Ļoti jutīgi cilvēki (HSP) ir izveidoti tā, lai būtu ļoti informēti par savu apkārtni. Šī jutība liek viņiem pievērst uzmanību sīkākām detaļām, dziļi izjust, būt piesardzīgiem no sekām un ļoti iejūtīgi pret citu emocijām un ciešanām. Ja jūs identificējat savu pusaugu dēlu vai meitu ar šo īso ļoti jutīgo cilvēku aprakstu, šis raksts jūs varētu interesēt, jo ļoti jutīga pusaudža ārstēšana var būt sarežģīta.
Vissvarīgākais ir saprast dēla vai meitas emocijas, no turienes ceļš būs vieglāks. Ņemot vērā viņu kā ļoti jutīgas personas statusu, viņi saskarsies ar vairāk grūtībām ne tikai ģimenē, bet arī sociāli. Jo, ir svarīgi, lai jūs kā vecāki informētu sevi, atbalstītu viņus un palīdzētu viņiem, kad vien tas ir nepieciešams.
Pazīmes, ka jūsu bērnam ir paaugstināta jutība
Kā vecāki jūs, iespējams, pamanījāt dažas pazīmes, ka jūsu dēls vai meita ir a ļoti jūtīgs cilvēks. Dažas no šīm pazīmēm ir:
- Ātri identificējiet sensoros stimulus, piemēram, troksni, skaņu, gaismu, smaržu, garšu vai dažādas tekstūras. Šie stimuli var kļūt ļoti kaitinoši.
- viegli pārņem nepazīstamu cilvēku un pūļu priekšā.
- Jebkurš komentārs tiek pieņemts personīgi., tāpēc jūtaties viegli ievainots, jūtoties nosodīts, noraidīts vai kritizēts.
- Spēja "lasīt" citu jūtas.
- Sajūtot un glabāt intensīvas emocijas piemēram, dusmas, skumjas vai bailes. Viņi apspiež šīs emocijas, izolējoties vai reaģējot ar ārkārtīgi dramatisku uzvedību.
- Tā biežāk cieš no trauksmes un depresijas.
Ar kādām problēmām var saskarties ļoti jutīgs pusaudzis?
Viņiem raksturīgais veids, kā sajust apkārtējo pasauli, dažreiz liek viņiem piedzīvot situācijas, kas viņiem ir nepatīkamas. Jo, jums ir jābūt modram, lai tie nevarētu izraisīt citas problēmas jūsu garīgajai veselībai. Apskatīsim dažas no šīm problēmām, ar kurām saskaras ļoti jutīgs pusaudzis:
- "Sadeguma" vai izdegšanas sindroms. Ļoti jutīgi zēni un meitenes ir neaizsargātāki pret stresu, jo viņi ļoti intensīvi izjūt savas un apkārtējo cilvēku emocijas. Ar sabiedrības cerībām būt spēcīgiem un pat agresīviem, jūtīgie zēni un meitenes saskaras ar savu lielāko izaicinājumu — uzvesties pretēji savai patiesībai. Tas viņiem liks apspiest savu patieso sevi un izraisīs viņiem diezgan lielas ciešanas.
- huligānisms. Ja bērns vai pusaudzis tiek uztverts kā "raudošs mazulis" vai vienkārši atšķirīgs, viņi var kļūt par mērķi citiem zēniem vai meitenēm, kuri meklē upuri, lai iebiedētu.
- pašcieņas problēmas. Pusaudža gados būt populāram ir kaut kas ļoti svarīgs. Pusaudži meklē pieņemšanu no saviem vienaudžiem. Tomēr ļoti jutīgiem pusaudžiem bieži vien nav daudz draugu, jo viņi mēdz norobežoties. Šī situācija šajā delikātajā dzīves posmā var izraisīt kaitīgas atkārtotas domas, piemēram, ka viņiem neviens nepatīk vai viņi nekad neiederēsies sabiedrībā.
- Psiholoģiskās problēmas. Ja ļoti jutīgiem pusaudžiem ir jāinternalizē savas intensīvās emocijas, var rasties psiholoģiskas problēmas, piemēram, trauksme, depresija, emociju regulēšanas problēmas, dusmu uzliesmojumi vai pašiznīcinoša uzvedība, kas viņus noved pie sevis savainošana.
Ļoti jutīga pusaudža ārstēšanas stratēģijas
Ir skaidrs, ka pret ļoti jūtīgu pusaudzi nevar izturēties kā pret citu, kurš emocijas neuztver tik intensīvi. Šī iemesla dēļ mēs redzēsim dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums labāk izprast un veidot attiecības ar ļoti jutīgo dēlu vai meitu.
- Izpratne un pieņemšana. Ja tā vietā, lai skatītos uz savu dēlu vai meitu ar kritiskām acīm, jūs mēģināt uzzināt un izprast viņa pasaules redzējumu, tas ir, jūs apzināties viņa augsto jutīgumu, jūs atklāsiet, ka viņš nav tik vājš, nemierīgs vai histērisks kā jūs. domāja. Jūs redzēsiet viņa skaistumu, viņa lielo laipnību, empātiju, godīgumu, radošumu un emocionālo atsaucību. Beznosacījumu mīlestība un atbalsts sniegs jūsu dēlam vai meitai nepieciešamo pārliecību grūtās situācijās. Kā vecāki, jums ir jāizprot un jāpieņem savs bērns, nevis jāmēģina viņu veidot tā, lai viņš nebūtu tik jūtīgs. Mācot viņam piecelties pēc neveiksmes, pasargāt sevi no iebiedēšanas, uzlabot pašcieņu vai iemācīties pārvaldīt stresu, tas palīdzēs jūsu dēlam pārvietoties sabiedrībā, nebloķējot viņa augsto jutīgumu.
- Mācīt pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas. Tipiskas pozitīvas stresa vadības prasmes varētu būt vaļasprieku attīstīšana, žurnālu rakstīšana, pastaigas dabā, lasīt, raudiet, klausieties mūziku, runājiet ar draugu, nodarbojieties ar jogu, meditējiet vai mīklu mīklu vai krustvārdu mīklu. Jebkura darbība, kas jums šķiet relaksējoša, ir jāmudina, lai jūs varētu to izmantot stresa pārvarēšanai.
- Emocionālā regulēšana. Tas attiecas uz spēju regulēt spēcīgas jūtas un atbilstoši reaģēt uz situācijām. Uzmanības un elpošanas vingrinājumi lieliski ietekmē stresa mazināšanu, personīgo izaugsmi un sevis pieņemšanu. Šāda veida aktivitātes palīdzēs pusaudzim pieņemt sevi. Tādā veidā arī pašiem vecākiem tiek palīdzēts nenoliegt, nenoniecināt un nemācīt savam bērnam justies.