Jums ir tikai dažas dienas, lai sāktu Verano, lai gan šīs tipiskās un novērtētās sezonas ideālās temperatūras jau tiek pamanītas. Daudziem Vasara ir lieliska, pateicoties brīvdienām un citiem spīdzināšana temperatūras dēļ. Tomēr, kad esat grūtniece, viss iepriekš minētais ir palielināts.
Tāpēc ir nepieciešams apmierināt ar laba un veselīga pārtika grūtniecības laikā, īpaši šajā laikā. Dažreiz karstums mūs padara par trikiem, tāpēc atsvaidzinoši un nebarojami pārtikas produkti šajā vasarā būs 10.
Ja esat grūtniece, jums vajadzētu ēst veselīgi, ar pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, vitamīni un ūdens, kā arī augļu potenciāls. Turklāt šajos karstajos laikos ir būtiska hidratācija.
Tāpēc šodien es runāju par arbūzs un melone, divi augļi ļoti sanciante vienlaikus ar atsvaidzinošu, un maz kaloriju, lai mēs saglabātu ideālo svaru grūtniecības laikā.
Vasarā tiek zaudēts daudz šķidruma sviedru dēļ, jo augsta temperatūra izraisa vienmērīgu sprieguma kritumu. Šie augļi palīdz mitrināt un atgūt enerģiju, tāpēc grūtniecības laikā tas kļūst par diviem pamatpārtikas produktiem.
Turklāt, lai pabeigtu, tiem ir augsts saturs vitamīni un minerālvielas un tie ir augļi, kurus jebkādā veidā apvienojot, mēs varam izgatavot jebkuru vienkāršu un ātru recepti jebkuram dienas vai nakts laikam.
Vairāk informācijas - Ēšanas rokasgrāmata grūtniecības laikā
Avots - mammīte