No tā nevar izvairīties jūtot spiedienu un izsakot savas dusmas ar dusmu lēkmēm. Vētras vidū mēs pārvaldām savu impulsivitāti ar dusmām un pārvēršam to dusmās, milzīgā un sliktā sajūtā ka daudzas reizes mēs atradām uz mūsu bērniem. Šāda veida uzbrukumi ir slikts žests, un jums jāzina, kā tos kontrolēt.
Varbūt problēma mēs neattaisnojam to, ka mēs internalizējam skarbu kritiku pret sevi, kurā šāda veida izturēšanos atbalsta ikdienas stress, kas mums ir pakļauts, un tas, ka mums ir bijusi pagātne ar dažām grūtībām. Mums pilnīgi noteikti ir jāpiešķir nē šāda veida darbībai, un mums jāmeklē līdzeklis.
Kāpēc vecākiem rodas dusmīgi uzliesmojumi?
Tas ir kaut kas iedzimts, ko mēs apzināmies neapzināti, bet daži no mums to izsaka kritiskāk un bezatbildīgāk nekā citi. Tāpēc pieaugušajiem ir jāzina šīs pakārtotās dusmas tas var būt ļoti kaitīgs bērniem.
Mūsu pagātne ir neatgriezeniski iegravēta mūsu galvas iekšienē un nepaliek nepamanīta. Pašu bailes un dusmas, kuras mēs, iespējams, esam pieredzējuši pagātnē, darbojas kā sekas, un tagad tās liek neapzināti atsitties. Ir grūti apglabāt pagātnes rēgus, un tāpēc pieaugušie atkārto modeļus.
Kas notiek ar mūsu dēlu, kad jums ir dusmu lēkme?
Ņemot vērā spiedienu, ko mēs izjūtam ar noteiktiem pienākumiem, un to, ka bērni pārspēj savus vecākus, mēs saskaramies ar lēkt nesalocīti un parādīt sevi neracionāli. Protams, daudzas reizes mēs esam novērtējuši savu uzvedību un esam kritizējuši sevi kā sliktus vecākus, jo noteikti esam uz viņiem klieguši un dažos gadījumos pat pacēluši rokas.
Bērni piedāvā savu pārliecību un nodrošināt patvērumu un drošību saviem aprūpētājiem, viņiem nav pie kā vērsties, tāpēc daudz dusmu pret viņu ir uzbrukt pašcieņai ar sekām ļoti negatīvi ilgtermiņā.
Dusmu uzbrukums jau pats par sevi ir biedējošs, tāpēc, ja mēs to sajaucam ar apvainojumiem un verbālu vai pat fizisku vardarbību radīt negatīvu ietekmi uz mūžu uz bērnu. Iespējams, ka viņu IQ kļūs zemāks, viņi ļaunprātīgi lieto dažas vielas un nākotnē viņiem ir tendence uz vētrainām un toksiskām attiecībām.
Kā izvairīties no dusmu uzliesmojumiem
Saglabājiet mieru, pirms rīkojaties dusmās. Tas ir ļoti grūts paškontroles brīdis, taču mums ir jātic, ka to var izdarīt, un mēs esam spējīgi to izdarīt. Jums vajadzētu novērtē to, kas tevi sadusmo, meklējiet šīs nervozitātes izcelsmi un padariet to mierīgu. No šīs dusmu lēkmes meklējiet mirkļus, kas liek jums pasmaidīt un veikt meditāciju, Tas šķiet absurdi, bet tas ir viens no labākajiem instrumentiem, jums ir jāvelta tikai 15 minūtes dienā sev.
Pārtrauciet šo brīdi. Tas ir lielas spriedzes laiks, un pirms rīkoties jūs varat izvairīties no šīs situācijas. Ja kādu iemeslu dēļ jūs nevarat nolikt bērnu malā (vai bērns aizbēg aiz jums) mēģiniet nomierināt sevi, dziļi elpojot vai samitrinot seju. Ja jūs piecelaties, rīkojieties tāpat, elpojiet, samitriniet, pat ātri nomazgājieties. Pēc tikai mēģiniet izrunāt pozitīvas frāzes skaļi un atkārtojiet tos vairākas reizes kā mantru.
Ja dusmas nepazūd jums jādomā par to, kāda nedrošība slēpjas dusmās. Jums jāmeklē, kāds ir kaitējums vai bailes, kas slēpjas zem šī visa. Šajā sarežģītajā brīdī domāšana par lietām, kas var dot jums atbildi, var palīdzēt nomierināties.