Aumentar šāvienu skaits un ilgums tas ir pirmais solis, lai palielinātu mātes piena piegādi. Apskatīsim, kā to izdarīt kopā.
Daudzas mātes nonāk krīzē, jo pamana, ka krūtis, kas pirmajās nedēļās pēc dzemdībām šķita pietūkušas un cirtainas, pēc tam kļūst mīkstākas un mīkstākas un vienmērīgākas. šķiet tukšs. Ir svarīgi zināt, ka tās ir normālas izmaiņas, kas saistītas nevis ar piena zudumu, bet gan ar to, ka ir izveidots līdzsvars starp mazuļa vajadzībām un piena ražošanu.
Tāpat ir labi to atcerēties krūšu izmērs neietekmē spēju barot bērnu ar krūti ne arī piena ražošanai. Slikto krūšu audu dēļ ļoti maz sieviešu ražo pārāk maz piena.
Tomēr, ja atklājat, ka jums ir maz piena, nebaidieties un ievērojiet šos padomus.
Kā tiek ražots piens?
Zinot, kā cilvēka organismā veidojas piens, var palīdzēt mātēm, kuras vēlas barot bērnu ar krūti atklāt iespējamās piena trūkuma pazīmes vai jebkurā gadījumā izmaiņas tā ražošanā.
Grūtniecības laikā un tūlīt pēc dzemdībām mātes krūts piedzīvo izmaiņas, reaģējot uz hormonāliem stimuliem, kuru mērķis ir nodrošināt piena ražošanu un radīt apstākļus efektīvai zīdīšanai. Kad zīdīšana ir sākusies, sūkšana mazulis stimulēs divu galveno laktācijas hormonu veidošanos, prolaktīns un oksitocīns. Pirmais ir atbildīgs par piena ražošanu, otrais par tā emisiju (iznāk caur sprauslu).
Jo īpaši prolaktīns, kā norāda nosaukums, stimulē piena dziedzerus ražot pienuJo vairāk mazulis zīst, jo vairāk tiek ražots prolaktīns. Šis hormons nonāk asinsritē katras barošanas laikā, lai sagatavotu krūti nākamajai barošanai. Turot bērnu pie krūts bieži un pareizi palīdz uzturēt augstu prolaktīna līmeni un veicina piena ražošanu. Ir svarīgi, it īpaši sākumā, lai māte zīdītu arī naktī, kad palielinās prolaktīna ražošana.
Jau piektajā grūtniecības mēnesī krūts ir gatava piena ražošanai un pēdējā periodā sāk ražot jaunpienu, biezu un viskozu šķidrumu, kura krāsa mainās no dzeltenas līdz oranžai.
El jaunpiens Tas ir lieliski piemērots kā pirmā barība jaundzimušajiem, pateicoties tā raksturīgajam sastāvam: salīdzinoši ierobežots tauku un laktozes saturs, bet daudz olbaltumvielu, A vitamīna, antivielu un oleogosaharīdu.
Tāpēc pirmais ieteikums ir palielināt barošanas biežumu un ilgumu, maksimāli apmierinot Jūsu mazā vajadzības, neievērojot fiksētus grafikus vai noteikumus.
Kā zināt, vai mēs ražojam maz piena
Vai mazulis ir apmierināts ar piena daudzums un kvalitāte Ko es tev piedāvāju? Šis ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko uzdod barojošās mātes, tik ļoti, ka dažos gadījumos viņas pat lūdz ārstam izrakstīt izmeklējumus, lai novērtētu piena sastāvu.
faktiski māte var ražot pietiekami daudz piena diviem vai pat trim mazuļiem un tas ir ļoti reti, ka piena ražošana patiešām ir nepietiekama.
Vairumā gadījumu zema piena ražošana ir saistīta ar a slikta zīdīšana, piemēram, samazināta barošanas reižu skaita, pārāk īsas barošanas, nepareizas mazuļa savienošanas ar krūti, nakts barošanas atcelšanas u.c.
Si izteiktā piena daudzums Jaundzimušajam tas ir maz, patiesībā pirmās sekas ir nepietiekama piena ražošana vai, jebkurā gadījumā, to samazina vāja krūšu stimulācija.
