Ir vairāki pārtikas produkti, kuru nevar izslēgt no bērnu uztura. Piena produkti kopumā un jo īpaši govs piens satur vairākas uzturvielas, kas ir būtiskas bērnu labai veselībai.
Attiecībā uz govs pienu daudziem vecākiem ir lielas šaubas, kad to dāvināt savam bērnam. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kāpēc jūsu bērnam ir svarīgi regulāri dzert govs pienu.
Govs piens bērnu uzturā
Govs piens ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām un cita veida uzturvielām, piemēram, kalciju kas ir ideāli piemēroti mazāko organismam. Piens ir diezgan bagāts ar kalciju, un tas ir lieliski piemērots zobu sistēmas un muskuļu sistēmas stiprināšanai. Uztura speciālisti iesaka patērēt 400 mg kalcija pirmajos 6 mēnešos, aptuveni 800 mg līdz 10 gadu vecumam un aptuveni 1200 mg posmā, kas ietver pusaudžu vecumu.
Vai bērns var dzert govs pienu?
Govs piens no bērnu uztura nevar būt daudzo īpašību dēļ, tomēr zīdaiņiem, kas jaunāki par gadu, nevajadzētu to lietot. Problēma ir tā, ka, būdami tik mazi, viņi nespēj pareizi sagremot iepriekšminēto piens govs.
No otras puses, olbaltumvielu un kalcija daudzums govs pienā ir pārāk liels nierēm. Tie ir sagatavoti mātes pienam vai piena maisījumam, bet ne govs pienam.
Vēl viens iemesls, kāpēc zīdaiņiem nav ieteicams dzert govs pienu, ir dzelzs trūkuma dēļ. Mātes pienā ir pietiekami daudz dzelzs, lai mazulis neciestu no anēmijas. Vēl viens pēdējais aspekts, kas vecākiem vajadzētu būt attiecībā uz govs pienu, ir tas, ka tas var izraisīt alerģiju mazuļa ķermenī.
Kad dot bērniem govs pienu
Šīs jomas eksperti iesaka govs pienu dot bērniem no pirmā gada vecuma. Ja jūsu mazais baro bērnu ar krūti, viņam nav nepieciešams sākt dzert govs pienu tikai vēlāk. Savukārt, ja viņš dzer piena maisījumu, mazais var sākt dzert govs pienu no pirmā gada.
Bērni no viena gada līdz diviem gadiem var droši dzert pasterizētu pilnpienu, jo tas nodrošina jūsu ķermenim nepieciešamās uzturvielas vienmēr. Ieteicams dzert apmēram trīs glāzes dienā.
Ja bērna ģimenē ir cilvēki, kuriem ir problēmas, kas saistītas ar aptaukošanos vai lieko svaru, ir labi dot pilnpiena vietā vājpiena pienu. Bērniem divu līdz trīs gadu vecumā ieteicams lietot pāris glāzes pilnpiena vai vājpiena. Jebkurā gadījumā pirms vājpiena vājpiena ievadīšanas ir labi konsultēties ar pediatru. Daudzos gadījumos zems bērna svars iesaka lietot pilnpienu, nevis pienu ar zemu tauku saturu.
No savas puses, bērniem no 4 līdz 5 gadu vecumam vajadzētu būt ne vairāk kā divarpus glāzēm pilnpiena vai piena ar zemu tauku saturu dienā.
Galu galā, govs piens ir viens no svarīgākajiem pārtikas produktiem jebkura mazuļa vai bērna uzturā. Neskatoties uz to, vecākiem vajadzētu atcerēties, ka nedrīkst dot šāda veida pienu zīdaiņiem, kas jaunāki par gadu. Kopš viena gada vecuma ir nepieciešams kontrolēt minētā piena daudzumu taukvielu dēļ.