Dzemdību laikā tiek zaudēti vairāki kilogrami, jo bērnam ir savs svars, placenta un augļūdeņi sver un pieliktās pūles arī palīdz zaudēt svaru. Tomēr ne visām sievietēm ir līdzīga pieredze, un tāpēc nevajadzētu būt pārāk lielām cerībām uz dzemdībām.
Svara pieņemšana grūtniecības laikā ir pilnīgi normāla parādība, un, ja esat pieņēmies vairāk nekā gaidījāt, jums vienkārši jāļauj laikam, lai atgūtu formu. Mēnešos, kuros jūsu ķermenis dod vietu tam, kas būs jūsu bērns, jūsu ķermenis pilnībā pārveidojas. Bet tas dara to vismaģiskākajā veidā, jo izmaiņas ir tās, kas ķermenim ir vajadzīgas, lai mazulis varētu augt un attīstīties pirms dzimšanas.
Cik kilogramu var zaudēt dzemdībās
Dzemdību brīdī vari ierasties ar diezgan daudziem liekiem kilogramiem. Ja esat ievērojis vecmātes ieteikumus un spējis kontrolēt svara pieaugums, visticamāk, ka jūs ieradīsieties ar aptuveni 10 kilogramiem vairāk. Lai gan ir ļoti normāli ierasties ar daudz lielāku svaru, jo lielākajai daļai sieviešu ir problēmas kontrolēt svara pieaugumu grūtniecības laikā.
No papildu kilogramiem jāatskaita bērna svars, lielākais dzemdes izmērs, augļūdeņi, asins zudums, īsi sakot, viss, ko ķermenis maina, lai pielāgotos mazuļa attīstībai un augšanai dzemdē. Tas viss var pievienot vidēji no 5 līdz 7 kilogramiem Kas parasti tiek zaudēts dzemdībās? Tomēr tas būs atkarīgs no svara, ko esat ieguvis grūtniecības laikā, jūsu konstitūciju un citiem faktoriem.
Lai zaudētu grūtniecības laikā uzkrāto svaru, ir ļoti svarīgi ļaut laikam ritēt, jo līdz pēc dzemdībām jūsu ķermenis iekšēji nebūs gatavs sākt darboties kā līdz šim. Tas, ko jūs varat darīt, ir ievērot daudzveidīgu, sabalansētu un veselīgu uzturu. Kad ārsts jums paziņos, ka varat vingrot, varat atgriezties pie sava ķermeņa uzbūves, lai pilnībā atgūtu savu formu.