Viena no vecāku bailēm, kad viņu bērni kļūst vecāki, ir sākt smēķēt. Dažkārt nav viegli ietekmēt bērnu galīgo lēmumu, taču mūsu rokās ir instrumenti, kas to spēj Palīdzi mums lai tas nenotiktu.
Pusaudži var jūt spiedienu smēķētBet mēs varam būt viņiem labs piemērs un parādīt, ka šis spiediens patiesībā nepastāv. Lai viņi to saprastu, mums ir ļoti skaidri jāsaprot, kas pusaudzi liek smēķēt.
Kāpēc pusaudži smēķē?
Tīņi bieži sāk "spēlēties" ar tabaku vairāku iemeslu dēļ:
Viņi vēlas iederēties draugu lokā
Daudziem tīņiem draugu lokā ir arī citi draugi, kuri smēķē un ikdienā piedāvā cigaretes. Jaunieši var ļauties šim netikumam vienkāršā fakta dēļ esi viens no grupas, lai nejustos pārvietoti un pat, dažreiz, tiktu pieņemti draugu pulkā.
Ja turklāt šajā grupā persona, kuru viņi apbrīno vai idealizē, ir viens no tiem, kas smēķē, jo viņi ir iespaidoti par šo personu, viņi vēlēsies viņu atdarināt. Viņi kļūdaini pieņem, ka arī smēķēšana ir forši.
Viņi ir stresā
Pusaudži viņiem ir jātiek galā ar daudzām izmaiņāmJā Viņu ķermenis strauji mainās, un viņiem ir jaunas sajūtas emociju un hormonu ziņā.
Kļūstot vecākiem, pieaugušie no viņiem sagaida vairāk, un mēs mudinām viņus būt neatkarīgākiem un iegūt labas atzīmes skolā. Šajos posmos viņiem ir ļoti svarīgi, lai viņiem būtu draugi un draudzēšanās, un vēl jo vairāk tagad ar sociālajiem tīkliem, lai, ja jūs nepublicētu, cik forši jūs esat un kādi draugi jums ir, šķiet, ka jūs neesat neviens.
līdz atlaist stresu No visa, ko mēs apspriedām, daži pusaudži sāk smēķēt, jo viņi smēķēšanu saista ar nervu nomierināšanu. Tas notiek tāpēc, ka pieaugušie parasti dod šāda veida signālus, kas ir kļūdaini, bet sabiedrībā ļoti klātesoši. Ļoti bieži pieaugušais, nervozējot, smēķē vai dzer. Un šī doma iezīmē daudzus pusaudžus, kuri paliek pie šīs idejas.
Viņi vēlas izskatīties vecāki
Daudzi pirmo reizi smēķētāji uzskata tabaku kā daļa no novecošanas un viņi domā, ka tas liek viņiem izskatīties nobriedušākiem, pārliecinātākiem un “foršākiem”. Tā kā principā smēķē tikai pilngadīgi cilvēki, jo, ejot pirkt tabaku, viņiem to iedos tikai pilngadības gadījumā, šķiet, ka smēķējot viņi jūtas vecāki.
Visas lietas, ko var darīt tikai pēc noteikta vecuma (dzeršana, smēķēšana, braukšana, riskantu filmu skatīšanās utt.) "spēka" un "lieluma" sajūta.
Viņus interesē cigaretes
Pusaudži interesējas par jaunām lietām. Tīņi bieži redz cilvēkus, kas smēķē reālajā dzīvē, televīzijā, tiešsaistē vai žurnālos un grāmatās. Nav pārsteidzoši, ka viņi vēlas zināt, kā garšo cigarete, un vēl jo vairāk, ja to parasti (nepareizi) asociē ar baudas un labsajūtas mirkli.
Kad vecāki ir tīņu smēķēšanas cēlonis...
Daudzi pieaugušie smēķētāji sāka smēķēt pusaudža gados. Pusaudži paliek pie tā, ko dara viņu vecāki, nevis to, ko viņi saka. Mēs jau zinām, ka lielāko daļu laika un vēl jo vairāk pusaudža gados vārdus aiznes vējš. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka pusaudži, kuri sāk smēķēt, bieži nāk no ģimenēm, kurās vismaz viens no vecākiem smēķē.
Ja jūsu bērns jau ir sācis smēķēt un jūs esat viens no vecākiem, kurš arī smēķē, tas būtu labs piemērs un palīdzība pusaudzim, ja jūs sperat soli, lai atmestu smēķēšanu. Un mudiniet savu bērnu atstāt to pie jums.
Tu runājiet ar savu bērnu par savu lēmumu atmest smēķēšanu un meklēt viņu palīdzību, lai jūs atbalstītu šajā ceļā. Tādā veidā jūs mudināsiet viņu vēlēties atmest smēķēšanu, un jūs saskarsities ar grūtībām, ar kurām jūs varētu saskarties, lai atmestu smēķēšanu. Ir labi, ja jūs arī paskaidrojat, kāpēc esat nolēmis veikt šo soli un kāpēc jūs vēlētos, lai viņš/viņa darītu to pašu, ko jūs.
Runājiet ar savu bērnu atklāti un tu varēsi to ietekmēt ar vērtībām, kurām tici.
