Tāpat kā pieaugušajiem, ir arī bērni, kuri ēd vairāk nekā nepieciešams un ir ļoti noraizējušies par pašu ēdienu. Problēma ir tā, ka vecāki nezina, kā pareizi rīkoties, pastāvīgi pārmetot paša bērna vēlmi ēst. Tas izraisīs lielāku trauksmi bērnam, padarot problēmu daudz sliktāku un iekļūstot bīstamā apburtajā lokā.
Parasti bērns, kurš ir pārāk rijīgs un izrāda lielu satraukumu, kad runa ir par to ēst jābūt liekam svaram ar visu, ko tas rada, īpaši attiecībā uz attiecībām ar citiem bērniem. Vecākiem jāzina, kā rīkoties, un jāizvairās no tā, ka uztraukums par ēšanu bērnam var radīt nopietnas garīgas un emocionālas problēmas, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Ja viņi redz, ka nevar, ieteicams vērsties pie uztura eksperta, kurš palīdzētu atrisināt šādu problēmu.
Bērnu uztraukums, kad runa ir par ēšanu
Bērns, kurš ēd pārāk daudz, ir normāli, lai paustu lielu satraukumu par pašu ēdienu. Ņemot to vērā, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk apturēt šādu satraukumu. Vecākiem vajadzētu aizmirst par diētām un izvēlēties, vai bērns ēd pēc iespējas veselīgāk un sabalansētāk. Pa šo ceļu, bērns zaudēs liekos kilogramus un varēs atgūt savu ideālo svaru. Ir taisnība, ka ir bērni, kuri ir izsalkušāki par citiem, tāpēc šajos gadījumos ir nepieciešams visu laiku kontrolēt to, ko viņi ēd, lai barojot nepārsniegtu.
Padomi vai vadlīnijas, kas jāievēro, lai ierobežotu uztraukumu ēst
Tad mēs sniegsim jums virkni padomu, kas palīdzēs jums mazināt trauksmi, kas jūsu bērnam var rasties, ēdot:
- Daudzi vecāki pieļauj lielu kļūdu, dodot saviem bērniem cepumus vai rūpniecības produktus, lai apmierinātu viņu apetīti starp ēdienreizēm. Starp ēdienreizēm visvairāk ieteicams dot augļu gabalu vai nedaudz riekstu. Tādā veidā viņi veselīgāk apmierina apetīti.
- Bērniem vienmēr jābūt labi hidratētiem un jāizdzer litrs vai pusotrs litrs dienā. Daudziem bērniem ir alkas pēc ēdiena, jo viņi katru dienu nedzer tik daudz ūdens, kā vajadzētu. Ir pierādīts, ka, dzerot lielu daudzumu ūdens, bērns mazāk siekalojas un tāpēc pazemina trauksmes līmeni. Bez tam ūdens palīdz piepildīties un piepildīties agrāk.
- Vecākiem visu laiku jāuzrauga laiks, ko bērni lieto uzturā. Satraukušam bērnam nav labi rīt ēdienu un beigt ēst mazāk nekā 10 minūtēs, kamēr citi turpina ēst. Jums jāļauj viņam saprast, ka viņam vajadzētu ēst mierīgi un lēni, nenorijot ēdienu. Ja nepieciešams, varat izvēlēties novietot pulksteni redzeslokā, lai mazais visu laiku zinātu, cik ilgi viņš ēd.
Diemžēl daudzi bērni šodien izrāda lielu uztraukumu attiecībā uz ēšanu. Šī trauksme izpaužas kā kilogrami un liekais svars, kas bērnam radīs nopietnas pašnovērtējuma un pašapziņas problēmas.
Tāpēc vecāku uzdevums ir jau no maziem bērniem ieaudzināt virkni ēšanas paradumu, lai izvairītos no pārāk kaloriskiem ēdieniem vai produktiem un izvēlētos citus daudz veselīgākus. Papildus veselīga un sabalansēta diētas ievērošanai bērnam ir labi regulāri pārvietoties un vingrot.