Lokanības vingrinājumi bērniem

Mājas mazajiem ir jānostiprina sava elastība. Šajā publikācijā, kuru lasāt, mēs jums piedāvāsim virkni lokanības vingrinājumi bērniem izmantot šo spēju un tās kustības.

Palīdz vingrinājumi bērnu lokanības uzlabošanai uzturēt, strādāt un palielināt savas fiziskās spējas. Laba lokanība ļauj veikt noteiktas kustības ar lielāku amplitūdu.

Fiziskajā izglītībā, lokanība tiek saprasta kā vieglums un spējas, ar kurām muskuļi un locītavas var kustēties. Kā zināms, ne visiem bērniem un pieaugušajiem ir vienādas kustību spējas, taču to var mainīt, praktizējot dažādas aktivitātes, kas palīdz kustēties aktīvai.

Lokanības vingrinājumi bērniem

Ir ļoti svarīgi palielināt mazo bērnu elastības diapazonu, jo tas tā būs ļauj vieglāk veikt dažādas ikdienas aktivitātes un sporta veidus. Šāda veida vingrinājumi fiziskās audzināšanas priekšmetā ir jautrs veids, kā izstiepties.

Koncentrējoties uz bērniem, mums tas ir jādara piesaistīt viņu uzmanību un motivēt viņus piedalīties šajos vingrinājumos, tāpēc tiem vajadzētu būt izklaidējošiem un jautriem. Tālāk mēs redzēsim dažus lokanības vingrinājumu piemērus bērniem.

limbo spēle

Klasiska spēle, kuru mēs visi kādreiz esam spēlējuši, kad bijām mazi. Vai jūs varat pavada to ar mūziku un tādējādi nosaka ritmu veicamajām kustībām.

Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jābūt tikai garai nūjai vai nūjai, tā var būt, piemēram, slota. Jo vairāk šīs aktivitātes praktizē, jo labāk.

Divi bērni vai pieaugušie turēs nūju, katrs no vienas puses, un vispirms novietos to krūšu augstumā. Pārējie spēlētāji veidos vienu līniju un Viņi dosies zem nūjas, tai nepieskaroties un sekojot mūzikas ritmam.

Šī vingrinājuma grūtības palielinās, nūjas augstumam samazinoties.

Peldēšana

Šis sporta veids ir ļoti Noderīga bērnu fiziskajai attīstībai un arī viņu lokanībai. Veicot vingrinājumus zem ūdens, mazo pretestība ir lielāka, jo tas prasa, lai kustības, kas tiek veiktas, būtu spēcīgākas, kurām fiziskā piepūle ir daudz lielāka.

Peldēšanai ir ļoti labvēlīgs punkts, un tas ir tas, ka tas ļauj mazo muskuļus, lai vienlaikus stiprinātu un atslābinātu, papildus palīdzot uzlabot to kustību amplitūdu.

burtu spēle

Daži zina šo spēli ar nosaukumu alfabēts. Šī aktivitāte ir ļoti labs veids, kā mazajiem papildus mācieties un izklaidējieties, izmantojiet savu elastību.

Vingrinājums sastāv no bērnu sadalīšanas grupās, kurās ir ne vairāk kā 4 cilvēki, un katrai grupai piešķirot noteiktus alfabēta burtus. Bērniem vieniem pašiem būs jādomā, kā izveidot šo burtu, izmantojot tikai savu ķermeni.

Pārējiem klasesbiedriem no citām grupām ir jāuzmin, kuru burtu viņi veido, izstiepjot un saliekot ķermeni.

regates sacensības

Ar šo vingrinājumu mēs palīdzēsim bērniem praktizējiet noteiktus izstiepumus no stumbra, rokām, kājām un vidukļa.

Bērni jāsadala divās grupās un jānostājas rindā, viens aiz otra, atstājot nelielu attālumu starp katru. Bērns pirmajā vietā ir piegādās bumbu, un tā ir jāpadod starp komandas biedriem, līdz tiek sasniegta pēdējā.

piespēlē bumbu, ir jāatzīmē kustību virkne, tas ir, skolotājs vai pieaugušais atzīmēs modalitātes. Visizplatītākā ir tāda, kurā bērna stumbrs apgriežas un noliek bumbu sev priekšā ar izstieptām rokām, lai nākamais partneris to paņemtu.

Tos var arī izlaist starp kājām, pāri galvai, pilnībā pagriežot utt. Kā mēs teicām pieaugušajiem ir jānosaka noteikumi un izlemiet, vai darbība tiek veikta tikai ar kustību vai arī tās tiek mainītas.

Šīs spēles ir neliels apkopojums no visām spēlēm, kas ietver bērnu elastības vingrināšanu. Atcerieties, ka pirms šo aktivitāšu uzsākšanas ir būtiski iesildīt mazo lokanību, lai bez problēmām varētu veikt jebkuru fizisko aktivitāti.