Visi zina, ka iebiedēšana ir plaši izplatīta problēma skolās un institūtos visā pasaulē. Jaunāki bērni izjūt citu līdzcilvēku iebiedēšanas vērtību tikai tāpēc, lai sajustu varu pār viņiem. Šīs uzmākšanās emocionālās un fiziskās sekas ir pārāk lielas, lai meklētu citur.
Skolas iebiedēšana vai iebiedēšana nav kaut kas, kas ir saistīts tikai ar bērniem, patiesībā visa sabiedrība ir saistīta ar to, un tai ir jādara savs pienākums, lai novērstu šo postu. Ir tādi, kas domā, ka iebiedēšana ir bijusi jau visu mūžu, bet patiesībā šīs iebiedēšanas kļūst arvien agresīvākas. Fiziskais un emocionālais līmenis. Turklāt jauno tehnoloģiju un sociālo tīklu esamība to visu vēl vairāk pasliktina ... izraisot kiberhuligānismu.
Upuri jūtas nobijušies
Bērns, kurš tiek terorizēts, jutīsies emocionāli nobijies un jutīsies arī bezcerīgs un uzskatīs, ka ir neaizsargāts. Bērniem jāzina, kā iet uz priekšu, neraugoties uz šīm sāpēm. Viens veids, kā to izdarīt, ir pozitīvas domas, lai neitralizētu iebiedēšanas negatīvo ietekmi.
Pozitīvai domāšanai ir daudz priekšrocību, lai gan tas nenozīmē, ka viņiem nav stresa, taču viņiem ir lielāka labklājības izjūta. Turklāt cilvēki, kuri domā pozitīvi, var izjust arī citas priekšrocības, tostarp zemāku depresijas līmeni, zemāku distresa līmeni un labākas prasmes tikt galā.
Pozitīva domāšana
Pozitīvā domāšana bieži sākas ar sevis runāšanu, kas ir neverbālās domas, kas iet caur cilvēka galvu. Kas attiecas uz iebiedēšanu, tas ir īpaši svarīgi. Bieži vien iebiedēšanas upuri iesaistās negatīvā sarunā, bieži atkārtojot iebiedētāja ziņojumus savā galvā, piemēram, "Es esmu zaudētājs", "Nevienam es nepatīk" vai "Es esmu bezjēdzīgs un stulbs". Bet tā ir liela kļūda, un tā var izraisīt depresiju, bezcerību un pat domas par pašnāvību ... Tātad, nestrādājot pie pozitīvām domām, patiešām var draudēt iebiedēšanas upuris.
Tā vietā iebiedēšanas upuriem būtu jāpaziņo sev, ka ziņa, ko iebiedētāji saka, nav patiesa, un jāaizstāj ar apstiprinošākiem ziņojumiem, piemēram, “Man nav nekā slikta”, “Es esmu labs cilvēks” un “Man vienmēr būs ko piedāvāt pasaulei ". Šie apgalvojumi ne tikai apstiprinās jūsu vērtību un identitāti, Viņiem pozitīvā domāšana noderēs arī citādi.
Šādas domāšanas priekšrocības
Pozitīva domāšana var nākt par labu iebiedēšanas upuriem. Daži no vissvarīgākajiem ieguvumiem ir šādi:
Tikt galā ar stresu ar iebiedēšanu
Pozitīva domāšana ietekmē cilvēka spēju tikt galā ar iebiedēšanu. Tā vietā, lai pievērstos iebiedēšanas negatīvajiem jautājumiem un vēstījumiem, optimistiski cilvēki mēdz risināt situāciju daudz produktīvāk un pozitīvāk.
Piemēram, pozitīvi domājoši cilvēki bieži identificē jomas, kurās viņi var izmantot situāciju sev par labu, piemēram, palīdzēt citiem līdzīgās situācijās. Vēl viens veids, kā pozitīva domāšana palīdz iebiedēšanas upuriem tikt galā ar stresu, ir tas, ka tas bieži liek viņiem izstrādāt rīcības plānu iebiedēšanas pārvarēšanai un apturēšanai.
Pozitīvi domājošie, visticamāk, arī tic, ka citi būs gatavi viņiem palīdzēt iebiedēšanas situācijā, ieskaitot skolotājus un citus pieaugušos apkārtējos cilvēkus. Viņi cer, ka situācija beigsies, nevis uzskatīs situāciju par bezcerīgu.
Uzlabojiet vispārējo noturību
Izturīgi cilvēki spēj izturēties pret iebiedēšanu ar spēku un atrisināt problēmas, ar kurām viņi saskaras. Tā vietā, lai sabruktu, viņi var izturēt un pārvarēt iebiedēšanas negatīvo ietekmi. Šajā spējā svarīga loma ir optimismam jeb pozitīvai domāšanai.
Cilvēki, kuri spēj uzturēt pozitīvas domas, daudz biežāk atgūstas no iebiedēšanas nekā tie, kuriem ir nosliece uz negatīvām domām. Viņi instinktīvi zina, ka iebiedēšanas pieredze nav pasaules gals. Viņi var arī novirzīt domas uz mērķiem un plāniem, nevis koncentrēties uz kāda cita izvēli.
Uzlabo veselību un pašsajūtu
Uzmākšanās upuriem var izraisīt postošas sekas. Tas ietver akadēmiskas problēmas, veselības problēmas, depresiju, ēšanas traucējumus un pat domas par pašnāvību. Šajā ziņā pozitīva domāšana var nodrošināt ļoti spēcīgu emocionālu buferi dažām no šīm problēmām.
Cilvēki, kuri ir optimistiski, var vairāk koncentrēties uz lietām, kuras viņi var kontrolēt, piemēram, viņu reakcija uz iebiedēšanu vai kā viņi to novērsīs. Turklāt viņi izvairās no pārdomām par lietām, kuras nespēj kontrolēt, piemēram, vārdu saukšana, kiberhuligānisms vai attiecību agresija. To darot, tiek novērsti negatīvi veidi, kā tikt galā ar iebiedēšanas sāpēm.
Vispār, Pozitīvai domāšanai ir daudz priekšrocību, taču ir svarīgi paturēt prātā, cik svarīgi ir to paturēt perspektīvā. Piemēram, lai cik pozitīvs cilvēks būtu, notiks sliktas lietas. Cilvēki viņus iebiedēs un ņirgāsies ... šī sabiedrība ir tāda ar visiem. Bet pozitīva domāšana var palīdzēt, ja persona koncentrējas uz izaicinājumu produktīvu risināšanu un cenšas maksimāli izmantot sliktas situācijas, piemēram, iebiedēšanu.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai gan pieaugušie, gan bērni strādātu pie pozitīvas domāšanas, jo tādējādi viņi var uzlabot savu izturību. Pozitīva domāšana var kļūt par dzīvesveidu, kas cilvēkiem palīdzēs labāk uz dzīvi. Tas nenozīmē, ka viņi nejūt negatīvas emocijas, stresu vai trauksmi ... jo tās ir neizbēgamas un arī vajadzīgas emocijas, taču viņi spēs labāk saskarties ar jebkāda veida nelabvēlīgām situācijām, jebkurā kontekstā un jebkurā vecumā.