Daži sievietes lēnām atsāk seksu, jo jūt sāpes vai diskomfortu, izņemot nogurumu, un tas libido parasti nav ļoti augsts. Ginekologi bieži iesaka atsākt dzimumaktu pēc karantīnas un, tiklīdz sieviešu dzimumorgānu trakts ir pilnībā izveidojies. Bet sekss ir vairāk nekā iespiešanās, un mūsdienās nekas netraucē piedzīvot dažādas tuvības formas, ja vien esat gatavs gan fiziski, gan emocionāli.
Sievietēm, kuras, atsākot dzimumaktu, izjūt sausumu, sāpes, zināmu asiņošanu, diskomfortu un citas fiziskas problēmas, mēs vēlamies jums dot informācija un padomi lai atgūtu muskuļu tonusu. Tomēr, ja šīs problēmas joprojām pastāv, nevilcinieties konsultēties ar savu ārstu.
Neērtības, kuras tiek uzskatītas par normālām
Gadījumā, ja jums ir bijušas dzemdības ķeizargrieziens, ieteicams pagaidīt apmēram sešas nedēļas līdz maksts iekļūšanas atjaunošanai. Ar šo gaidīšanu jūs uzlabosiet brūces sadzīšanu uz dzemdes sienas.
Joprojām gaidot karantīnu jeb sešas nedēļas, ļoti iespējams, ka mātei ir fizisks diskomforts un maksts sausums. Tas ir normāli. Nebaidieties atsākt seksu, jo tas padarīs jūs saspringtāku un sāpes tiks akcentētas. Dažreiz mātēm un tēviem ir grūti atpūsties kopā ar bērnu blakus vai iekšā līdzguļošana.
La dispareunija, sāpes dzimumakta laikā pēc dzemdībām skar 20% sieviešu. Ar šīm neērtībām, kā arī nogurumu, mazuļa pieprasīto uzmanību un emocionālajām izmaiņām, kuras jūs piedzīvojat, ir loģiski, ka dzimumtieksme mazinās.
Padomi, kā izvairīties no sāpīga dzimuma
Sāpes, kuras jūtat pirmajās seksuālajās attiecībās pēc dzemdībām, ir normālas. The iekšējie dzimumorgāni ir iekaisuši, dzemdību fiziskās traumas dēļ. Tas pats notiek ar ārējiem, kuri arī ir aizvainoti un aizkaitināti, it īpaši, ja viņiem ir veikta epiziotomija.
No otras puses estrogēna līmenis strauji pazeminās. Tas var izraisīt maksts sausumu. Pirms mēģināt iekļūt, izmantojiet eļļošanas želeju, kas izšķīst ūdenī, vai cita veida seksuālo stimulāciju. Palīdz ieeļļot zonu un justies atviegloti.
Neskatoties uz to, ka barojat bērnu ar krūti, tabaka un alkohols ir kaitīgi, abi faktori pazemina estrogēnu līmeni asinīs. Kontracepcijas līdzekļi, antidepresanti un antihistamīni var izraisīt arī maksts sausumu. Izvairieties no aromātiska tualetes papīra vai jebkura veida aromātiskām eļļām vai vannas putām, jo tās var vēl vairāk kairināt maksts, izraisot vairāk sāpju.
Jebkurā gadījumā jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam, ja Jums ir drudzis vai citas infekcijas pazīmes kā nepatīkamas smakas izdalījumi. Ja sāpes un diskomforts turpinās, ārsts var ieteikt speciālistu iegurņa rehabilitācijas terapijā.
Vingrinājumi attiecību uzlabošanai
Mēs tagad iesakām virkni Ejercicios tas palīdzēs jūsu makstim atgūt muskuļu tonusu un jutīgumu. Tie ir Kegela vingrinājumi, kas arī kalpo, lai stimulētu cirkulāciju un paātrinātu dziedināšanu. Pateicoties viņiem, jūs varēsiet atsākt seksu pēc dzemdībām vislabākajos apstākļos. Būtu ērti, ja jūs tos darītu katru dienu. Ja jums ir veikta ķeizargrieziena operācija, jums jāgaida, līdz brūce ir labi sadzijusi.
Guļot gultā vai paklājā uz muguras, nedaudz salieciet ceļus. Atbalstiet galvu uz spilvena un savelciet muskuļus un tad paceliet tos. Izelpojiet, ievelkot vēdera muskuļus un nospiežot muguru pret matraci. Skaitiet līdz pieciem un lēnām ieelpojiet, atgriežoties sākuma stāvoklī.
Tajā pašā stāvoklī desmit sekundes savelciet tūpļa muskuļus un pēc tam tos atslābiniet. Tagad mēģiniet turēt manekena tamponu tas nāk uz vēl desmit sekundēm. Atkārtojiet katru vingrinājumu desmit reizes, pārmaiņus kontrakcijas ar relaksācijas pārtraukumiem.
Un neuztraucieties, ja domājat, ka esat vienīgais pāris, kas neatsāk savas seksuālās attiecības, lielākā daļa jaundzimušo vecāku dzimumattiecības ir par 75% retāk nekā grūtniecības laikā. Bet viss atgriežas normālā stāvoklī.