Bērnu sports ir vislabākais risinājums pret lieko svaru, jā maskējās kā jautri. Mums bērniem jāieaudzina mīlestība pret sportu nevis kā pienākums, bet gan kā kaut kas izklaidējošs, stimulējošs un veselīgs.
Mēs iesakām, kādi sporta veidi bērniem vislabāk atbilst viņu sportam EDAD. Bet atcerieties, ka vienmēr klausieties dēlu vai meitu un neuzspiediet to, kas jums patīk, bet to, kurš dabiski vēlas praktizēt.
Vispārīgi sporta ieteikumi bērniem
Sākumpunkts sporta veida izvēlē ir tāds, kas bērns izrāda interesi. Ir skaidrs, ka ir tādi masu sporta veidi kā futbols vai vieglatlētika, kurus viņi praktizēs savās spēlēs, bet arī parāda citas iespējas, kas nav tik globālas. Es varu iedomāties, piemēram, hokeju, slidošanu,
Kad jūsu bērni nodarbojas ar sportu, ņemiet vērā viņu bērnus prasmes un stiprās puses, bet arī viņu vājās vietas vai bailes. Ir bērni, kuri dod priekšroku individuālām aktivitātēm, bet citi dod priekšroku dalībai komandā.
Pasaules Veselības organizācija iesaka bērniem pavadīt vismaz 60 minūtes dienā, nodarbojoties ar savu iecienīto sporta veidu. Zēniem un meitenēm no 3 līdz 5 gadu vecumam fiziski vingrinājumi nedrīkst pārsniegt 3 vai 4 stundas nedēļā un līdz 7 gadiem, sports jāuzskata par jautru iespēju bērnam. The konkurence jebkura sporta veida apmācībai vai apmācībai nevajadzētu notikt līdz 10 gadu vecumam kopumā.
Ieteicamie individuālie sporta veidi
La peldēšana Tas ir viens no visvairāk ieteicamajiem sporta veidiem bērniem, jo tas nodrošina pretestību un koordināciju. To var praktizēt jau no ļoti agras bērnības, ideāls ir sākt no 3 gadu vecuma, bet no sākuma jūs varat doties kopā ar savu bērnu uz baseinu.
El golfs Tas ir sporta veids, par kuru mēs gandrīz nekad nedomājam, jo tas neprasa lielu fizisko piepūli, tomēr tas prasa koncentrēšanās, relaksācijas un pacietības prasmju praktizēšanu. Tas ir ideāls sporta veids bērnu fiziskai un garīgai attīstībai no 4 gadu vecuma. Ir pielāgoti komplekti.
Laikā no 5 līdz 7 gadiem jūs varat pajautāt bērnam, vai viņš to vēlas Cīņas māksla, džudo, kungfu, karatē vai tekvondo tipa. Šie aktivitātes viņi uzlabo kustību koordināciju, ātrumu, veiklību, spēku un refleksus, kā arī piedāvā disciplīnu.
Bērniem, kas ir nedaudz vecāki un tuvāk pirmsskolas vecumam, atlētika tā varētu būt laba ideja. Ar to viņi uzlabo savu fizisko attīstību un veicina vēlmi pilnveidoties. Turklāt vieglatlētikā ir daudz disciplīnu, kurās katrs zēns vai meitene var labāk iekļauties atbilstoši savām iespējām,
Komandu sporta veidi zēniem un meitenēm
Šajā kategorijā ietilpst arī tādi sporta veidi kā volejbols, regbijs, hokejs vai handbols, kas papildus darbam ar fizisko sagatavotību palīdz bērniem mijiedarboties un apgūt spēļu stratēģijas.
El basketbols Tas ir labs piemērs komandas sporta veidam, kas ir ieteicams no 7 gadu vecuma ar jauktām komandām. Koordinācija un veiklība ir viena no iespējām, kas tiek attīstīta ar šo sporta veidu, papildus kolēģu sadarbībai. Mēs nevarējām nepamanīt futbols, cieši saistīts ar zvaigžņu spēlētājiem. Fiziskie ieguvumi, ko mēs varam uzsvērt, ir aerobā izturība, perifēra redze un ātrums.
Mēs iekļaujam riteņbraukšana kā komandas sporta veids, jo tas nozīmē tādu sociālo vērtību attīstību kā biedriskums, sociālās tikšanās un ekoloģiskā apziņa. Fiziskā līmenī tas uzlabo locītavas, stiprina imūnsistēmu, stiprina kaulus, cīnās ar aptaukošanos, veicina asinsriti. Viena no šī sporta veida priekšrocībām ir tā, ka bērns jau zina, kā braukt ar velosipēdu, viņam vienkārši jātrenējas un jāsāk uzlabot tehniku.