Oksitocīns ir būtisks grūtniecības laikā, jo tas stimulē dzemdes kontrakcijas dzemdību laikā, bet tas ir arī ļoti svarīga molekula laktācijas laikā, jo šai vielai ir būtiska loma.
Markosam ir divas nedēļas, un Monika, viņa māte, viņu dievina. Tomēr starp barošanu, autiņbiksīšu maiņu un reizēm nemierināmu raudāšanu viņa jūtas arī ļoti nogurusi un reizēm pārņemts.
Par laimi, kad viņa beidzot tur savu mazo, pilnu un mierīgu, rokās, a pozitīvu emociju uzliesmojums tas viņu nedaudz uzmundrina. "Kas izraisa šo sajūtu," Monika brīnās?
Tā ir oksitocīns, vai "mīlestības hormons", a smadzenēs ražota molekula kas uzlabo garastāvokli, rada labsajūtu, veicina sociālo mijiedarbību, mazina trauksmi, stresu un sāpes. šis hormons grūtniecības laikā tas ir būtiski jo tas stimulē dzemdes kontrakcijas dzemdību laikā. Vēlāk, pēcdzemdību periodā, oksitocīns veicina laktācijas sākšanos un mātes pieķeršanos.
Daži vienkārši žesti un uzvedības veidi var pietikt stimulēt sekrēciju šī hormona un uzlabot jaunās māmiņas un jaunās ģimenes labklājību.
Oksitocīna iedarbība
Kas ir oksitocīns? Sāksim ar to, ka šo molekulu ražo neironi hipotalāmā, kas ir smadzeņu daļa, un tā darbojas, modulējot citu nervu šūnu darbību. Bet kas tieši ir Oksitocīna funkcijas ? Kādas ir sekas? Oksitocīns samazina tā sauktās "simpātiskās" nervu sistēmas (kas ir atbildīga par bēgšanas vai cīņas reakcijām briesmu gadījumā) aktivitāti un palielina "parasimpatiskās" sistēmas darbību, kas veicina atvieglinātas. Turklāt, nonākot asinsritē, oksitocīns stimulē piena sekrēciju piena dziedzeru līmenī un dzemdes kontrakciju.
oksitocīns grūtniecības laikā
Kāpēc lieto oksitocīnu grūtniecības laikā? Grūtniecības laikā šī hormona līmenis palielinās, sasniedzot maksimumu laikā dzemdības. Sekrēciju jo īpaši stimulē spiediens, ko izdara augļa galva uz dzemdes kakla un uz maksts sienas. Sensorie nervi sūta impulsus hipotalāmam, kā rezultātā oksitocīns izdalās asinsritē un smadzenēs.
Dzemdību laikā oksitocīns arī palielina dzemdes muskuļu jutīgums un tas arī veicina citu molekulu — prostaglandīnu — izdalīšanos, kas vēl vairāk pastiprina dzemdes kontrakcijas un dzemdību progresēšanu.
Funkcijas…
starp Oksitocīna funkcijas grūtniecības laikā ir fakts, ka nervu līmenī šī viela palīdz samazināt sāpes, gan veicinot endogēno opioīdu sekrēciju, gan izraisot sava veida amnēziju, kas palīdz māmiņai daļēji aizmirst dzemdību pieredzi. Oksitocīna līmeņa paaugstināšanās smadzenēs varētu būt saistīta ar dopamīna izdalīšanās, neirotransmiters, kas varētu stimulēt spēcīgas pozitīvas emocijas, kuras bieži piedzīvo jaunās māmiņas.
Vai grūtniecības laikā ir nepieciešami oksitocīna piedevas? Piedevu lietošana hormonu sekrēcijas stimulēšanai grūtniecības laikā nav pamatota ar zinātniskiem pierādījumiem. Tomēr ir dabiskas metodes, kā veicināt oksitocīna izdalīšanos (kā mēs redzēsim vēlāk).
Gadījumos, kad tas ir nepieciešams izraisīt dzemdības, dažreiz kontrakciju stimulēšanai var izmantot oksitocīna intravenozu ievadīšanu.
Pēcdzemdību gadījumā
Pēc dzimšanas, oksitocīna funkcija Tas nebeidzas. Patiesībā hormons veicina relaksācija un mātes pieķeršanās; oksitocīnu stimulē ādas saskare starp māti un jaundzimušo; ļauj paplašināt sievietes krūškurvja vazodilatāciju, lai mazais atrastu siltu gultiņu, atrodoties uz mātes krūtīm.
stresa notikumi y nevēlama vide var kavēt oksitocīna sekrēciju. Un otrādi, situācijas, kas tiek uztvertas kā drošas, pazīstamas un draudzīgas, var veicināt viņu atbrīvošanu. Tāpēc ir svarīgi garantēt mierīgu un viesmīlīgu vidi dzemdību laikā un pēcdzemdību periodā.
laktācijas laikā
Kuras ir Oksitocīna funkcijas laktācijas laikā ? Šis hormons veicina izdalīšanos mātes piens stimulējot muskuļu šūnas, kas ieskauj piena dziedzeru alveolas. Oksitocīna sekrēciju stimulē abi sūkšana piemēram, saskare ar ādu. Emocionāli sarežģītas situācijas vai ļoti intensīvas sāpes var kavēt hormona sekrēciju, apgrūtinot zīdīšanu.
