Fiziskā veselība un emocionālā veselība vienmēr iet roku rokā. Tas ir parādīts Kad mēs jūtamies saspiesti vai nomākti, mūsu aizsardzība mēdz samazināties. Ja mēs nerūpējamies par savu emocionālo veselību, mēs esam vairāk pakļauti vīrusiem un infekcijām. Ir daudzas patoloģijas, kurās psiholoģiskais faktors ir uzliesmojumu izraisītājs vai pat pati slimība.
Tāpēc mums jāuztur līdzsvars starp abiem un jāzina, ko un kad darīt. Ir svarīgi saglabāt mūsu ķermeņa veselību, bet arī prātu, emocijas. Mums jābūt veseliem, lai to izdarītu rūpēties par sevi un savu ģimeni
Veselība, definīcija
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem veselība ir a pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, un ne tikai slimības neesamība. Tas ir, pēc definīcijas, pēc PVO domām, emocionālā veselība kopā ar fizisko veselību jau ir iekļauta vispārējā veselības termiņā. Tas nozīmē, ka, lai saglabātu pareizu ķermeņa darbību, mums būs jārūpējas par sava prāta un emociju pareizu darbību.
Kā rūpēties par savu prātu, emociju veselību
Mēs visi zinām, ka būt vecākiem ir ļoti saspringta, dažreiz ir ļoti nomākta, ja nākas visu pārdzīvot un īsti nezināt, vai mums klājas patiešām labi. Tomēr mūsu fiziskajai veselībai ir svarīgi, lai mēs rūpētos par savām emocijām, tāpēc mums tas ir ļoti jāuzsver.
Rūpēties par mūsu emocionālo veselību ir svarīgi, lai būtu harmonija starp to, ko mēs domājam, ko jūtam un kā rīkojamies. Ja šis līdzsvars tiks sadalīts, samazināsies kāršu nams, kas uztur mūsu fizisko veselību. Spēkā stāsies stress, ko izraisa konflikts starp šīm trim lietām, tas var mūs novest pie mokām un depresijas, kas var izraisīt neveiksmes mūsu ķermenī. Problēmas mūsu nervu, sirds un asinsvadu, gremošanas sistēmā utt. ir iespējamās neveiksmes, kuras ķermenis var ciest šīs situācijas rezultātā.
Labi pārvaldīt emocijas
Lai saglabātu emocionālo līdzsvaru, viena no vissvarīgākajām lietām ir neļaut sevi dominēt emocijām. Mums tie jāpārvalda pareizā veidā, tas nenozīmē, ka tiek apspiesti vai kontrolēti, ja ne laisti savlaicīgi, bez eiforijas vai drāmas sprādzieniem.
Katram mirklim ir savas emocijas, dažreiz mēs esam laimīgi un ir svarīgi, lai mēs to izteiktu. Jāatzīmē labas humora izjūtas nozīme kā cilvēku labo veselību ietekmējošs faktors. Tomēr visas emocijas ir nepieciešamas, ja mums ir skumji, mums ir tiesības būt skumjiem un, protams, tos izteikt. Tas ļauj pareizi līdzsvarot, labi pārvaldot mūsu pašu emocijas.
Smieties ir smiekli, jo vairāk, jo labāk, bet mums ir jāsniedz mūsu bērniem piemērs, ka raudāt nav kauns, viņiem ir tiesības laiku pa laikam dusmoties vai just līdzjūtību vai neapmierinātību. Viņiem tas ir jāapgūst viņu emocijās ir dabiskums, ka pareizais veids, kā tos pārvaldīt, ir izteikt tos mierīgā veidā, tas nekādā veidā nekaitē ne sev, ne apkārtējiem. Tas ir labākais veids, kā gan viņi, gan mēs varam izbaudīt labu emocionālo un fizisko veselību.