Pregorexia ir ēšanas traucējumi, kas parādās grūtniecības laikā. Tas notiek grūtniecēm, kurām grūtniecības laikā ir pārmērīgas bailes iegūt svaru un izskatīties taukainas.
Šo traucējumu, ko grūtniecības laikā dēvē arī par anoreksiju, raksturo panikas sajūta, lai pieņemtos svarā, ko papildina krasa kaloriju daudzuma samazināšanās un ķermeņa attēla sagrozīšana.
Daži eksperti saista pregorexia ar ķermeņa izmaiņām, kas raksturīgas grūtniecībai, un stresu, ar kuru cieš dažas sievietes, pārņemot māti. Nenoliedzams ir lielais sociālais spiediens, ko daudzas sievietes izjūt par ķermeņa nepieciešamību desmit cilvēku laikā pat grūtniecības laikā un tūlīt pēc dzemdībām.
Pregorexia ciešanas risks palielinās tām sievietēm, kuras jau pirms grūtniecības ir cietušas no kāda veida ēšanas traucējumiem.
Svara pieaugums grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā parasti svara pieaugums ir no 9 līdz 12 kilogramiem, atkarībā no sievietes svara un uzbūves pirms grūtniecības. Zīdaiņa svars kopā ar augļa šķidrumu un placentu ir aptuveni septiņi kilogrami.
Acīmredzot grūtniecei nav nepieciešams "ēst diviem". Jā, ļoti ieteicams uzturēt sabalansētu, veselīgu un daudzveidīgu uzturu un izvairīties no uzkodām un tukšu kaloriju patēriņa.
Dažos īpašos gadījumos ginekologs, ja nepieciešams, var izrakstīt dzelzs, folskābes un / vai vitamīnu kompleksa papildinājumu.
Pirmajā trimestrī grūtniecei ar vidēju aktivitāti vajadzīga aptuveni 2000 kaloriju un aptuveni 2500 kaloriju pārējā grūtniecības laikā.
Jebkurā gadījumā estētiska problēma nekādā gadījumā nedrīkst apdraudēt mātes un mazuļa veselību.
Pregorexia briesmas mazulim
Būtisku uzturvielu trūkums grūtniecības laikā var izraisīt:
- Aizkavēta augļa dzemdes augšana.
- Amnija šķidruma samazināšanās,
- Zems jaundzimušā svars.
- Sirds problēmas.
- Elpošanas mazspēja
- Zīdaiņa neiroloģiskās attīstības izmaiņas.
- Nedzīvi dzimuši augsti ekstremālos gadījumos.
Pregorexia draudi topošajai mātei
- Priekšlaicīga piegāde
- Komplikācijas dzemdību laikā.
- Anēmija
- Nepietiekama uztura risks.
- Hipertensija.
- Kaulu atkaļķošana.
- Matu izkrišana.
- Sausa un dehidrēta āda.
- Hormonālie traucējumi
- Zema mātes piena ražošana.
- Palielināta varbūtība ciest no depresijas gan grūtniecības laikā.
Brīdinājuma zīmes, lai noteiktu iespējamo pregorexia gadījumu
- Pārmērīga vingrinājumu prakse.
- Apsēstība ar ēdienu un svara zudums.
- Nepietiekams kaloriju patēriņš.
- Liela daudzuma pārtikas produktu ierobežošana.
- Pastāvīgas rūpes par viņa ķermeņa uzbūvi.
- Vemšanas izraisīšana.
- Izvairīšanās no tēmām, kas saistītas ar grūtniecību
- Minimāls svara pieaugums vai pat zaudējums grūtniecības laikā
- Pārmērīga trauksme par ideju iegūt svaru
- Hronisks nogurums
- Bezrūpība un slikts garastāvoklis.
Vai pregorexia ir ārstējama?
Lai ārstētu pregorexia, ir nepieciešama multidisciplināras grupas iejaukšanās, lai kontrolētu visas grūtniecības un dzemdību attīstību.
Šai uzraudzībai jāietver ēšanas traucējumu uzraudzība. Ir nepieciešams normalizēt ēdienreizes, samazinot trauksmes un spriedzes pakāpi to laikā.
Vairumā gadījumu būs nepieciešama individuāla psihoterapija, kas vērsta gan uz ķermeņa izmaiņu pieņemšanu, gan uz turpmāko mātes stāvokli.
Ir daži centri, kur tiek veikta grupu terapija. Šīs grupas ir ļoti noderīgas, jo tās ļauj kontaktēties ar citām sievietēm, kuras ir vai ir pārvarējušas to pašu situāciju.
Ir svarīgi, lai ģimenei būtu pietiekami daudz informācijas par šo traucējumu, lai zinātu, kā atbalstīt un izrādīt nepieciešamo izpratni un rūpes.
Pēc dzemdībām atgūstiet figūru
Lai atgūtu figūru pēc dzemdībām, jūs varat regulāri nodarboties ar kādu fizisku vingrinājumu, piemēram, pilates, hipopresīviem līdzekļiem vai jogu. Tas jums palīdzēs gan fiziski, gan emocionāli.
Paturiet prātā, ka pēc dzemdībām jūsu ķermenī notiek būtiskas hormonālas izmaiņas, un labāk ir izturēties samērā mierīgi, lai atgūtu "normālu stāvokli".