagāta ar folijskābi, kas var novērst šo stāvokli. Turklāt vienmēr var būt paveicies, ka mazulis piedzimst bez problēmām, jo tā procentuālā daļa ir zema. Bet šī iespēja vienmēr ir gaisā. Un profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Tāpēc mēs piešķiram folijskābes uzņemšanas nozīmi.
Ja jūs to pavadīsit arī ar veselīgu dzīvi, mazulis kļūs spēcīgs. Bet dažreiz ar to nepietiek, un mums ir nepieciešams papildu spiediens. Tāpēc ārsti, iesakiet folijskābi, pat pirms grūtniecības iestāšanās un visā grūtniecības laikā.
Kas ir folskābe
Pārtikas produktus, kas bagāti ar folskābi, raksturo kā pārtiku, kas bagāta ar B9 vitamīnu. Ja mēs nevēlamies pakļaut nākamo bērnu šīm komplikācijām, ārsts parasti izraksta kapsulas folijskābe vai B9 vitamīns. Šis vitamīns ir izgatavots, lai veicinātu orgānu attīstību un savienojumi nervu caurulē. Tieši vitamīns nodrošinās, ka viss darbojas pareizi un attīstās laikā. Palielina sarkano asins šūnu un olbaltumvielu veidošanos, kas radīs jaunus muskuļus un orgānus. Un grūtniecēm bieži ir anēmija. Kad viņi lieto folskābi, tas nenotiek, jo tas ļauj asimilācija dzelzs un tā fiksācija organismā.
Kad sieviete vēlas grūtniecību, ārsts parasti izraksta folijskābi dažas nedēļas, pirms viņa ir stāvoklī. Mēs sagatavojam augsni līdz trim mēnešiem pirms tam koncepcijas. Tādā veidā, kad notiek apaugļošanās, mums ir augsts procentuālais daudzums, lai bērns pilnībā sasniegtu pilnīgu mūžu. Tāpēc folijskābe ir svarīga tās attīstībā. Tā kā tas var atrisināt šos apstākļus, kas būtu iedzimti.
Īsāk sakot, ar folijskābi bagāti pārtikas produkti sasniegs optimālu mazuļa un mātes veselības stāvokli. Tie ļaus labi attīstīties un aizsargās nepieciešamos savienojumus. Ja ārsts iesaka palieliniet uzņemšanu, dariet to ar šiem pārtikas produktiem un ikdienas piedevām.
Pārtika, kas bagāta ar folijskābi
Pārtikas produktu, kas bagāti ar folijskābi, ir daudz, taču mēs jums pateiksim vissvarīgākos un tos, kurus jūs varat iekļaut savā uzturā vienkāršā veidā.
- Ķirbju un saulespuķu sēklas: tie ir ne tikai garšīgi, bet arī milzīgs folijskābes avots, kā arī satur ļoti labus dabiskos taukus.
- Kviešu dīgļi: to varat pievienot salātiem, zupām un augļu kokteiļiem.
- Ķirbju: kā mēs nolikām nolikt ķirbi malā. Dabīgs šķiedrvielu un folijskābes avots. Biezenīšos, sautējumos vai garšvielās varat tos pievienot.
- Agara agars vai kas ir aļģes. Lieliski piemērota zupām.
- Alus raugs: ar šo raugu var pagatavot visu veidu maizes. Papildus tam, ka tie būs garšīgi, tie būs labs folijskābes avots.
- Pupas un aunazirņi: šie pākšaugi vienmēr ir izcēlušies ar bagātīgu fosfora daudzumu, tajos ir labs 9 vitamīna daudzums un daudzpusība, kas ļauj kombinēt ar visu, ko vēlaties.
- Neaizmirstiet par lēcas. Ļoti daudz folijskābes.
- Vistas vai govs aknas. Ja neesat liels šo orgānu gaļas cienītājs, varat atrast citus veidus, kā to ēst. Tam nav jābūt filejas formai. Jums vienmēr būs sautējumi un pīrādziņi.
Pēc zināšanām par pārtiku, kas bagāta ar folskābi, jūs redzēsiet, ka nav tā, ka jums būtu radikāli jāmaina ēšanas paradumi. Viens pats atcerieties regulāri likt šos pašus ēdienus. Ja tas jums maksā, jo ir pārtikas produkti, kas jums nepatīk vai kurus neēdat, konsultējieties ar savu ārstu un komentējiet situāciju, lai viņi varētu jums piedāvāt alternatīvu. Neapstājies Komentēt Madreshoy, jūsu pieredze ar folijskābi un ēdieniem, kurus jūs ēdat visvairāk, bērna veselībai.