Praktiski padomi, kā novērst pusaudžu smēķēšanu
Kad mēs uzzināsim, kas viņiem rada vēlmi smēķēt mēs varam mēģināt to novērst. Šeit ir daži padomi, lai jūsu bērni nevēlētos smēķēt:
-
Izglītojiet viņus par smēķēšanas kaitīgo ietekmi
- Izskaidrojiet savam bērnam kaitīga ietekme smēķēšana, piemēram, elpošanas problēmas, ietekme uz ādu un grumbām, traipi uz zobiem, slikta elpa (tie to saistīs ar skūpstīšanos, kas ir vēl viens pievilcīgs punkts šajos laikmetos) un kā tas ietekmē fizisko stāvokli un izturību pret darbībām. jebkas, piemēram, sports.
- Runājiet ar viņiem par e-cigaretes un bezdūmu tabaka. Daudziem pusaudžiem rodas maldīgs priekšstats, ka šīs tabakas alternatīvas nemaz nav kaitīgas, viņiem ir jāliek saprast, ka tās ir.
- Ja Tu zini kāds no jums tuvu stāvokļiem, kas cieš no smēķēšanas izraisītām slimībām vai ir miris no tām (piemēram, plaušu vēzis), runājiet par to ar savu pusaudzi. Ļaujiet viņam saprast, cik skumji ir tas, ka kāds no viņa tuviniekiem cieš vai nomirst no smēķēšanas izraisītām slimībām, lai gan to būtu bijis iespējams novērst, ja viņš būtu uzklausījis un pievērsis uzmanību atmešanai.
- Ja skatāties filmu un redzat aktieri un aktrises, kas smēķē, izmantojiet iespēju runāt par to, kā mediji nepatiesi slavina smēķēšanu.
-
Atveries viņam/viņai un pavadi vairāk laika ar viņu/viņu
- Regulāras sarunas ar pusaudzi par visu, kas notiek pasaulē, palīdz risināt šāda veida problēmas un jāspēj runāt bez vilcināšanās. Labu attiecību veidošana ar viņiem mudina viņus dalīties ar jums savās problēmās. Jums ir jāļauj viņiem izteikt savu viedokli un nevēlaties tos pazemināt, ja nepaskaidrojat, kur viņi kļūdās, kāpēc un ko viņi var darīt.
- Deja ļaujiet draugiem nākt mājās un viņi paliek tur spēlējoties, runājot... lai jūs varētu viņus satikt un redzēt, kur notiek kadri.
-
Esiet labs paraugs
- Vai tu nesmēķē? dalieties savā lēmumā kāpēc izvēlējāties nesmēķēt.
- Ja esat smēķētājs, ir labākais laiks, lai atmestu smēķēšanu. Ja nevarat to izdarīt viens, meklējiet palīdzību un smēķēšanas atmešanas programmas.
Vai jums ir aizdomas, ka jūsu bērns ir sācis eksperimentēt ar tabaku?
Nenosodi viņu
- Noskaidrot kāpēc tas ir sācies taustīties ar tabaku un mēģināt neuzdot viņam jautājumus, kas izklausās tā, it kā jūs viņu pratinātu. Pārfrāzējot tos novērojumos vai komentāros, piemēram, "Ei, es pamanīju, ka esat sācis smēķēt", izklausās mazāk apsūdzoši.
- ieklausīties viņu viedoklī ar atvērtu prātu un pērciet savējo atklāti, bet bez apsūdzībām. Problēmu un risinājumu stāstīšana viens otram palīdz saprast lietas un vēlēties situāciju mainīt.
Esi pacietīgs
- pievērs uzmanību kad viņš vēlas dalīties ar jums savās domās. Centieties viņu nepārtraukt un nesteidzieties komentēt to, par ko runājat. Ļaujiet viņam runāt un izteikties. Tad piedāvājiet ieteikumus, nevis kritiku. Tie ir efektīvāki ilgtermiņā.
- Ir labāk neesiet sarkastisks ar atbildēm, piemēram, "Tu esi pārāk jauns, lai saprastu" vai "Man ir vienalga, ko saka jūsu draugi".
- Kliedzot, kliedzot, draudot vai izmantojot emocionālu šantāžu, viņš vienkārši liek viņam darīt to, ko viņš vēlas un papildus tam viņš uz tevi dusmojas. Turklāt tas var aizskart viņa jūtas un likt viņam vēlēties smēķēt vairāk, lai tikai jūs sadusmotu tāpat kā jūs.
- Ja viņš kļūst neapmierināts un dusmīgs, kamēr jūs par to runājat, neej vai ignorē to. Dodiet viņam laiku nomierināties.
esiet viņiem klāt
- pievērsiet viņam uzmanību kad sūdzaties par spiedienu, ko jūtat uz saviem vienaudžiem smēķēt. Jums var būt viegli un pašsaprotami, ka jums nav jāspēlē viņu spēle, bet pusaudzim tas var nozīmēt draugu zaudēšanu (un viņi tajā brīdī jūtas kā zaudējuši savu dzīvi). Centieties likt viņam saprast, ka īsti draugi viņam neko nepiespiestu darīt, kā arī nediskriminētu viņu par citu lēmumu dzīvē.
- Iesakiet viņai veidus, kā atteikties no cigarešu piedāvājumiem, neaizvainojot savus draugus. Paskaties uz viņa personību. Ja jūsu bērns ir kautrīgs, viņš var pateikt "Nē, paldies, man nepatīk garša" vai attaisnoties, lai aizietu. Ja jūsu bērns ir izklaidīgs, viņš var smieties un teikt: "Es to nedaru! Tas nav manā stilā!"
- atgādini viņam to var atrast un pavadīt laiku ar nesmēķētājiem.
Lai palīdzētu bērnam atmest smēķēšanu, ir vajadzīgs laiks, pūles un izpratne.