Grūtniece ar pilates bumbu
Grūtniecības trešajā trimestrī, starp 26. un 30. grūtniecības nedēļu, ir pienācis laiks to darīt mātes izglītības kurss. Jūs varat apsvērt iespēju to nedarīt, jo tagad jūs būsiet izsmelts. Vēders būs ievērojams izmērs, un jūs varat būt slinks.
Var šķist, ka tas ir ekskluzīvs sagatavošanās kurss dzemdībām. Bet šīs nodarbības ir daudz vairāk nekā padomi dzemdībām. Galvenokārt Ja esat jaunpienācējs, jums nevajadzētu pārtraukt iet.
Nodarbības notiek reizi nedēļā, un tās pasniedz veselības centra vecmāte. Parasti tie ilgst apmēram 2 stundas un tiek veikti 5 vai 6 nedēļas. Tā ir klase, tāpēc jums jāņem līdzi pildspalva un papīrs, jums būs jāņem vērā svarīgas lietas.
No kā sastāv mātes izglītības kurss?
Pirmā klase ir pirmais kontakts. Jūs visi iepazīstināsiet ar sevi, nedaudz runājot par savu grūtniecību. Tas, ko vecmāte vēlas jūs mazliet iepazīt, lai viņu vadītu nodarbībās.
Parasti tiek apskatītas tēmas:
- Izmaiņas sievietes ķermenī grūtniecības laikā. Ja uz ķermeņa ir pūtītes, ja vēders niez vai kādas izmaiņas jūs veicat iekšējos orgānos.
- Viss, kas saistīts ar piegādes laiku. Kad jums vajadzētu doties uz slimnīcu un kad nē, kā atpazīt, vai esat dzemdībās vai kas jums jādara pirms došanās uz slimnīcu.
- Dzemdības vai pēcdzemdības. Kā dziedēt, ja jums ir šuves un vispār svarīgi ieteikumi, kā rūpēties par sevi pēc dzemdībām.
- Zīdīšana un jaundzimušais. Vecmāte paskaidro, kā novietot bērnu veiksmīgai zīdīšanai un ko nozīmē zīdīšana pēc pieprasījuma. Attiecībā uz jaundzimušo viņi būs praktiski padomi viņu pirmajām dzīves dienām. Pirmā vanna, rūpes par nabassaiti, autiņbiksīšu maiņa vai mazuļa temperatūras uzturēšanas nozīme.
- Pēdējā diena būs pārskata klase. Ir svarīgi uzdot visus radušos jautājumus.
Vai tiešām ir nepieciešams apmeklēt šīs nodarbības?
Noteikti jā. Tas ir svarīgi ne tikai mūsu uzskaitīto tēmu dēļ. Katrā klasē daļa vingrojumu tiek veikta uz fitnesa bumbas, kas kalpo dzemdību kanāla sagatavošanai un palīdzēs jums kontrakciju laikā. Arī jūs iemācīsities elpotŠī daļa ir ļoti svarīga, jo dzemdību laikā ir svarīgi uzturēt pareizu elpošanu mazuļa veselībai.
Turklāt elpošana palīdzēs jums kontrolēt nervus, kurus var ciest dzemdību dienā un dažas dienas iepriekš. Vecmāte arī runās ar jums par pastaigas nozīmi, viņa noteikti to būs pieminējusi jau no pirmās konsultācijas, bet galvenokārt Pēdējo nedēļu laikā būs svarīgi, lai jūs staigātu pēc iespējas vairāk.
Citas nodarbībās aplūkotās lietas
Sesiju laikā ir svarīgi nostiprināt iegurņa pamatni, ne tikai grūtniecēm. Tas jādara visām sievietēm, jo mēs visi pārdzīvosim menopauzi. Arī Tu viņi mācīs, kā veikt starpenes masāžas, tas palīdz ādas elastībai šajā zonā un var novērst epiziotomiju.
Varbūt kādā no klasēm jums būs īpaša saruna par nabassaites saglabāšana. Ir labi, ja jums ir visa iespējamā informācija, lai jūs varētu par to runāt mājās un ņemt to vērā pirms piegādes pienākšanas.
Cik svarīgi ir doties kopā ar pavadoni
Tas ir pamata persona, kas pavadīs jūs piegādē, apmeklēs jūs, vismaz diena, kad tiek apspriesta attiecīgā tēma. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris, jūsu māte vai jūsu māsa, ikvienam, kuru izvēlaties, būtu jāzina, kāda būs viņu loma piegādes dienā. Diemžēl vecmātes ne vienmēr to atļauj, kam jābūt obligātam.
Un, ja viņš var jūs pavadīt visās nodarbībās, ļaujiet viņam to darīt, jo jaundzimušais būs jāpiedalās jums abiem. Nav tas pats paskaidrot, nevis dzirdēt no profesionāļa.
Ja jums nav pietiekami paveicies, lai atrastu centru, kurā nav atļauts pavadonis, apgalvojiet. Nevilcinieties un ievietojiet pretenziju lapu.
Tam nevajadzētu piekrist, jo piegādes laikā jūs nebūsiet viens. Cilvēkam, kurš ir ar tevi, jāzina, kā uzvesties un viss, kas viņiem būs jādara, lai jums palīdzētu.
Kā stimuls Viņi jums iedos vairākus grozus jūsu mazulim, kas lieliski noder ar daudziem paraugiem, kurus noteikti izmantosit.