Grūtniecība tiek zīmēta kā svētlaimes laiks, bet arī bailes un neskaidrības. Šajā posmā bažas ir vērstas uz mazuli: lai viss izdotos labi un lai tas izdotos veselīgs. Māte paliek otrajā plānā, īpaši mātes garīgā veselība. It kā viņas stāvoklis viņai nesniegtu neko citu kā tikai laimi.
Pēc PVO (Pasaules Veselības organizācijas) datiem 1 no 6 sievietēm grūtniecības vai pēcdzemdību laikā var rasties psiholoģiski traucējumi. Šī situācija jāatkārto, lai sievietes nejustos dīvainas vai kā nemīlētu savus bērnus. Daudzi, baidoties no noraidīšanas, klusē un klusumā dzīvo savas kaites.
Grūtniecība rada daudzas izmaiņas
Es nesaku neko jaunu, ja saku, ka grūtniecība nes neskaitāmas fiziskas izmaiņas, bet arī emocionālas. To var novērot grūtniecēm hormonālo izmaiņu dēļ: garastāvokļa svārstības, miega un ēšanas traucējumi, paaugstināts trauksmes līmenis un palielinātas raizes. Visas šīs izmaiņas neuzskata par patoloģiju, tās reaģē uz tikpat straujām izmaiņām sievietei kā grūtniecība.
L bailes saskarties ar šo jauno posmu viņi var ņemt līdzi aizkaitināmība, nervozitāte, trauksme un pat skumjas un situācijas un mazuļa noraidīšana. Tās var būt saistītas ar negatīvām domām par grūtniecību vai ar pārmērīgu uztraukšanos par mazuļa ievešanu šajā pasaulē.
Sabiedrības noraidīšana
Sabiedrībā, kur māte un viss, kas ir saistīts, tiek idealizēts it kā viss būtu rožaini. Sabiedrībā, kur sieviete saka, ka tas nebija tas, ko viņa gaidīja, un tiek publiski nomētāta ar akmeņiem ... ko var sagaidīt. Jums jārunā skaidri un skaļi: māte ir brīnišķīga jā, bet ne viss ir rožains.
Arī mātei ir savas gaismas un ēnas, un, ja mēs tikai slavējam gaismas, ēnā esošās sievietes domās, ka viņiem ir problēma, ka viņas nav labas mātes un jutīsies vienas un bezpalīdzīgas. Viņi nerunās, baidoties, ka viņus tiesās un notiesās. Viņi jūtas vainīgi par kaut ko, kas papildus tam, ka nav viņu vaina, ir normālāk, nekā šķiet.
Kā grūtniecība var ietekmēt manu garīgo veselību?
Iespējams, ka jums jau ir bijusi garīga slimība vai nekad nav bijušas problēmas. Diemžēl grūtniecība neaizsargā jūs no garīgās veselības problēmām.
Depresija, trauksme un emocionāli traucējumi ir biežākas garīgās problēmas grūtniecības laikā. Vismazāk ir bipolāri traucējumi, ēšana vai pēcdzemdību psihoze. Pirmsdzemdību depresija pārsniedz 18,4% un pēcdzemdību depresija 19,2%. Tas attiecas ne tikai uz hormonālām un fiziskām izmaiņām, bet arī uz izmaiņām, ko tās nozīmē mātes dzīvei: Attiecību problēmas, pēcdzemdību komplikācijas, ģimenes problēmas, mātes un bērna saiknes traucējumi vai bērna fiziskās un emocionālās problēmas.
Palielināta sociālā izpratne par mātes garīgo veselību
Es nepieciešams paaugstināt sociālo izpratni, ka sievietes garīgais aspekts ir tikpat svarīgs kā viņas un mazuļa fiziskā attīstība. Tas ir jāņem vērā, jāizvērtē un jāārstē.
Jums ir jāpadara redzama problēma, kas ietekmē gandrīz 20% grūtnieču un pēc dzemdībām, kuras agrīna atklāšana, kā arī ārstēšana var novērst tās hronisku veidošanos. Tas ievērojami uzlabotu grūtniecības pieredzi un mātes un bērna saikni.
Lai to panāktu, a vairāk apmācību šajā jomā gan veselības aprūpes personālam saistībā ar grūtniecību (ginekologi, vecmātes, medmāsas, ģimenes ārsti ...) un psihologi. Sievietēm šajā situācijā ir nepieciešams: veselības speciālists, kurš viņus klausās bez sprieduma, un ka viņam rūp viņa emocionālā, kā arī fiziskā veselība.
Izbeidziet sociālo aizspriedumu par māti un garīgām slimībām. Ka sievietes var atklāti runāt par viņu pašsajūtu, pat ja tas ir pretrunā ar “gaidīto”.
Ja jūs pārdzīvojat šo situāciju atmest vainas sajūtu. Nometiet bailes un lūgt palīdzību. Tāpat kā tad, ja jums ir fiziskas problēmas, dodaties pie ārsta, ja emocionāli vai psihiski nejūtaties labi, ir arī jādodas pie profesionāļa. Pat ja jūs nevarat lietot zāles grūtniecības laikā, ir citi veidi, kā to novērst.
Kāpēc atcerēties ...Garīgās veselības aprūpe ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība.