Pārtika, kuru bērniem nevajadzētu ēst pirms divu gadu vecuma

Ja esat jauna māte zīdainim, kas jaunāks par diviem gadiem, visticamāk, ka, uzsākot barošanu ar cietām vielām, jūs jau domājāt, ko jūsu mazajam vajadzētu ēst un ko nevajadzētu ēst. Bērnu barošana ir izsmalcinātāka diēta, jo no bērna piedzimšanas līdz otrajam dzīves gadam zīdainis nebūs gatavs ēst dažus pārtikas produktus, un ēdienkarte, ko viņš ēd, var ļoti ietekmēt viņa attīstību.

Veselīgs uzturs bērnībā atspoguļo veselību un dzīves kvalitāti, kas bērnam būs pieaugušā vecumā, un tas ir saistīts ar ēšanas paradumiem, kurus vecāki izveidojuši mājās un kurus bērni iemācīsies, jo līdz šim vecumam attīstās garša.

Tas ir pirmajos dzīves gados, kad tiek stimulēti garšas receptori, un tāpēc ir tik svarīgi izveidot labus ēšanas paradumus. Kad bērni sāk ēst augļus, uzturā tiek iekļauti augļi, dārzeņi, graudaugi, gaļa, zivis un piens. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērns ēd veselīgi, ir daži pārtikas produkti, kuriem pirmajos divos dzīves gados nevajadzētu būt pārtikas produktu sarakstā. Piemēram, produkti ar piedevām, konservantiem, taukiem un cukuriem ir labs piemērs tam, jo ​​tie var izraisīt alerģiju vai problēmas ar gremošanu. Vai vēlaties uzzināt vairāk pārtikas produktu, ko nevajadzētu lietot bērniem līdz divu gadu vecumam? Nezaudē detaļas!

Cukurs

Bērnu, kas jaunāki par diviem gadiem, uzturā jāizvairās no saldumiem un saldiem ēdieniem, jo ​​īpaši tāpēc, ka tas var izraisīt nākotnē, un gremošanas problēmu dēļ. Ja bērns šajā periodā nelieto cukuru, viņam neradīsies pārmērīga cukura un garša Var novērst daudzas slimības, piemēram, diabētu, migrēnu, bezmiegu, astmu, caureju, acu traucējumus, ādas problēmas, dobumus utt.

Dzērieni

Vienīgais, kas remdē slāpes, ir ūdens un arī bērniem. Pieaugušajiem vajadzētu izvairīties no bezalkoholisko dzērienu lietošanas, bet bērniem vēl vairāk, jo tie ir kaitīgi veselībai un izraisa tādas slimības kā aptaukošanās vai diabēts.

Sulu kastes

Gan sulu kastes, gan tās, kas tiek piegādātas plastmasas burkās, šķiet ļoti barojošas un veselīgas bērniem, taču realitāte ir tāda, ka rūpnieciski ražotās sulas nav piemērota izvēle diētai bērnam, kas jaunāks par diviem gadiem. Pat ja ražotājs jums sola veselīgu produktu, realitāte ir tāda, ka tie satur pārāk daudz cukura, piedevas un konservantus. Labāk ir izvēlēties svaigi spiestas sulas, kas ir garšīgākas un veselīgākas.

Sāls

Sāls vai rafinēts sāls liek pārtikai zaudēt minerālvielas, piemēram, kalciju vai magniju. Sāls ir izplatīts produkts ikdienas dzīvē, bet labākais, kas jādara, ir to nomainīt. Jo mazāk sāls tiek patērēts daudz labāk.

Desas

Desas, šķiņķis, mortadella vai salami ir daži pārtikas produktu piemēri, kurus nedrīkst ēst bērni līdz divu gadu vecumam. Tie ir bagāti ar konservantiem, nātriju, taukiem un nitrātiem, tie ir arī pārtikas produkti, kas neko labu veselībai neveicina, jo tie ir pret barības vielas.

