Ir daudzas metodes, ko mēs varam īstenot praksē, lai sniegtu mūsu bērniem vairāk mācīties. Šajā gadījumā Mēs pieminam vardes tehniku, jo tas ir vēl viens no visefektīvākajiem veidiem, kā mācīties paškontroli. Kaut kas patiešām ikvienam ir vajadzīgas, un jo īpaši mazajiem mājā.
Tāpēc, ja mēs to izmantosim pareizajā veidā, būs daudzas priekšrocības mūsu bērnu uzvedībā. Protams, mums nekad nevajadzētu to izmantot tā, it kā tas būtu sava veida sods, bet gan kā spēle viņiem. Tātad, atklājiet visu, ko varde tehnika var darīt jūsu un jūsu ģimenei. Sāksim!
Kas ir Frog tehnika tiešām?
Nosakot vardes metodi, mēs varam teikt, ka tas ir pašpārvaldes uzdevums. Citiem vārdiem sakot, veids, kā ļoti vienkārši panākt perfektu relaksāciju. Tātad no 6 gadu vecuma jūs varat darīt to visu, kas vēlas to bez daudz problēmu. Lai gan mēs esam pasaulē, kur relaksācijas un meditācijas paņēmieni ir dienas kārtība mums visiem, tas nesāpēs, lai parādītu tos mazajiem mājā, lai gan jautrāka veidā, jā. Tātad papildus pozai, lai saglabātu, viņi arī iemācīsies elpot.
Kādas ir vardes tehnikas priekšrocības
- Palīdz pārvaldīt savas emocijasS: Bez šaubām, tas ir viens no lielākajiem ieguvumiem, un tas būs ideāli piemērots tās attīstībai. Tā kā mēs zinām, ka mazie iet cauri nedaudz sarežģītiem posmiem. Tātad šī metode palīdzēs viņiem kontrolēt savas emocijas vieglāk.
- Tie ir labāk spēj tikt galā ar neveiksmēm vai problēmām: Ja šī metode tiek īstenota praksē no agrīnā vecuma, ir taisnība, ka viņi zinās, kā ilgtermiņā daudz labāk saskarties ar problēmām.
- uzlabos koncentrāciju: Lai veiktu labu tehniku, viņiem ir jāpievērš uzmanība norādēm, līdz tās sasniegs iezīmēto mērķi. Tātad, koncentrācija tiek stimulēta, un tā, tas uzlabosies ievērojami.
- izvairīties no impulsa: Dažreiz, ka enerģijas uzkrāšana, ko mazie var būt padarīt to eksplodēt kaut kur. Šī sprādziena var būt sarežģītu impulsu dēļ. Nu, viss var tikt samazināts, pateicoties šāda tehnika.
- Uzlabojiet miegu: Ja jūsu bērnam ir grūtības aizmigt, šī tehnika var būt perfekta, jo tas tos atslābina.
Kā tehnika tiek īstenota praksē
Ir pienācis laiks atdarināt vardi, bet ne tās lēcienos, bet stāvot, skatoties apkārt un baudot nākamo soli. Jums ir jāpasaka viņiem, ka tā ir spēle un ka jums ir jāievēro soļi pareizi. Tādējādi pirmais būs sēdēt uz grīdas, ar muguru taisni un jūsu kājas šķērsoja, atdalot ceļus.. Mēs ļausim mūsu ieročiem nokrīt uz tiem.
Kad viņi ir elpas, tos var uzaicināt slēgt acis un iedomāties debesu vietu, kur viņi vēlētos būt. Tur jums būs, lai vadītu tos par elpošanu: tie jādara to caur degunu dziļi, aizpildīt savus vēderus un atbrīvot to caur muti mazliet mazliet, līdz vēdera deflācijas. Procesa laikā jums vajadzētu lūgt viņiem, kā viņi jūtas, kas iet caur savu prātu, ja tas ir labs vai slikts, utt. Tas ir veids, kā koncentrēties uz to, kas notiek jūsu ķermenī un sākt meditācijas pasaulē, iegūstot ķermeni un prātu atpūsties. Tā ir taisnība, ka Dažreiz tas ir mazliet grūti mazajiem koncentrēties, kas ir iemesls, kāpēc mums ir jāpalīdz viņiem, iedomājoties, ka tie ir patiešām varde. un ka tie atrodas klusā vietā, blakus upei utt. Protams, jo vairāk viņi praktizē, jo labāk viņi saņems un vairāk pabalstu viņi saņems.