Grūtniecības laikā sievietes piedzīvo virkni hormonālu izmaiņu, kas mūs padara biežāk saslimst ar gingivītu vai dobumiem. Tāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi izveidot pareizu zobu higiēnu un uztura ieradumus.
Tālāk mēs pievērsīsimies dažiem padomiem, kā rūpēties par zobiem grūtniecības laikā un šādā veidā novērst komplikācijas, kas saistītas ar izmaiņām, kas rodas mutes dobumā grūtniecības laikā. Šajā ziņā kvalitatīvu zīmolu produktu izmantošana kā Weleda Tas neapšaubāmi ir viens no galvenajiem jautājumiem, kas jāapsver.
Pēc katras ēdienreizes iztīriet zobus
Mums visiem ir gadījies, ka pēc maltītes aizmirstam iztīrīt zobus. Tomēr šis aspekts būs būtisks grūtniecības laikā. Tādā veidā deviņu grūtniecības mēnešu laikā mums tas ir jādara notīriet zobus un diegs y mutes skalošana pēc katras ēdienreizes. Turklāt grūtniecības beigās mēs varam ēst līdz astoņām ēdienreizēm dienā, tāpēc šajā pēdējā posmā būs īpaši svarīgi uzraudzīt mutes higiēnu.
Samaziniet cukuru patēriņu
Cukurs ir viens no galvenajiem ienaidniekiem neatkarīgi no tā, vai mēs esam stāvoklī vai nē. Tomēr grūtniecības laikā mēs esam vēl neaizsargātāki pret tā sekām, tāpēc mums jābūt uzmanīgiem ar ēdienu veidu. Šī iemesla dēļ ir ieteicams samazināt cukura daudzumu, ko mēs patērējam grūtniecības laikā.
Sargieties no vemšanas
Tāpat kā mums būs jātīra zobi pēc katras ēdienreizes, tas būs jādara arī katru reizi, kad mēs vemjam. Skābes no vemšanas ir īpaši kaitīgas zobu emaljai, tāpēc mums būs jāpieliek pūles, lai tos pilnībā noņemtu. Tomēr pēc vemšanas ieteicams to gaidīt apmēram 15 minūtes, jo pretējā gadījumā mēs varētu vēl vairāk grauzt emalju vai palielināt noguruma sajūtu.
Izveidojiet atbilstošu uzturu
Ar mērķi stiprināt mazuļa kaulu un zobu veidošanosGrūtniecības laikā būs svarīgi lietot pārtikas produktus, kas satur pietiekamu daudzumu A un D vitamīna, kā arī minerālvielas, piemēram, kalciju vai fosforu. Tāpat, lai pastiprinātu mazuļa nervu sistēmas veidošanos, būs ieteicams uzņemt lipīdus, starp kuriem ir neaizstājamās taukskābes, konkrēti, linolskābes un alfa-linolēnskābes prekursori Omega 3 un Omega 6.
Tādā pašā veidā arī grūtniecības laikā mums tas jādara ēst kvalitatīvu olbaltumvielu, kuru mēs varam atrast tādos pārtikas produktos kā gaļa, zivis, olas vai piens; produkti, kas palīdzēs uzlabot mazuļa orgānu veidošanos. Tāpat grūtniecības laikā mums jālieto arī kompleksie ogļhidrāti, piemēram, maize, makaroni, kartupeļi vai rīsi. Tie visi ir ēdiens, kas nepieciešams līdzsvarotai mazuļa augšanai.
Konsultējieties ar savu zobārstu
Visas šaubas vai nepatīkamās sajūtas, kas pēkšņi parādās, jākonsultējas ar uzticamo zobārstu. Šiem profesionāļiem ir visas nepieciešamās zināšanas ārstējot muti grūtniecības laikā, tāpēc viņi būs tie, kas sniegs jums vislabāko padomu.