¿Cik daudz apskāvienu vajadzētu dot dienā?? Nav nekā skaistāka par apskāviena saņemšanu un šī iemesla dēļ ir grūti pateikt, ka ir vairāki apskāvieni, ar kuriem pietiktu. Pieķeršanās jomā neviens nekad neatsaka labi sniegtu apskāvienu, kas ir viens no tiem, kas pārvar attālumus un sniedz siltumu.
Visiem cilvēkiem ir nepieciešama fiziska izpausme, lai viņi būtu laimīgi. Skūpsti, apskāvieni un miesas mīlestības izpausmes ir lielisks saziņas veids, pat spēcīgāks par vārdiem. Ir laiks runāt un laiks apskaut. Tāpēc ir tik svarīgi, lai bērni visu mūžu saņemtu pietiekami daudz apskāvienu. Īpaši bērnībā un tad, kad viņi veido savu personību.
Apskāvienu nozīme
Tiesa, daudzi cilvēki ir pārdzīvojuši apskāvienu trūkumu. Bet tas nenozīmē, ka tas viņiem ir devis kaut ko labu. Apskāvieni, glāsti, skūpsti ir būtiski, lai sasniegtu garīgo un emocionālo līdzsvaru. Mīlestības izrādes iedarbojas tieši uz smadzenēm, atbrīvojot hormonus, kas rada labsajūtu.
Ja ir nepieciešama apskāvienu likme? darītCik daudz apskāvienu vajadzētu dot dienā?? Tā vietā, lai runātu par apskāvienu skaitu, iespējams, vislabāk ir padomāt par apskāvienu un pieķeršanās izpausmju trūkumu. Šeit rodas emocionāls trūkums, kas atstāj pēdas uz mūžu, it īpaši, ja tās ir primārās pieķeršanās, kas neapskauj.
Saskaņā ar Amerikāņu psihoterapeite Virdžīnija Satira, “Cilvēkiem ir nepieciešami četri apskāvieni dienā, lai izdzīvotu, un astoņi apskāvieni dienā, lai mūs paturētu un divpadsmit ikdienas apskāvieni, lai augtu'. Saskaņā ar šo teoriju bērniem būtu nepieciešami aptuveni 12 apskāvieni dienā, lai dzīvotu, augtu un būtu laimīgi. Tas ļoti palīdzētu tās emocionāli un emocionāli regulēt, attīstīt labu pašcieņu un pārliecību par dzīvi. Kad bērni saņem apskāvienu, viņi jūtas mīlēti, spēcīgi un jūtas droši un laimīgi.
apskāvieni un bioloģija
Bioloģiskā līmenī apskāvienu nozīme ir būtiska. Ar apskāvieniem automātiski tiek aktivizēti receptori dermā, ko sauc par Pacinian asinsķermenīšiem. Spiediens uz šiem receptoriem stimulē vagusa nervu, kas savienots ar smadzenēm. Tas regulē asinsspiedienu, tāpēc palīdz kontrolēt asinsspiedienu un samazina stresu, nomierinot nervus.
Cik apskāvienus vajadzētu dot dienā? Nu, daudzi, ja ņemam vērā, ka apskāvienā izdalās dopamīns, baudas hormons. Austrumi neirotransmiters, kas pazīstams arī kā "prieka hormons", ir saistīts ar stresu un socializāciju. Oksitocīna izdalīšanās ir arī apskāvienā. Tas ir mīlestības hormons un tāpēc tas ir ļoti klātesošs dzemdībās un mazuļa piedzimšana. Oksitocīns arī palīdz veidot pārliecību. Visbeidzot, apskāvienu laikā asinīs izdalās arī kortizols, kas ir vēl viena svarīga viela garastāvoklim, kā arī stresa līmeņa regulēšanai.
Un turklāt neaizmirsīsim pašu svarīgāko: apskāviena sajūta ir skaista gan bērniem, gan pieaugušajiem. Apskāvieni mūs nomierina un liek justies tuviem. Tie izraisa siltuma, uzticības un drošības sajūtu. Daudz vairāk nekā vārdi tie palīdz mums pārdzīvot grūtos dzīves brīžus un ir mīlestības pazīmes, kas nepieciešamas visiem cilvēkiem. Nemaz nerunājot par to, cik patīkami ir apskaut cilvēkus, kurus mīlam. Bērni ir jāapskauj un tiešā veidā jāsaņem visa mūsu pieķeršanās un mīlestība. Un mums, pieaugušajiem, ļoti patīk paust to milzīgo mīlestību, ko jūtam pret saviem bērniem.
¿Cik daudz apskāvienu vajadzētu dot dienā?? Pārsniedzot vismaz 4, es iesaku nenogurst apskaujoties un darīt visu, kas jums nepieciešams. Es jums apliecinu, ka nekad nesāpēs apskaut mūsu bērnus katru dienu, lai viņi vienmēr justu šo mīlestību un rūpes.