Kad mazulim būs deviņi mēneši, būs iemācījās rāpot ya piecelties atspiedies uz zemiem krēsliem un mēbelēm, piemēram, kafijas galdiņu viesistabā vai gultiņas sāniem. Tas ir posms, kurā mazais iztērē vairāk enerģijas. Viņš dodas no vienas vietas uz otru, viņš jūtas "brīvāks", lai varētu izpētīt un atklāt.
Vispārīgais īkšķis visiem vecākiem, kuru mājās ir 9 mēnešus vecs mazulis, ir nekad nenolaidiet savu sargu jo šajā posmā mazuļiem patīk izpētīt, bet viņi pilnībā neapzinās apkārtējās briesmas.
Gribētos atcerēties, ka vecāki nereti mēdz salīdzināt savu bērnu ar citiem bērniem un krist panikā, ja mazā paveiktais šajos dzīves mēnešos nav līdzvērtīgs citiem bērniem. Dārgie vecāki, katram bērnam ir savs ritms un ir ļoti svarīgi, lai viņi tiktu ievēroti. Tiesa, mēs sakām, ka 9 mēnešos viņi jau sāk staigāt, taču ne vienmēr tā ir jābūt, tas nav noteikts noteikums, bet gan orientācija. Pediatrs vizīšu laikā uzraudzīs psihomotorā attīstība un sniegs jums norādījumus par viņa attīstību.
Vai mums vajadzētu mainīt viņu uzturu, kad viņiem ir 9 mēneši?
Runājot par viņu uzturu, enerģijas patēriņš ietekmē to, ko viņi ēd. Izņemot alerģiju un nepanesības gadījumus, 9 mēnešu vecumā jaundzimušais ēdīs vairāk vai mazāk to pašu, ko dodat saviem vecākiem bērniem un ko ēdat paši (ar dažām variācijām).
Lietas, kuras viņiem iedos vēlāk, bet 9 mēnešu vecumā viņiem nevajadzētu ēst:
- Olas: olu ievadīs nākamajos mēnešos (vispirms dzeltenums un tad baltums).
- Cukurs un sāls: Ir svarīgi dot bērniem veselīgus ieradumus. Mums ir jāizvairās no sālīšanas un cukura lietošanas. Ir pierādīts, ka bērniem, kas audzināti ar šiem ieradumiem, ir mazāka iespēja saslimt ar aptaukošanos.
- Starp desas, tikai uz vārīts un neapstrādāts šķiņķis, labi attaukots, un starp sieri labāk izvēlēties tos, kas ir svaigi un bez konservantiem.
pārtika alergēni:
Šajā brīdī ir pretrunas, kā mēs redzēsim tālāk. Daži pediatri iesaka dot noteiktus pārtikas produktus pēc 9 mēnešu vecuma, jo tie var izraisīt anafilaktisku šoku alerģiskiem bērniem. Faktiski vēl pirms dažiem gadiem tika uzskatīts, ka dažus potenciāli alerģiskākus pārtikas produktus, piemēram, tomātus, olas, zivis vai pat zemenes, nevajadzētu ieviest pirms 9 mēnešu vai gada dzīves.
Pašlaik tiek uzskatīts pretējais, ka šie pārtikas produkti jāievada no mātes atšķiršanas, lai veicinātu pārtikas toleranci. Tikai bērni ar Pozitīvs dūrienu tests dažiem pārtikas produktiem, kas satur 1. klases alergēnus, šie produkti jāievada ārsta uzraudzībā.
Pediatrs, kurš uzņems jūsu bērnu, pateiks, kas viņam ir vislabākais.
Tomēr tas, kas nekad nemainās, ir ievērot došanās likumu pakāpeniski ieviešot vienu vai vairākus pārtikas produktus vienlaikus, lai mēs varētu pārbaudīt, vai šis ēdiens bērnam rada problēmas vai nē.
Uztura un uztura plāns 9 mēnešu vecumā
Gaļa
Dzīvnieku olbaltumvielu daudzumu var palielināt. Mēs varam jums dot vesela putra o 40 grami svaigas gaļas (neapstrādāts svars), tikai vienu reizi dienā.
Pescado
Mēs varam jums dot 2-3 reizes nedēļā svaigas vai saldētas zivis (nosver pēc atkausēšanas): 40-60 grami tvaicēti vai ar nelielu daudzumu ūdens, sajauc ar dārzeņiem vai pat pievieno putrai. Labāk liekam liesās zivis: heku, mencu, jūrasmēli, foreli, jūras zeltpleksti, jūras brekšu. Uzmanies no ērkšķiem!
