Pagatavot bērniem vasaras maltītes un pagatavot tās pirmajā reizē ir vieglāk, nekā varētu šķist. Neatkarīgi no tā, vai bērni ir izvēlīgi ēdāji vai nē, ar šīm idejām veiksme būs garantēta. Ēdienu gatavošana vasarā ir vienkārša, lai gan bērniem piedāvātās maltītes ne vienmēr ir viegli pagatavot.
Tāpēc ir svarīgi viņus iesaistīt virtuvē, lai viņi atklātu, ka ēdiens ir jautri. Varat pat izmantot vasaras brīvdienas, lai sniegtu mazajiem gatavošanas nodarbības. Jo nekad nav par agru sākt un zināšana, kā gatavot, ir būtiska bērnu briedumam. Ņemiet vērā šīs receptes un atklājiet, kādus vasaras ēdienus gatavot bērniem.
vasaras ēdieni bērniem
Vasarā jums parasti ir mazāka apetīte, jo karstums padara gremošanu smagāku un jums ir mazāka vēlēšanās ēst. Taču nepieciešamo uzturvielu uzņemšana ir tikpat svarīga gan vasarā, gan ziemā. Tas, kas jums jādara, lai bērni labi ēstu, ir jāmaina gatavošanas veids, ieviešot dažus dažādus ēdienus, lai viņi ēstu visu neliekot pārāk daudz sitienu.
Ogļhidrāti ir ļoti svarīgi, jo tie ir enerģijas avots un bērniem tas ir nepieciešams, lai izbaudītu vasaru par spīti augstajai temperatūrai. Šī iemesla dēļ salāti, kas satur ogļhidrātu avotu, ir ļoti labs risinājums vasarai. Izmantojot pilngraudu makaronu, rīsu, kvinojas, kartupeļu vai pākšaugu pamatu, jūs varat izveidot bezgalīgu skaitu atsvaidzinošas un ar uzturvielām bagātas receptes bērniem.
Lai viņi ēstu olbaltumvielas, jums vienkārši ir nedaudz jāmaina ēdieni, lai tie būtu pievilcīgāki. Piemēram, kurš bērns pretojas gardam hamburgerim? Es teiktu, ka ļoti maz. Bet hamburgers nenozīmē ātrās uzkodas, kas pilnas ar piesātinātajiem taukiem. Tas nozīmē, ka jums ir rokā ideāls veids, kā bērniem ēst zivis un gaļu bez problēmām. Burgerus var pagatavot ar heku un lasi, ar brokoļiem un vistu, ar lēcām un citiem pākšaugiem, iespējas ir bezgalīgas.
Deserti un uzkodas
Bērniem patīk gatavot, tas ir ļoti izklaidējošs veids, kā darīt lietas pieaugušajiem, bet bez sajūtas, ka tas ir kaut kas no pienākuma. Ja runa ir arī par desertu un saldumu gatavošanu, viņiem tas patīk vēl vairāk, jo vēlāk viņi priecāsies par saviem darbiem. Var pagatavot tādus veselīgus vasaras desertus kā auzu pārslu un banānu pankūkas, sāļos speķa un sēņu smalkmaizītes vai vasaras augļu salātus. Viņiem noteikti patiks kopā ar jums gatavot uzkodas, ja viņiem pa rokai ir jautri gatavošanas piederumi.
Ģimenes pikniks
Vasara ir laiks, lai pavadītu laiku ārā ar draugiem un ģimeni, atklātu jaunas vietas un radītu lieliskas atmiņas, ko glabāt ziemā. Labākās svinības notiek ap maltīti, tāpēc nav labāka veida izveidot īpašu vasaras dienu kā ģimenes piknika organizēšana. Tādā veidā būs iespēja pagatavot arī bērniem patikas vasaras maltītes.
Kartupeļu omlete, panēta fileja, ko var ēst aukstu, kartupeļu vai dārzeņu salāti, dažādas sviestmaizes vai desu iesmi, ir tikai dažas idejas. Mudiniet bērnus izveidot ēdienkarti, kas piemērota ikvienam, lai jūs varētu izbaudīt jautru dienu pikniks ģimenē. Protams, viņiem ir tik labs laiks, ka viņi lūdz jūs atkārtot, un pats labākais, viņi ēdīs ar prieku, nesūdzoties un ēdot barojoši un veselīgi.
Izmantojiet sezonas ēdienu priekšrocības lai radītu veselīgus ēdienus, pilnus ar uzturvielām un garšu par pieejamāku cenu. Tādā veidā bērni varēs izmēģināt dažādus ēdienus katrā sezonā un viņiem nebūs tik garlaicīgi ar ēdienu. Daudzveidībā ir garša, un bērniem patīk ēst dažādas lietas.