Ēšanas traucējumi ir jēdziens, ko izmanto, lai aprakstītu diskomfortu, ko daži cilvēki izjūt attiecībā uz pārtiku. Ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksijai, bulīmijai vai ēšanas traucējumiem, dažkārt var būt tādi paši faktori kā garīgās veselības diagnozei. Šie trigeri var būt pārāk daudz vingrojot, pārāk daudz ēdot, lai atbrīvotos no emocionālām problēmām, vai pastāvīgi justies vainīgam par ēšanu pārtikas produkti, kas ir zināmi kā neveselīgi vai labi.
Ikviens kādā dzīves posmā jūtas neērti ar savu ķermeni vai ēdienu. Bet, ja šīs bažas ir regulāras un netiek risinātas, patoloģiska ēšanas uzvedība var kļūt par diagnosticējamu garīgu traucējumu. Daudzi pusaudži ievēro stingras diētas, gavē, izraisa vemšanu, lieto diētas tabletes vai regulāri lieto caurejas līdzekļus. Tie nav tikai sieviešu traucējumi, tie var skart ikvienu neatkarīgi no vecuma, dzimuma, etniskās piederības vai ienākumu līmeņa.
Kā palīdzēt pusaudzim ar ēšanas traucējumiem?
Ēšanas traucējumi neļauj cilvēkiem iegūt uzturu, kas nepieciešams labai veselībai. Laika gaitā vielmaiņas nelīdzsvarotība organismā var izraisīt veselības problēmas piemēram, nepietiekams uzturs, elektrolītu līdzsvara traucējumi, kaulu blīvuma zudums un sirds problēmas. Turklāt fiziskās problēmas pastiprina emocionālais un psiholoģiskais stress, kas pavada dzīvi ar ēšanas traucējumiem.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pusaugu meitai ir a ēšanas traucējumi, vai ir oficiāli diagnosticēts, jūs vēlaties darīt visu, kas ir jūsu spēkos, lai viņam palīdzētu. mēs visi to zinām sabalansēts uzturs ir svarīgs, lai būtu vesels, bet cilvēks ar traucējumiem to neredz tāpat vien. Tāpēc mēs meklēsim veidus, kā palīdzēt jūsu meitai, ja viņai ir problēmas ar pārtiku.
Uzziniet par ēšanas traucējumiem
Pirmais solis, saskaroties ar šo diagnozi vai aizdomām par ēšanas traucējumiem, ir informēt sevi. Ja nezināt, ar ko sākt, meklējiet žurnālus vai meklējiet pētījumus par šo tēmu, lai jūs varētu iegūt ticamu informāciju par pazīmes un simptomi, kas var būt jūsu meitai. Ir svarīgi to atcerēties ēšanas traucējumi var rasties ikvienam, un ka pusaudžiem, kuri koncentrējas uz savu svaru un formu, ir lielāks risks saslimt ar nelīdzsvarotu ēšanas paradumu.
Pretēji izplatītajam uzskatam, jūsu meitai nav jābūt nepietiekamai svaram, lai viņai būtu ēšanas traucējumi. Dažas aktivitātes, kurās piedalījos mode, vingrošana, balets vai citi sporta veidi var palielināt risku. Daudzos gadījumos vecāki nepamana agrīnās ēšanas traucējumu pazīmes, jo pusaudžiem ir tik izplatīta parādība, kas saistīta ar izskatu. Šīs pazīmes vai simptomi var atšķirties atkarībā no ēšanas traucējumiem, no kuriem ciešat, taču pievērsiet uzmanību šādai uzvedībai:
- ārkārtējs svara zudums
- Bieža ēdienreižu izlaišana vai atteikšanās ēst
- Pārmērīga koncentrēšanās uz pārtiku, ķermeņa svaru vai ķermeņa formu
- Runājiet vairāk par pārtiku, kalorijām, svaru vai ķermeņa tēlu
- Bieži skatās spogulī, meklējot trūkumus
- Lietojiet caurejas līdzekļus, diurētiskos līdzekļus, klizmas, izsauciet vemšanu
- Bieži dodas uz vannas istabu, īpaši ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēšanas
- Sūdzas par aukstumu, īpaši rokās un kājās
- Nepatīk šauras drēbes
Veicina veselīgus ēšanas paradumus
Daži padomi veselīgu ēšanas paradumu veicināšanai mājās:
- Izvairieties no pārtikas slavināšanas vai demonizācijas. Tā vietā, lai teiktu, ka ēdiens ir labs vai slikts, meklējiet līdzsvaru. Ēdiet augļus, dārzeņus, olbaltumvielas un citas uzturvielas atbilstošā daudzumā, taču atstājiet vietu arī saldiem vai sāļiem gardumiem.
- Praktizējiet intuitīvu ēšanu. Mudiniet meitu ieklausīties savā ķermenī, ēst, kad viņa ir izsalkusi, un apstāties, kad viņa ir paēdusi. Tādā veidā jūs iemācīsities atpazīt, vai ēdat aiz izsalkuma vai tikt galā ar neērtām sajūtām, piemēram, garlaicību.
- Lieciet viņam uzņemties aktīvu lomu. Palūdziet savai meitai palīdzēt jums pagatavot ēdienu, plānot ģimenes maltītes un iepirkties. Kamēr jūs varat runāt ar viņu par priekšrocībām a veselīga ēšana. Tas var palīdzēt jūsu meitai izdarīt veselīgākas izvēles, un tas būs daudz efektīvāk, nekā pastāstīt viņai par ēšanas traucējumu negatīvajām sekām uz veselību.
Pievienojieties atbalsta grupai
Gan pusaudžiem, gan vecākiem ēšanas traucējumu atbalsta grupas var piedāvāt daudzas priekšrocības. Pusaudžiem atbalsta grupas ir vērtīgs saiknes avots, palīdzot viņiem to saprast viņi nav vieni, kas cīnās ar problēmām, kas saistītas ar pārtiku. Šīs grupas nodrošina drošu un atbalstošu vidi pusaudžiem, lai dalītos savā pieredzē, neapmierinātībā un sasniegumos ar citām meitenēm un zēniem līdzīgās situācijās.
Vecākiem atbalsta grupas var arī palīdzēt viņiem labāk atbalstīt bērnus ārstēšanas laikā. Jūs varat dalīties savā pieredzē un mācīties no citiem vecākiem ar bērniem, kuriem ir tāda pati ēšanas traucējumu ārstēšana. Iet uz atbalsta grupu kopā ar citiem vecākiem tādā pašā situācijā kā jūs, var būt nozīmīga loma jūsu meitas atveseļošanā.