Kā gatavot veselīgāk kā ģimeni: izmantojiet savas krāsns priekšrocības

Visi vecāki ir noraizējušies par mūsu bērnu barošanu. Īpaši dažus gadus mēs ļoti daudz domājam par sabalansēta uztura ievērošanu. Tāpēc ir jāiemācās gatavot veselīgāk, lai šādā veidā visi mājās būtu veselīgāki, neizmantojot diētas.

Ja mēs mājās varam piemērot barošanas kārtību, mēs visus ģimenes locekļus pieradināsim pie tā. Radot ieradumu, mēs veicināsim veselīgu dzīvesveidu, ko mūsu bērni varēs pielietot savas dzīves laikā.

Ja projektā ir iesaistīta visa ģimene, uzvar visi. Pārtikas ziņā jūs īpaši uzvarējat. Tāpēc jums ir jūsu rokā, lai izveidotu dažus jauni un veselīgi ieradumi jūsu ģimenē, kuru jūs visi izmantosiet.

Ēdiena gatavošanas veids, lielā mērā nosaka, ka tas ir vairāk vai mazāk veselīgs. Patērēt vārītu kartupeli nav tas pats, kas cepts kartupelis. Pārtika ir tāda pati, bet tās maina uzturvērtības īpašības.

Lai ģimenē būtu veselīgs uzturs, ir svarīgi ņemt vērā visus locekļus. Ja visi mājās ēd vienādi, jūs izvairīsities no vairāku izvēlņu izveidošanas, kas galu galā būs lētāks, ērtāks un veselīgāks.

Plānojiet ikdienas ēdienkarti labi, ņemot vērā iespējamos tā pagatavošanas veidus, lai jūs neiekristu ceptu ēdienu kārdinājumā. Jūs arī pērkat laiku citām lietām, tas ir garlaicīgs uzdevums, katru dienu ir jādomā par ģimenes ēdienkarti, vēl jo vairāk, gatavojot dažādas maltītes.

Gatavošana cepeškrāsnī ir lieliska iespēja, jūs varat darīt praktiski visu un daudz veselīgāk. Šodien es jums piedāvāšu dažus padomi par ēdieniem, kurus varat pagatavot cepeškrāsnīProtams, pamazām jūs sastādīsit plašāku sarakstu, kas palīdzēs jums pabarot ģimeni.

Izmantojiet savas krāsns priekšrocības: ceptas kartupeļu čipsi

Frī kartupeļi patīk praktiski visiem, īpaši bērniem. Bet, ja jūs tos cepat, jūs tos pārvēršat par kaloriju bumbu. Frī kartupeļos ir daudz piesātināto tauku. Turklāt, lai pagatavotu paplāti vairākiem cilvēkiem, jums vajag vairākus kartupeļus, jūs iztērējat daudzas vienības.

Tā vietā jūs varat pagatavot garšīgus ceptas kartupeļu čipsiDiez vai pamanīsit garšas atšķirības, taču tā uzturvērtības īpašības būs bezgala labākas.

Kā pagatavot ceptas kartupeļu čipsi

Ja kartupelis ir liels, katram diviem cilvēkiem pietiks ar 1 vienību. Kartupeļus nomizo un labi nomazgā. Nosusiniet to ar papīra dvieli. Iepriekš uzkarsē krāsni. Nogrieziet kartupeli pēc garšas, lai nebūtu ļoti biezas šķēles, lai tās labi pagatavotu iekšpusē. Sagatavojiet paplāti ar pergamenta papīru. Ielieciet kartupeļiem šķipsniņu sāls un pilienu eļļas. Ar rokām labi samaisiet viens ar otru, lai eļļa būtu labi sadalīta pa visām. Izklājiet tos uz pergamenta papīra, atdalot viens no otra. Ielieciet cepeškrāsnī, tie būs apmēram 15 vai 20 minūtes. Pārliecinieties, ka tie nav pārāk brūni.

Izcils variants pie kartupeļiem, kas pavada ēdienus, Tas ir saldais kartupelis vai saldais kartupelis. Sagatavošanas veids ir vienāds. Viņi ir kraukšķīgi un saldi. Garšīgi, un bērni viņus mīlēs, viņi jautri ēdīs dārzeņus.

Brīvdienās varat gatavot arī mājās gatavotu picu. Bērniem patiks ielikt sastāvdaļas kas viņiem patīk visvairāk. Jūs pat varat pagatavot pašmāju mīklu, tā ir ļoti vienkārša, un tās var palīdzēt realizēt. Vienmēr būs svarīgi pēc iespējas labāk iesaistīt bērnus mājas darbos. Ēdienu gatavošana ir viena no tām, kas viņiem visvairāk patīk.

Gatavošanas cepeškrāsnī priekšrocības

Priekšrocība pavārs cepeškrāsnī, ir tas, ka jums gandrīz nav nepieciešama eļļa. Tā samazināt piesātināto tauku saturu. Tas ir daudz tīrāks, jo jums nebūs jācīnās ar eļļas šļakatām. Ēdiens praktiski tiek pagatavots tā sulā, tāpēc tas labāk saglabā garšas.

Krāsns šodien ir obligāta ikvienā virtuvē, izmantot savas priekšrocības.