Grūtniecības laikā sievietes ķermeņa temperatūra paaugstinās, izraisot karstuma viļņi, svīšana y smagums gan dienu, gan nakti. Vasarā simptomi kļūst akūtāki, salīdzinot ar aukstākajiem gadalaikiem.
Šajā rakstā jūs uzzināsit kāpēc sievietes jūtas karstums grūtniecības laikā, saistītos simptomus un veidus, kā tos mazināt. mēs sākām.
Cēloņi, kas izskaidro, kāpēc sievietes grūtniecības laikā jūtas karstas
L hormonālās izmaiņas kas notiek grūtniecei, rada fizioloģiskas izmaiņas, kas ir grūtniecības karstuma cēloņi un ir šādas:
- Paaugstināta bazālā temperatūra: grūtniecības laikā progesterona līmeņa paaugstināšanās izraisa sievietes ķermeņa bazālās temperatūras paaugstināšanos (zemāka ķermeņa temperatūra, ko mēra miera stāvoklī miega laikā). Tādējādi ķermeņa temperatūras mērīšana ir viena no metodēm, lai aprēķinātu auglīgās dienas menstruālā cikla laikā.
- Paaugstināts vielmaiņas ātrums: tam piebilst, ka vielmaiņas ātrums grūtniecēm ir augstāks, jo jaunas dzīves paaudzi Tas ir milzīgs enerģijas pieprasījums.
Simptomi, kas rodas no karstuma grūtniecības laikā
Sievietes jau no pirmā grūtniecības trimestra uztver ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, un biežākie simptomi ir:
- Karstuma viļņi: Tā ir pēkšņa un nekontrolējama siltuma sajūta organismā. Tas parasti notiek en galva, kakls un krūtis un tā ilgums un intensitāte ir mainīga. Tie var parādīties jebkurā laikā neatkarīgi no ārējās temperatūras, un nakts karstuma viļņus ir grūtāk tikt galā, jo tie traucē iemigt. Vēlīnā grūtniecības laikā to var pavadīt a aizrīšanās sajūta sakarā ar apspiešanu, ko mazulis izdara uz ribu būri, un karstuma viļņi var kļūt intensīvāki.
- karsto pēdu sindroms: izpaužas kā dedzinoša sajūta un sāpes pēdu un kāju pirkstos, un to izraisa šķidruma aizture un ar to saistītās cirkulācijas problēmas, kas saspiež pleznas kaulus. Tas ir traucēklis, kas saistīts ar karstuma viļņiem un karstuma dūrieniem.
- saules dūriens: Tā ir ķermeņa temperatūras paaugstināšanās par 39ºC vai lielāka. Tas ir, tā ir paaugstināts drudzis un rada riskantu situāciju sievietei un viņas mazulim. Parādās ādas apsārtums un sausums, paātrinās sirdsdarbība, rodas galvassāpes, reibonis un vemšana. Ja tiek atklāti šie simptomi, nekavējoties jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu.
Paliatīvie siltuma mērījumi grūtniecības laikā
- Hidratācija: uzturēt pareizu hidratāciju ar bagātīga šķidruma uzņemšana Tas būs pirmais pasākums, kas jāveic, saskaroties ar karstumu grūtniecības laikā, un tas ir ieteicams visu grūtniecības laiku neatkarīgi no tā. Ūdens, sulas un uzlējumi ir labs risinājums.
- barošana: nepieciešams uzraudzīt sāls uzņemšanu, jo tas rada šķidruma aizturi un veicina simptomus, kas saistīti ar karstumu grūtniecības laikā. Turklāt ieteicams lietot bieži augļi un dārzeņus jo tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar ūdeni un veicinās pareizu hidratāciju.
- Personīgie ieradumi: Izvairieties no karstā ūdens vannām un tā vietā izmantojiet remdenu ūdeni kopšanas rutīnā. Mitrina ādu ar atsvaidzinošu želeju grūtniecēm. The mēreni fiziski vingrinājumi Tāpat kā peldēšana vai pilates, tā ir ieteicama arī karstuma mazināšanai, kā arī ļoti labvēlīgai grūtnieču vispārējai veselībai, labvēlīgi sagatavojot viņu dzemdību brīdim.
- Apģērbs: izmantot ērtas drēbes gaišas krāsas un elpojoši apavi. Komforts šajā laikā ir būtisks.
- Rūpes par vidi: Rūpes par vides apstākļiem palīdz mazināt nosmakšanas sajūtu. Šajā ziņā tas būs svarīgi nodrošināt telpas ventilāciju, ne pārāk mitrs un bez spēcīgas smakas (kas var izraisīt arī sliktu dūšu grūtniecēm). Tas ir arī ieteicams izvairieties no karstas un mitras vides piemēram, džakuzi, saunas, arābu pirtis utt.
- Relax: Atpūta grūtniecei ir obligāta. The Masāža, joga un pārdomas Tie ir resursi, kas nomierina stresu, kas saistīts ar simptomiem, kas saistīti ar karstumu grūtniecības laikā, un arī mazulis gūs labumu, ja viņa māte būs mierīga.