Bet kādas ir brīdinājuma zīmes par nepietiekamu piena ražošanu? Vienmēr ir labi meklēt palīdzību no sava pediatra. Tomēr es minēšu dažas pazīmes, kas parasti ir raksturīgas mātēm ar mazu piena daudzumu:
- mazuļa nespēja atgūt fizioloģisko svaru pirmo divu nedēļu laikā.
- nespēja ražot izkārnījumos pirmās nedēļas beigās.
- una pérdida de peso neizskaidrojamskā arī plakana, "uz leju" augšanas līkne mazulim, kas pārsniedz trīs mēnešus.
Netieša, bet diezgan uzticama metode, lai uzzinātu, vai mazulis ņem maz piena, ir arī novērtēt urīna daudzums ka tas ražo. Parasti bērnam 6 stundu laikā no trešās dzīves dienas izdalās dzidrs urīns vismaz 24 reizes, savukārt bērns, kurš nesaņem pietiekami daudz piena, urinē mazāk un urīns parasti ir dzeltens. Lai to saprastu, pietiek pārbaudīt autiņbiksīšu skaitu, ko mazulis katru dienu saslapina.
Ko ēst, lai ražotu mātes pienu?
Atšķirībā no agrāk domām, mātes uzturs tikai minimāli ietekmē mātes piena sastāvu. Tāpēc nav jāmaina diēta zīdīšanas laikā, bet ieteicams ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, kurā netrūkst pārtikas produktu ar labām uzturvērtībām.
Jebkurā gadījumā ir vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt ražot vairāk piena, piemēram:
- Fenhelis, pienenes, mātīte, gurķi, pētersīļi, verbena, apiņi ...
- Sparģeļi, aprikozes, zaļās pupiņas, burkāni, zirņi, bietes, valrieksti...
Bet nav pārliecinošu datu par to. Tos nevar uzskatīt par mītiem, bet nevar arī būt droši, ka tie palīdz. Turklāt ar tiem jābūt uzmanīgiem, un pirms to lietošanas vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, īpaši ar ārstniecības augiem.
Dažu mītu izjaukšana
Nav taisnība, ka jums ir jādzer piens, lai ražotu vairāk, vēl jo mazāk, ka "alus ražo pienu".
Tomēr ir daži īpaši pārtikas produkti un garšaugi, kas var palīdzēt, taču ir svarīgi vispirms konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
Piemēram, mieži Tas ir visbagātākais pārtikas avots ar beta-glikānu, vielu, kas veicina prolaktīna palielināšanos un tādējādi vairāk piena ražošanu. Citi pārtikas produkti, kas bagāti ar beta-glikāniem, ir auzas, kvieši un brūnie rīsi.
Kādi faktori liek mums iegūt mazāk piena?
Saražoto pienu var ietekmēt viens vai vairāki faktori, piemēram:
- Uzsvērt.
- Problēmas vairogdziedzeris.
- dehidrēšana. Viņš ir dzert apmēram 10 glāzes dienā.
- Ēd mazāk. Piena pagatavošanai nepieciešama enerģija, un enerģiju iegūst no pārtikas.
- Gulēt slikti. Vēlams gulēt 8 līdz 10 stundas.
Zinot, kas ir šie faktori, mēs varam no tiem izvairīties, lai iegūtu vairāk piena.
Padomi, kas palīdz ražot vairāk piena
- OMS iesaka izgatavot no 8 līdz 12 porcijas dienā. Atcerieties, ka labāk ir ēst vairākas reizes, nekā daudz un dažas reizes.
- Turklāt jums vajadzētu mēģināt lai krūtis nekļūtu pārāk pilnas pienu. Šādos gadījumos tiek ražots prolaktīna inhibitors. Tas ir, organisms dod signālus, lai kavētu hormonu, kas ļauj mums ražot pienu.
- Vēl viens pamatnoteikums ir dzert vismaz divus litrus ūdens dienā (apmēram 10 glāzes), lai aizstātu šķidrumus. Lieliskas ir arī zupas, jo tās ļauj uzņemt šķidrumu un uzturvielas un nesatur pārāk daudz kaloriju.
- Jācenšas būt relaksēts un mierīgs.
- Atpūta un gulēt apmēram 8 vai 0 stundas dienā.