Vārīts šķiņķis (bez polifosfātiem)
Homogenizēti vai svaigi un biezenī, maksimālajā daudzumā 20 grami. Jūs varat dot 1-2 reizes nedēļā, lai aizstātu gaļu.
Pākšaugi
Varam likt lēcas, zirņus, pupiņas vai aunazirņus lai pagatavotu dārzeņu buljonu. Šo ēdienu var dot 2 reizes nedēļā.
Kviešu miltu
Mēs varam sākt stop josla pakāpeniski iepriekš vārīti milti y pāriet uz cieti saturošiem produktiem (kvieši, rīsi, mieži, speltas, auzas utt.).
Siers
Esiet uzmanīgi ar daudzumiem:
- Pustaukainie sieri (piemēram, mocarella): 35 grami izšķīdina putras vārīšanas pēdējā fāzē;
- Zema tauku satura sieri: 40-50 grami izšķīdina putras vārīšanas pēdējā fāzē.
Augļi un dārzeņi
Nav nepieciešams vienmēr visus dārzeņus sablenderēt; putrā var likt dārzeņus mazos gabaliņos vai pagatavot biezeni ar dakšiņu līdz stimulēt košļāšanu.
Ik pa laikam varat izveidot a vienkrāsaina putra biezeņu gatavošana no viena dārzeņa (apelsīns: burkāns vai ķirbis; sarkans: tomāts; balts: kartupelis vai ziedkāposti; zaļš: cukini, spināti un citi šīs krāsas dārzeņi), līdz rosiniet bērnā zinātkāri un ievērojiet dažādās garšas.
Ir zināms, ka mūsu uzturā augļiem un dārzeņiem ir būtiska loma ne tikai šķiedrvielu satura dēļ, kas veicina zarnu tranzītu, bet arī vitamīnu, karotinoīdu un fenolu devu dēļ, kuriem ir svarīga antioksidanta funkcija. Šeit ir daži padomi, kā maksimāli izmantot šīs īpašības:
- cVienmēr pērciet augļus un dārzeņus sezonā;
- cuzglabājiet augļus un dārzeņus ledusskapī.
- izvēlēties svaigi vai saldēti augļi un dārzeņijo konservēti vai stikla izstrādājumi zaudē lielāko daļu savu antioksidantu īpašību;
- la gatavošana ar tvaiku vai mikroviļņu krāsni tas saglabā savas antioksidanta īpašības labāk nekā citi gatavošanas veidi (vārīšana, cepšana);
- rūpnieciskajā augļu sulu ražošanā ir gandrīz pilnīgs fenolu zudums: augļu sulas (pat bez pievienotiem cukuriem) nekad nevajadzētu uzskatīt par svaigu augļu aizstājēju.
Iespējamā jaudas shēma 9 mēnešu vecumā.
Bērnam vajadzētu kaut ko darīt 4-5 ēdienreizes dienā, sadalīts šādi:
- 2 piens mātes o turpinājuma ēdienreizes (numurs 2)
- 2 putras dārzeņu buljonā (pusdienas un vakariņas);
- 1 uzkoda, rīta vidū vai pēcpusdienā: rīvēts/sasmalcināts ābols, bumbieris vai banāns bez cukura.
Laiks sākt ēst vienatnē
Kad viņam paliek 9 mēneši, ir laiks mācīt ēst vienatnē, izmantojot plastmasas vai silikona galda piederumus vai pat ar rokām.
Ir arī laiks dot viņam ēdienu mazi gabaliņi, nav sašķidrināti. Acīmredzot tiem jābūt ļoti maziem gabaliņiem, lai izvairītos no noslīkšanas.
Papildus galvenajai maltītei un vakariņām, 9 mēnešu zīdaiņa barošana Tajā jāiekļauj arī divas ēdienreizes, kuru pamatā ir piens vai piena produkti (brokastis un uzkodas). Kas atspirdzinājums, mēģiniet piedāvāt veselīgu pārtiku, piemēram, sezonas augļus, kokteiļus un jogurtu.
Lai gan tā ir visbiežāk izmantotā un vienkāršākā iespēja, jums ir jāierobežo augļu sulas un saldie dzērieni kopumā.
Visbeidzot, starp ēdienreizēm, evita dot bērnam cita veida ēdienu (piemēram, cepumus), lai neatņemtu apetīti un lai tad, kad pienāk pusdienu vai vakariņu laiks, tu nebūtu izsalcis.