Ja jūsu mazais gatavojas sākt ar papildu barošanu vai, no otras puses, kopš tās sākuma ir pagājušas tikai dažas dienas, jums būs šaubas par to, kāda veida pārtiku jums vajadzētu ēst. Šajā ziņā Mēs ieteiksim dažādus dārzeņus 6 mēnešus veciem mazuļiem.
the dārzeņi tiek uzskatīti par vienu no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko varam atrast savam ķermenim. Tie ir galvenie pārtikas produkti, kas jāiekļauj jebkurā diētā, pateicoties to lielajam ieguvumam.
Darba sākšana ar papildu barošanu
Pēc 6 dzīves mēnešiem, kā ziņo PVO, Pasaules Veselības organizācija un AEDP, Spānijas Pediatru asociācija, viņi var nonākt i.Iepazīstinot mazos bērnus ar dažādiem ēdieniem papildus mātes pienam vai citam veidam, piemēram, piena maisījumam.
Ne visi vecāki nezināšanas vai baiļu dēļ zina, kādu ēdienu viņiem vispirms vajadzētu izmēģināt. Parasti Pirmie ēdieni, ko viņiem dod, lai izmēģinātu, ir augļi un dārzeņi.. Šie ēdieni var būt putras formātā, vārīti vai citādā veidā.
Tālāk mēs atstājam jums piemērotāko dārzeņu sarakstu 6 mēnešus veciem mazuļiem. Atsaucoties uz ne visus dārzeņus var ēst. Jāizvairās no tiem, kas satur zaļas lapaspiemēram, spināti.
Dārzeņi, ko var ēst 6 mēnešus vecs mazulis
Dārzeņi ir viens veselības avots mazajiem, jo, pateicoties viņiem, tiek nodrošināti vairāki ieguvumi kas palīdzēs nodrošināt ogļhidrātu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu devu. Papildus tam visam tie palīdz stiprināt mazo bērnu imūnsistēmu.
Burkāns
Tie ir vieni no dārzeņus, kas pirmo reizi tiek piedāvāti mazuļiem, un tas ir saistīts ar to garšu un tekstūru. Šo ēdienu var ēst gan neapstrādātu, gan vārītu. Ir svarīgi, lai 6 mēnešus veciem zīdaiņiem tas būtu termiski apstrādāts, jo neapstrādāts tas ir ļoti ciets un var izraisīt aizrīšanu.
Ēdiens ar augstu šķiedrvielu saturs, kas veicina labāku gremošanuTas satur arī beta karotīnu, kas nodrošina A vitamīnu un veicina redzes un imūnstimulāciju.
Mazajiem var piedāvāt burkānus biezenī, krēmos vai vārītos kvadrātos.
Ķirbju
Tas ir par citu mīksti un saldi dārzeņi mazuļu ēšanai, turklāt tas ir viens no visvairāk gremošanu veicinošiem pārtikas produktiem.
Ķirbis ir bagāts ar A, E un C vitamīniem, satur arī dzelzi, kāliju un magniju, starp citām sastāvdaļām. Tas ir antioksidants dārzenis, ko varam piedāvāt pašiem mazākajiem biezeņa, krējuma vai vārītu kociņu formātā.
Brokoļi
brokoļi ir a veselīgs dārzenis jebkuram vecumam, pateicoties lielajam mikroelementu un komponentu daudzumam kas palīdz cīnīties ar slimībām.
Tas ir viens no labākie dārzeņi, ar ko iepazīstināt 6 mēnešus vecus bērnus. Tas satur augstu kalcija, C, K un A vitamīna līmeni. Tas ir arī bagāts ar folijskābi, kāliju, dzelzi utt.
Pasniedziet savam mazulim šo ēdienu tvaicēti vai vienkārši pagatavoti, tas būs mīksts pēc tekstūras ēst. Jūs varat to piedāvāt ne tikai korsāžā, bet arī krējumā, tortiljās vai kūkās.
Kalabačina
Šajā gadījumā tas ir dārzenis, kas piedāvā dažādas iespējas tā pagatavošanas ziņā. ēdiens ar augsts ūdens saturs un bagāts ar minerālvielām, piemēram, kalciju, magniju un kāliju. Šī dārzeņa lietošana bērniem var novērst aizcietējumus.
Jūs varat pagatavot to formā krējums, pagatavots, lai mīkstinātu tā tekstūru, vai tortilla ar plānām šī dārzeņa šķēlītēm.
Ziedkāposti
ēdiens ar lielu vitamīnu C, K un B avots. augsts uzturvielu un minerālvielu daudzums. Šis dārzenis var palīdzēt samazināt dažu veidu nopietnu slimību risku.
ziedkāposti, Tas ir ideāls dārzenis bērniem no 6 mēnešu dzīves. Var piedāvāt pušķu formātā, kā brokoļu gadījumā, lai tie var pabarot. Vai kā visos gadījumos, izmantojot ziedkāpostu krēmu, var pievienot citas sastāvdaļas.
Tie būtu 6 no visizplatītākajiem dārzeņiem, ar ko barot 6 mēnešus vecus mazuļus. Varat arī iekļaut puravus, saldos kartupeļus vai zaļās pupiņas, vienmēr vārītas vai krējuma formātā.
Lielākajai daļai šo pārtikas produktu papildus uzturvielām ir arī priekšrocības. Tie ir jāiekļauj uzturā bagātīgi, ne tikai mazuļu uzturā.