Pieķeršanās ir attieksme vai uzvedības modelis, kas jums ir tendence, kad esat attiecībās ar citiem.Jūsu agrīnā mijiedarbība ar vecākiem veido jūsu pieķeršanās stilu visa mūža garumā. Atkarībā no tā, cik tuvi un atsaucīgi bija jūsu vecāki, jūsu pieķeršanās stils var būt drošs, nemierīgs, neorganizēts, izvairīgs vai kaut kas cits.
Tomēr pat tad, ja jūsu pieķeršanās stils ir izvairīgs, ar profesionāļu palīdzību varat pāriet uz drošu piesaisti. Tas ievērojami uzlabos jūsu personiskās attiecības jebkurā jomā. Ja personiskās attiecības uzlabosies, nav šaubu, ka jebkura jūsu dzīves daļa gūs lielu labumu..
Ko nozīmē izvairīga pieķeršanās?
Izvairīga pieķeršanās ir pieķeršanās stils, ko bērns attīsta, kad viņa tēvs un/vai māte neizrāda rūpes vai atsaucību, kas pārsniedz tādu būtisku lietu kā pārtiku un jumtu virs galvas. Tādējādi bērns ignorē savas cīņas, un viņam ir jāsaglabā miers un jātur tuvu saviem vecākiem. Pieaugot viņi turpina cīnīties un justies nemierīgi vai skumji, bet viņi to patur pie sevis un viņi noliedz šo jūtu nozīmi.
Kad bērns vēlas vai viņam ir nepieciešams atbalsts, izvairīgi vecāki var mazināt vai ignorēt savas problēmas. Tas mudina viņus attīstīt izvairīgu pieķeršanās stilu. Austrumi pielikuma veids tas bieži vien paliek ar vienu cilvēku līdz pat pieauguša cilvēka vecumam, kas var ietekmēt viņu romantiskās attiecības, draudzību un jebkāda cita veida saikni.
Izvairīšanās pieķeršanās cēloņi
Apskatīsim dažus piemērus vecāku uzvedība, kas veicina šāda veida pieķeršanās attīstību:
- Nereaģē, kad mazulis vai bērns raud
- Aktīvi atturiet viņus no raudāšanas
- Emocionālo reakciju neizraisīšana uz bērna problēmām vai sasniegumiem
- Nespēja risināt medicīniskas problēmas vai uztura vajadzības
- Izvairieties no fiziska kontakta
Vecāki, visticamāk, izrādīs šādu uzvedību, ja viņi ir ļoti jauni vai nav pieredzējuši bērnu audzināšanā. Tas ir izplatīts arī vecākiem, kuriem ir garīga slimība. Bērni var arī attīstīt izvairīgus pieķeršanās stilus adopcijas dēļ vai slimību, ar kuru viņi cieš. Citi iemesli var būt viņu vecāku šķiršanās vai vecāku nāve.
Izvairīšanās no pieķeršanās zīmes
Jebkura vecuma cilvēki, kuriem ir izvairīgs pieķeršanās stils var parādīties depresijas vai trauksmes simptomi. Izvairīgu vecāku bērni, iespējams, nezina, kā izcelt vajadzību pēc pieķeršanās vai aprūpes. Šie cilvēki, visticamāk,:
- Izvairieties no fiziska kontakta
- Izvairieties no saskares ar acīm
- Nelūdziet palīdzību vai, ja viņi to lūdz, esiet izņēmums
- Ēd nenormāli vai nekārtīgi
Kad izvairīgi piesaistītie bērni kļūst vecāki, var parādīties pazīmes vēlākās attiecībās un uzvedībā, piemēram:
- Problēmas parādīt vai sajust savas emocijas
- Viņi izjūt diskomfortu fiziska tuvība un fiziska kontakta ar citiem cilvēkiem
- Romantiskās attiecībās viņi pārmet tēvam pārāk pieķeršanos vai pieķeršanos
- Atteikties no palīdzības vai emocionāla atbalsta no citiem cilvēkiem
- Bailes, ka partneris vai kāds cits viņus sāpinās, ja viņi pārāk daudz atveras
- Personiskās neatkarības un brīvības sajūta ir svarīgāka nekā attiecības ar citiem cilvēkiem
- Neuzticoties savam partnerim stresa laikā un neļaujot partnerim uzticēties
- Emocionāli uzlādētās situācijās izskatieties mierīgs un savākts
Ārstēšanas metodes, lai izvairītos no pieķeršanās
Izvairīšanās no pieķeršanās var neļaut cilvēkiem izveidot veselīgas un apmierinošas attiecības ar saviem partneriem, ģimeni un draugiem. Bet pieķeršanās stilu iespējams mainīt ar terapijas palīdzību. Kognitīvā uzvedības terapija darbojas, identificējot kaitīgus domu modeļus un uzvedību, izprotot, kāpēc un kad tie notiek. No šiem kaitīgajiem domāšanas modeļiem un uzvedības veidiem ir iespējams atbrīvoties, spēlējot lomu spēles, risinot problēmas un attīstot pašapziņu.
Lai izvairītos no pieķeršanās, kognitīvā uzvedības terapija var risināt izvairīgas domas un uzskatus un strādāt, lai izveidotu drošs stiprinājums tā vietā. Pareiza terapeita atrašana ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa. Pacientam ir jājūtas ērti ar savu terapeitu un viņam jāuzticas. Terapijā konsekvence ir svarīga, pat ja jūtat, ka jūsu domas un uzvedība ātri uzlabojas.