Kad mazulis gandrīz neguļ, noskaņojums, noskaņojums un dzīve kopumā kļūst patiesi sarežģīta. Lai gan ir normāli, ka pirmajā dzīves gadā nakts laikā mazulis pamostas vairākas reizes. Daudzi bērni iemācās aizmigt paši, un tas viņiem atvieglo ātru aizmigšanu, pat ja viņiem ir pamošanās.
Tomēr vairumā gadījumu bērns ir pieradis saņemt palīdzību gulēšanai. Kas izraisa to, ka ar katru pamošanos jums ir nepieciešama tāda pati izveidotā kārtība, lai varētu atkal aizmigt. Tas viss var izraisīt bērnam tikko gulēt, vai visu dienu gulēt daudz maz. Bet kādi ir visizplatītākie iemesli?
Mans mazulis gandrīz neguļ
Zīdainis guļ lielāko dienas daļu, kaut kas samazinās, jo viņš kļūst vecāks un viņa miegs tiek regulēts. Problēma ir tā, ka dažos gadījumos šie miega laiki ir tik īsi, ka aprūpētājiem tas var būt nepietiekams. Pieaugušajiem parasti ir regulēta miega kārtība, bioloģiskais pulkstenis tas ir gatavs likt mums gulēt naktī.
Zīdaiņiem nav šādu dzimšanas paradumu, ir jāizveido kārtība, ko jūsu ķermenis regulē dabiski un īsā laikā, palīdz jums gulēt vairāk un labāk. Tāpat kā bērnus māca ēst noteiktos laikos, ir nepieciešams pieradināt viņus gulēt noteiktā laikā. Kā tas tiek panākts? Ar lielu pacietību, daudz atkārtojumu, kārtību un labiem ieradumiem.
Kāpēc tu tik maz guļ?
Jaundzimušo gadījumā cēlonis ir acīmredzamāks, viņu kuņģis ir tik mazs, ka katrā barošanā tas var aptvert ļoti mazu pārtikas daļu. Kas nozīmē nepieciešamību barot ik pēc pāris stundām. Tiek lēsts, ka apmēram 30% zīdaiņu ir kaut kādi miega traucējumi, šie ir visizplatītākie cēloņi:
- Dienas laikā pārāk daudz guļ: Ja jūsu mazulis dienas laikā snauž daudz vai ļoti ilgi, naktī viņam būs mazāk jāguļ. Sākot ar 4 mēnešiem, jāregulē mazuļa dienas miegs.
- Bailes no šķiršanās: Pretī 6 mēneši nāk pieķeršanās stadijā Spēcīgāk, bērns vēlas pastāvīgi atrasties kopā ar māti, un atdalīšanās no viņas gulēt izraisa nopietnus miega traucējumus.
- Spēlē naktī: Ja mazulis pamostas naktī un atrod dziesmas, jautrību vai kādu stimulu, viņš atklās, ka tas ir lielisks laiks spēlēšanai.
Miega režīms, lai mazulis labāk gulētu
Zīdaiņa sagatavošana visas dienas garumā labāk gulēt naktī ir galvenā laba miega režīma atslēga. Pirmais ir saglabāt mazuļa aktīvu, izklaidētu, spēlēties ar mazo, lai viņš varētu sadedzināt savu enerģiju atbilstošā veidā. Zīdainis, kas jaunāks par gadu nestaigā vai var nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ar ko riepoties.
Bet jūs varat izmantojiet atbilstošas rotaļlietas, piemēram, bērnu sporta zāli, kas arī palīdzēs jums attīstīt savas prasmes, roku un acu koordināciju, koncentrēšanos un galvenokārt ziņkārību. Jums vajadzētu arī pieradināt viņu pareizi gulēt dienas laikā. Tas ir, zīdainim pirmajos dzīves mēnešos dienas laikā ir jāveic vismaz 2 snaudas. Pārliecinieties, ka viņi ir prom no nakts, lai starplaikos būtu pietiekami daudz stundu un mazulis naktī varētu gulēt labāk.
Rutīnu ieviešana ir izdevīga ne tikai vecāku labklājībai, jo labs miegs ir būtisks darbam, domāšanai un dzīvošanai. Tā ir iemācīt mazulim strukturēt savu dienu, dod viņiem drošību un pārliecību, jo viņi visu laiku zina, kas notiek. Un galvenokārt laba kārtība palīdz visai ģimenei dzīvot daudz kārtīgāk un laimīgāk.