Jā mātēm grūtniece joga ir lieliska, iedomājieties joga bērniem. Es de lo más beneficioso. Esta vez, en Madreshoy, queremos centrarnos en los beneficios del yoga para los pequeños.
Joga bērniem ir prakse, kas kļūst arvien populārāka. Un ne tāpēc, ka tā ir mode, bet gan tāpēc, ka priekšrocības, ko tas sniedz mazajam. Pat ja tas joprojām ir zīdainis, to var ieviest. Daudzi domā, ka joga ir tikai meditējoša, sakrustota. Bet patiesība ir tāda, ka tam ir daudz slēptu priekšrocību. Protams, mēs jums neskaidrosim, ko nozīmē pārvarēt meditācijas pasaulē. Kopš Madreshoy, mēs runāsim par jogas priekšrocībām bērniem ķermenī un prātā.
Joga bērniem
Ir daudzas skolas, kurās māca jogu bērniem. Mazie gūst labumu no tā, ko tas viņiem sagādā. Bet Mēs nerunājam par garīgo plānu, kas arī varētu būt. Bet vairāk fiziskajā un garīgajā plānā. Apskatīsim, ko tas viņiem dod.
- Nodrošina spēks ķermenī. Papildus tam, ka pagarina muskuļus, kurus tas tonizē. Palīdzība pareizai stājai un līdzsvarotam ķermenim.
- Pret bērnu stresu, tas ir ideāls. Bērniem, kuri bieži ir ļoti nervozi, joga palīdz viņiem nomierināties. Šajā praksē atradīsit evakuācijas ceļu. Nomieriniet viņu enerģijas līmeni un koncentrējiet viņus uz šo praksi.
- Uzlabo elpošanujo tas ietver kontrolētu ieelpošanu un izelpošanu. Tas ļauj uzlabot asinsriti.
- Nodrošina pretestību, kas ir lieliski piemērots bērniem, kuri parasti daudz apprecas. Ar pamata jogas treniņu jūsu izturība palielināsies.
- Da ķermeņa elastība, kas ļauj novērst locītavu sāpes. Un tas arī ļauj ķermenim palikt jaunākam, kas mūs, mātes, interesē.
Kā sākt jogu
Ja jums ir patikušas jogas priekšrocības bērniem, ir īstais laiks aktivitātes uzsākšanai. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāinformē par sevi un jāatklāj, kā padarīt mazo mīlēt jogu, tāpat kā jūs.
- Uzziniet, vai viņi skolā pasniedz jogas nodarbības, lai to reģistrētu. Vai arī ierosiniet, lai fiziskās audzināšanas stundās to mācītu vismaz reizi nedēļā.
- Ja skolā nav, būs centros, kur viņi māca jogu bērniem. Tāpēc jūs varat to valkāt un dot jogas priekšrocības, vienlaikus satiekoties ar citiem bērniem.
Ja diemžēl bērniem, tuvumā vai skolā, nav jogas, jums vienmēr ir iespēja iemāciet to pats vai mājās ir eksperts. Neatkarīgi no tā, kuru opciju izvēlaties, atcerieties, lai mājās būtu viss nepieciešamais jūsu jogas nodarbībai.
- Plaša un netraucēta telpa ar siltu temperatūru.
- Jogas sega, lai izvairītos no vingrinājumu veikšanas uz cietās grīdas.
- Fona mūzika, kas veicina relaksāciju.
- Dažas aromātiskas sveces ar ziedu smaržām, ne pārāk saldas, lai baudītu jogas nodarbības, jau no pirmās minūtes.
Mēs ceram, ka bērnu joga jūs ir piesaistījusi ne tik daudz, daudz uzmanības. Jo tas mūs praktiski aizrauj disciplīna, kas līdzsvaro ķermeni un prātu. Mēs padarām mazos garīgākus, apzinīgākus par to, kas viņiem ir apkārt. Un tas jums dos tikai priekšrocības.
Ja jūs praktizējat jogu mājās, dalieties savā pieredzē ar šo disciplīnu. Kā tas jums ir palīdzējis joga grūtniecības laikā. Un, ja jums patīk šī prakse, tikpat daudz kā mēs. Komentārs par MadreshoyKā joga bērniem ir ietekmējusi jūsu ģimeni. Namaste.