Kā oksitocīns palīdz?
Šeit ir daži dabiski veidi, kā palielināt oksitocīna ražošanu :
- Nodarbojies ar jogu un vingro. Pētījumi ir parādījuši oksitocīna līmeņa paaugstināšanos un spēju regulēt emocijas piecpadsmit cilvēku grupā ar šizofrēniju, kuri vienu mēnesi nodarbojās ar jogu.Daži meditācijas veidi var arī veicināt hormonu izdalīšanos, kā tas var vingrinājums vispār (pat grūtniecības laikā).
- Klausieties mūziku vai spēlējiet kādu instrumentu. Lai gan rezultāti joprojām ir ierobežoti, mūzika varētu palīdzēt paaugstināt oksitocīna līmeni. Vienā pētījumā tika atklāts augstāks hormona līmenis četriem džeza dziedātājiem, kuri tikko bija improvizējuši priekšnesumu (darbība, kas prasa sadarbību, uzticēšanos un saziņu). Tādu pašu rezultātu sasniedza arī pacientu grupa, kurai pēc mūzikas klausīšanās tika veikta sirds operācija.
- Sniedziet vai saņemiet masāžu. Pietiktu ar 15 minūšu masāžu, lai palīdzētu cilvēkiem atpūsties un paaugstinātu oksitocīna līmeni. Ne tikai tas, ka pat masāžas laikā hormonālās vērtības palielinās.
- Izkopt sociālās attiecības. Izbraukšana ar draugiem vai partneri var uzlabot garastāvokli. Pat intīma saruna, iespējams, skatoties viens otram acīs un apskāvienos, var veicināt oksitocīna izdalīšanos un palīdzēt justies ciešākiem. Neskatoties uz to, ka to sauc par mīlestības hormonu, oksitocīns noteikti nevar radīt sajūtu vai mainīt uzvedību, taču tas var palielināt aizraušanās, apmierinātības, drošības un uzticības sajūtu kādam, kas jums jau ir svarīgs.
- Privātums. Orgasma sasniegšana noteikti paaugstina oksitocīna līmeni, tāpat kā apskāvieni, glāsti un skūpsti. Tāpēc palutini savu partneri, bērnu vai mājdzīvnieku.
- dalot ēdienu. Kopīga maltītes gatavošana var būt jautra un izdevīga. Izveidotā ēdiena ēšana var sagādāt tik daudz prieka, ka var izraisīt oksitocīna izdalīšanos.
- labs darbs Altruistiska uzvedība veicina oksitocīna izdalīšanos. Dāvanas pasniegšana vai palīdzība kaimiņam uzdevumu veikšanā var izraisīt pozitīvu labo emociju ciklu.
- Pāra tuvība. Sadarbojoties mājas darbos, gatavojot pusdienas, gatavojot karstu vannu, ir daudz mazu ikdienas darbību, kas var palīdzēt māmiņai un likt viņai justies lutinātai, stimulējot oksitocīna izdalīšanos. Būtiski ir justies tā, it kā jums ir partneris, kas var palīdzēt un gatavs uzklausīt.
Ko oksitocīns kavē?
Vietā, kas bloķē oksitocīna ražošanu? Zems šī hormona līmenis ir saistīts ar depresijas simptomiem, tostarp pēcdzemdību depresija. Iespējams, tāpēc, ka oksitocīnam ir grūti šķērsot hematoencefālisko barjeru, slāni, kas atdala nervu sistēmu no asinsrites.
Pašlaik tiek lietots oksitocīns kā zāles tikai, lai stimulētu dzemdību kontrakcijas. Oksitocīna lietošana cilvēkiem ar autisma spektra traucējumiem, lai uzlabotu sociālo mijiedarbību, joprojām tiek pētīta (rezultāti ir tikai provizoriski).
El pēcdzemdībasSakarā ar spēcīgām hormonālā līmeņa izmaiņām un stresu, ko var izraisīt dzemdības un bērna pieskatīšana, māmiņai tas ir ārkārtīgi delikāts brīdis. Viņš partnera un ģimenes atbalsts ir būtiski pavadīt jauno mammu šajā ceļā. Būtiskas ir ne tikai praktiskas darbības, piemēram, autiņbiksīšu maiņa, mazuļa kopšana, kamēr mamma atpūšas vai dušā, bet arī mierinājuma vārds, apskāviens un emocionāls atbalsts.