Popkorns

Bērniem līdz divu gadu vecumam nav ieteicams lietot tādus ēdienus kā popkorns (vai rieksti), jo tie ir bīstami, jo tie var izraisīt aizrīšanos.

Medus

Lai gan tas ir dabīgs produkts un šķiet, ka tas ir sabiedrotais produkts jūsu veselībai, realitāte ir tāda, ka medus satur baktērijas izraisa zarnu botulismu medus dēļ, tāpēc tas ir bīstami. Izvairieties no pārtikas (vai graudaugu), kas satur medu, līdz bērns ir vecāks par diviem gadiem.

Olu

Ir taisnība, ka ola ir veselīgs un pilnvērtīgs ēdiens, tomēr tas var izraisīt pārtikas nepanesību un alerģiju. Šī iemesla dēļ ir jāņem vērā iespējamās alerģiskās reakcijas un nepiedāvājiet olu bērniem ar alerģiju. Bet visu olu to var lietot no sešiem mēnešiem, kamēr tā ir labi pagatavota, un ir pārbaudīts, vai bērnam nav alerģijas pret šo ēdienu. Jums ir jāsāk piedāvāt šo ēdienu pamazām, vispirms piedāvājot viņiem tikai labi pagatavotu balto un pēc dažām nedēļām vārītu dzeltenumu (ja jums ir šaubas, konsultējieties ar ārstu).

Kafija

Ļoti augsta kafija var izraisīt nemieru, nervozitāti, galvassāpes, bezmiegu, koncentrēšanās grūtības, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, paaugstinātu asinsspiedienu ... un tas notiek tikai pieaugušajiem. Maziem bērniem ietekme ir daudz intensīvāka, un tā var arī pārtraukt visu nepieciešamo uzturvielu, piemēram, vitamīnu, minerālvielu un kalcija, uzsūkšanos. Turklāt kafija ir diurētisks dzēriens, un tas var veicināt bērnu dehidratāciju, ja to lieto lielā daudzumā.

Ir taisnība, ka tas nav ierasts (un tas arī nav jādara!) Bērniem dot kafiju, bet ja barojat bērnu ar krūti, ieteicams aizmirst par kafiju lai jūsu bērns neizdzīvotu kofeīna negatīvo ietekmi.

Zivis

Zivis ir ēdiens, kuram jābūt ļoti uzmanīgam, jo ​​papildus tam, lai uzzinātu, vai tajā ir vai nav kauli, tas var būt arī ēdiens, kas izraisa alerģiju. Ja ģimenē ir zivju alerģijas gadījumi labāk izvairīties no patēriņa.

Glutēns

Līdz 2008. Gadam tika ieteikts, ka bērnu uzturā pilnībā jāizvairās no lipekļa, bet pēc diviem gadiem, bet tagad ir pierādīts, ka labāk ir ieviest lipekli no 4 līdz 7 mēnešiem. Neliela lipekļa daudzuma iekļaušana mazuļa uzturā palīdz samazināt celiakijas risku, kas arī palīdzēs mazināt alerģiju pret kviešiem vai diabētu.

Trans tauki

Trans-tauki nav veselīgi pieaugušajiem, tāpēc bērniem ir daudz mazāk veselīgi! Trans-tauki var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku un palīdzēt svara pieaugumā. Tos var atrast (un tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties) margarīnā, cepumos, čipsos, saldējumā un iesaiņotās uzkodās.

Un, protams, jums jāatceras, ka, ja vēlaties, lai jūsu bērnam būtu laba diēta un jūs jūtaties dezorientēts, kā to sasniegt, nevilcinieties doties pie sava ārsta, lai jūs vadītu un pastāstītu, cik daudz pārtikas jums vajadzētu nodrošināt bērnam. lai viņš varētu augt veselīgi un ar veselīgiem ēšanas paradumiem. Atcerieties, ka mājās gatavoti ēdieni vienmēr būs veselīgākie!