Pašlaik bērni attīstās sabiedrībā, kur dienas pamats ir patērētājspēja, mazkustīga dzīve un nepareizs uzturs. Ja dzīves pamatā ir ēšana un neko nedarīšana, ir skaidrs, ka tam būs sekas cilvēku veselībai, sākot ar lieko svaru vai aptaukošanos un kas vēl sliktāk ... Sāks parādīties arī tādas bīstamas veselības problēmas kā diabēts, augsts asinsspiediens un pat ilgstoši insulti. Kā ar mājās gatavotu ēdienu?
Bērni dzer vairāk nekā vienu soda dienā, ēd vairāk cukura, nekā nepieciešams, kā arī patērē vairāk sāls, nekā ieteicams labas veselības labad. Ir nepieciešams, lai visās mājās sāktu ēst veselīgi, kur vecāki ir labākais piemērs un māca saviem bērniem ēst veselīgi bez etiķetes, ja viņi ir resnāki vai plānāki.
Bērniem nav jādomā par to, vai viņiem ir vai nav liekie kilogrami, kas viņiem ir vajadzīgs, lai iemācītos labi ēst un uzturēt veselīgu uzturu, kas ilgs visu mūžu. Tas viņiem nodrošinās atbilstošas stratēģijas, lai, būdami vecāki, viņi zinātu, kā izvēlēties veselīgu uzturu visos aspektos.
Turklāt ir jāveicina arī ģimenes fiziskās aktivitātes, lai bērni sajustu, cik svarīga ir kustība no ģimenes kodola. Ekrāna laika samazināšana ir būtiska.
Ideāls veids, kā arī bērni iemācīties veselīgu dzīvesveidu, papildus tam, lai ņemtu vērā visu iepriekš minēto, ir nepieciešams arī pierast pie diētas, kuras pamatā ir mājās gatavots ēdiens. Pretinde ir gatavot mājās veselīgas maltītes un bezalkoholisko dzērienu un augļu sulu vietā nodrošināt dzeramo ūdeni. pārdod lielveikalos.
Aiciniet savus bērnus gatavot kopā ar jums. Viņu iesaistīšana veselīgu ēdienu pagatavošanā viņiem būs būtiska, lai attīstītu un uzturētu veselīgu ēšanas paradumu. Mācot bērniem, kā gatavot veselīgus ēdienus, ir iespējams kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar bērniem, mācot viņiem dzīves prasmes. kas viņiem kalpos arī pieaugušā vecumā.