Medicīniskā novērošana grūtniecības laikā būtībā ir fiziska gan mātei, gan mazulim. Kā ar psiholoģiskajām izmaiņām, kuras piedzīvo grūtnieces? Grūtniecība nes sevī ne tikai svarīgas izmaiņas mūsu ķermenī, bet arī hormonālā, emocionālā un psiholoģiskā līmenī., kam netiek piešķirta tik liela nozīme. Tāpēc šodien es vēlos ar jums runāt par jūtām, kuras var izjust grūtniecības laikā, par kurām tik daudz nerunā un dod jums dažus risinājumus skumjām grūtniecības laikā.
Grūtniecības izmaiņas
Grūtniecība ir pārejas no vienas dzīves uz otru stāvoklis, kas ir pilnīgi atšķirīgs. Tas ir brīnišķīgs un ļoti aizraujošs posms, bet tāds, kuram ir savas ēnas. Tās priekšrocības parasti tiek pastiprinātas un saldinātas tik daudz, ka maz cilvēku uzdrošinās runāt par grūtniecības B pusi. Un to izraisa tas, ka sievietes, kurām ir nepatīkamas emocijas un jūtas, jūtas kā ķēms, jo nejūtas laimīgākās sievietes pasaulē.
Mātes emocionālais un psiholoģiskais stāvoklis ir tikpat svarīgs kā fiziskais. Tāpat kā tas, ko jūs ēdat, ietekmēs bērnu, arī jūsu izjūtas tāpat ietekmēs jūs, piemēram, trauksme, stress vai skumjas. Garīgā veselība vienmēr būs svarīgs jautājums, kas jāņem vērā, un vēl daudz vairāk, ja tā ir grūtniece, par kuru mēs runājam.
Diemžēl šajā ziņā joprojām ir daudz klusuma, tieši hermētisms pret ne tik laipno mātes seju. Paredzams, ka māte būs starojoša un laimīga, it īpaši, ja viņa jau ilgu laiku vēlas būt māte. Bet šī situācija nenozīmē laimi jā vai jā, jo ir saistītas bailes, negatīvi uzskati, izmaiņas jūsu dzīvē, nervi, hormonālās izmaiņas un šaubas, kas var ietekmēt jūsu emocionālo veselību.
Grūtniecības laikā sievietes mēs ražojam daudz vairāk progesterona, kas ietekmē mūsu nervu sistēmu padarot mūs jūtīgākus. Tāpēc grūtniecības laikā mēs esam jutīgāki. Papildus grūtniecības bailēm ir normāli, ka ir skumjas.
Skumjas grūtniecības laikā
Skumjas ir primāras emocijas, un, tāpat kā visām emocijām, tām ir arī sava funkcija. Mēs nevaram tos novērst vai kontrolēt. Tie parādās, interpretējot realitāti, un tie parādās automātiski. Bet grūtniecības laikā hormonālās izmaiņas var dot priekšroku skumjām. Pievienots arī idejai par to, ka jāpriecājas par grūtniecību, tas mums liek justies sliktāk. Šeit ir daži padomi par skumjām grūtniecības laikā.
- Nelietojiet vaino sevi. Vainas apziņa ir tāda pati kā skumjas sajūtas palielināšana un degvielas pievienošana ugunij. Cilvēkam skumjas ir īslaicīgas un normālas sajūtas, un mums jāpieņem, ka tās ir. Galu galā viņi aizies, ja mēs ļausim viņiem darīt savu darbu un aiziet. Vainas apziņa un nožēla liks tikai ilgāk turēties.
- Ļaujiet viņiem par tevi rūpēties. Grūtniecības laikā it kā visi pret tevi izturētos atšķirīgi. Viņi rūpējas par tevi un lutina, lai tev būtu labāk. Dažreiz mums ir grūti pieņemt šo labvēlīgo attieksmi, jo tas mums liek justies tā, it kā mēs būtu slimi, nevis grūtnieces. Bet kāpēc gan neizmantot šo laiku sev un izbaudīt šo īpašo attieksmi? Neaizmirstiet lūgt palīdzību, ja tā jums nepieciešama.
- Turiet prātu aizņemtu. Darot lietas, kas jums patīk (protams, kad vien varat), izmantojiet iespēju lasīt, nodarboties ar vaļaspriekiem, sastādīt plānus ar draugiem un partneri, jūsu garastāvoklis paaugstināsies. Ja jūs esat norobežojies mājās un domas plīvo no vienām vai citām bailēm un negatīvām domām, tas jums nav labvēlīgs.
- Atrodiet informāciju, kas nomierina jūsu nedrošību. Kad ir ieradies mazulis, ir normāli just bailes un nedrošības sajūtu. Vai es zināšu, kā to izdarīt labi? Kas nepieciešams zīdainim? Uzziniet par visu, kas jums visvairāk izraisa bailes iegūt vairāk informācijas un būt gataviem.
Jo atcerieties ... ja grūtniecības laikā emocionāli jūtaties slikti, nevilcinieties lūgt profesionālu palīdzību. Tāpat kā jūs rūpējaties par savu fizisko veselību, rūpējieties arī par prātu, jo tas ietekmēs jūsu mazuļa attīstību.