Daudzas sievietes mēnesi pēc mēneša cīnās par grūtniecību bez panākumiem, kas noteikti var likt viņām justies slikti. Pirmais, kas jums jāzina, ir tas, ka, ja jūs mēģināt palikt stāvoklī, bet nevarat, tā nav jūsu vaina... neviens nav vainīgs. Ir sievietes, kurām nepieciešams ilgāks laiks nekā citām, un tas nedrīkst likt jums justies slikti, absolūti! Jums vienkārši būs jāmaina daži ieradumi savā dzīvē, lai būtu lielāka iespēja iestāties grūtniecība un tādējādi palielinātu savu auglību.
Jums vajadzētu arī pārtraukt apsēstību, ja esat pārāk apsēsts ar ideju par grūtniecību. Jo varbūt jūs zināt, ka ir lietas, kas ietekmē grūtniecību, tas ir, normālākas lietas, bet arī var būt arī citi faktori, kas izraisa samazinātu auglību, par ko jūs pat nenojaušat, ka tie notiek jūsu dzīvē. Tātad no šī brīža jums būs jāņem vērā visi tālāk minētie faktori.
Svars
Svars ir obligāti jāņem vērā, lai iestāties grūtniecība. Neatkarīgi no tā, vai jums ir liekais vai nepietiekams svars, tas var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu auglību. Lai vieglāk iestāties grūtniecība, ir nepieciešams saglabāt veselīgu svaru, tas ir, aprēķināt savu ĶMI (ķermeņa masas indeksu) un palikt normālos parametros. Neatkarīgi no tā, vai jums ir liekais vai nepietiekams svars, grūtniecības laikā var rasties problēmas, un tas var ietekmēt arī jūsu mazuli.
smēķēšana vai dzeršana
Jau zināms, ka sieviete, iestājoties stāvoklī, nevar smēķēt vai dzert, jo tas ir potenciāli bīstami mazuļa veselībai. Bet, ja vēlaties palikt stāvoklī, šie ieradumi vispār nav veselīgi, jo tie tieši ietekmē jūsu auglību. Neatkarīgi no tā, vai jūs izsmēķējat vienu cigareti vai 10, vai dzerat alkoholu divas reizes nedēļā vai biežāk... jūs kaitēsit savai veselībai un līdz ar to arī grūtniecības iestāšanās iespējai. Smēķēšana vai dzeršana nevienam nav veselīga, tāpēc, ja jums ir šie ieradumi, labāk pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no tiem.
neveselīgs dzīvesveids
Runājot par neveselīgu dzīvesveidu, es nedomāju tikai smēķēšanu vai dzeršanu, kā jau minēju iepriekšējā punktā, es domāju arī nepareizu ēšanu, tas ir, nesabalansētu uzturu. Bet arī neveselīgs dzīvesveids ietver nesportošanu (vai ikdienas nestaigāšanu), pārmērīgi mazkustīgu dzīvi un necenšanos justies labi gan fiziski, gan emocionāli.
Nav naudas
Lai gan tas var šķist muļķīgi, ir pētījumi, kas liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir stabila ekonomika, kuri var saņemt naudu par bērnu radīšanu vai kuriem ir diezgan stabils finansiālais nodrošinājums, ir lielāka iespēja iegūt bērnus. Tas skaidrojams ar to, ka sieviete grūtniecības iestāšanās fakta dēļ izjutīs mazāku stresu un spiedienu un varēs segt izdevumus saistībā ar bērna piedzimšanu. Un kā jūs jau zināt, bērna piedzimšana maksā lielu naudu gadā.
Spermas problēmas
Varbūt jūsu partnerim ir problēma, un tai nav nekāda sakara ar jums. Ir vīrieši, kuriem var būt neskaidra sperma vai kāda veida anomālija, kas neļauj viņu spermai apaugļot olšūnu. Dažreiz pat Tās varētu būt kādas zāles, ko lietojat.
vīriešu aptaukošanās
Kā jau minēju iepriekš, sievietes ĶMI ir lielā mērā saistīts ar auglību, bet vīrieša ĶMI arī ir daudz saistīts ar to. Vīrieša auglība var ietekmēt arī viņa auglību, jo vīriešiem ar lieko svaru var būt par 20% lielāka iespēja būt neauglīgiem nekā vīriešiem ar normālu ĶMI. Arī vīriešiem ar aptaukošanos ir par 36% lielāka iespēja būt neauglīgiem. Pārāk daudz tauku var izraisīt bioloģiskas izmaiņas, piemēram, samazinātu testosterona ražošanu, samazinātu spermatozoīdu kustīgumu un pat palielināt spermas DNS fragmentāciju.
Fiziski grūts vai saspringts darbs
Fiziski smags (vai pārāk saspringts) darbs var arī nopietni pasliktināt sieviešu auglību un pat izraisīt grūtniecības komplikācijas. Karjeras, kas ir fiziski noslogotas vai kurām nepieciešams ilgs laiks, lai sāktu darbu, sievietes aizkavēs bērna piedzimšanu uz vēlāku laiku, padarot lielāku iespējamību, ka vēlāk viņām būs lielākas problēmas ar grūtniecību, palielinās neauglība un problēmas grūtniecības laikā.
Sievietēm, kurām ir darbs, kas prasa daudz fiziski un/vai garīgi, ir jāatrod veids, kā mazināt nogurumu vai stresu pēc smagas darba dienas. Ja tas notiks ar jums, jums būs nepieciešams pavadīt laiku atpūtai ar ģimeni, piezvanīt vai aprunāties ar draugiem, atpūsties ar labām vakariņām vai baudīt vannu.
dzert pārāk daudz kafijas
Lai gan nav pierādījumu starp kafiju un auglības problēmām, tas ir jāņem vērā, ja tas palīdz uzlabot jūsu problēmu. Ir pētījumi, kas liecina, ka sievietēm, kuras dzer kofeīnu saturošus dzērienus, ir mazāk panākumu mākslīgās apaugļošanas metodēs, piemēram, IVF (in vitro apaugļošanā). Ja vēlaties būt māte un palikt stāvoklī, pirms tam mēģiniet pārtraukt kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu lai palielinātu iespēju, ka nobriedušas olas ir gatavas apaugļošanai.
Šie ir daži no iemesliem, kas var radīt problēmas ar auglību, tādēļ, ja vēlaties kļūt par māti, ir pienācis laiks sākt mainīt dažus savus ieradumus, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespēju. Tāpēc vairs nevilcinieties un aprēķiniet savas auglīgās dienas lai uzzinātu, kad ir labākais laiks seksam. Vienlaicīgi atceries likt pie malas stresu, dzīvot pilnvērtīgi, ne ar ko neapsēsties un izbaudīt katru dienu... jo tādā veidā, kad tu vismazāk to gaidīsi, ja esi pie labas veselības, tavā dzīvē ienāks grūtniecība.